Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Avez-vous déjà entendu parler du muscle psoas? Peut-être pensez-vous qu’il est relié à votre mal de dos, raison pour laquelle ...
Lire la SuiteEXERCICES
Gym douce pour seniors : Programme gratuit
Le vieillissement chez les seniors Avant de vous proposer un programme de gym douce pour seniors, discutons du vieillissement, un processus naturel qui vous concerne tous. Le vieillissement entraîne des effets ...
Lire la SuiteÉtirement du bas du dos: Les 4 «meilleurs» étirements lombaires?
Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Le titre est trompeur. Pourquoi? Parce qu’il n’y a pas de «meilleur» étirement en tant que tel pour le bas ...
Lire la Suite5 exercices pour soulager les symptômes de sciatique (en vidéo)
Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Vous avez des douleurs qui irradient derrière la cuisse. Peut-être même qu'elles descendent jusqu'au mollet, et sont associées à des ...
Lire la Suite3 exercices à faire après un lumbago (en vidéo)
Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Vous vous êtes bloqué le dos, n’est-ce pas? Lumbago, tour de rein, entorse lombaire…appelez ça comme vous le voulez, mais ...
Lire la Suite5 exercices tirés de la méthode Mckenzie (Explications)
Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Vous avez entendu parler de la méthode McKenzie contre le mal de dos, et souhaitez tester les exercices dérivés de ...
Lire la Suite5 exercices efficaces contre la cruralgie (vidéos incluses)
Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Vous avez des douleurs qui irradient devant dans la jambe, n’est-ce pas ? Il est même possible que cette douleur ...
Lire la Suite