EXERCICES

cicatrice et douleur suite à une chirurgie cervicale

Rééducation après une arthrodèse cervicale : Procédure

Si vous subissez une intervention chirurgicale pour fusionner votre colonne cervicale, vous rentrerez probablement chez vous le jour même. Vous aurez probablement besoin d’aide à la maison pendant les premiers jours.   Vous pouvez également avoir besoin d’une attelle ou d’un collier pour protéger votre cou durant les premiers temps. Par après, vous pourrez commencer …

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syndrome de tietze

Douleur intercostale : 5 exercices efficaces (vidéo incluse)

Lorsqu’on souffre de douleur intercostale, il devient pénible de bouger le haut du corps. On peut même ressentir une douleur atroce rien qu’en respirant et en toussant. Pour soulager ce mal, il existe des exercices spécifiques qui pourront vous aider. Découvrez 5 exercices efficaces pour calmer une douleur entre les côtes. Généralité sur la douleur …

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Cyphose lombaire : Que faire ? (quel exercices ?)

On entend par cyphose lombaire, une anomalie posturale qui affecte aussi bien l’esthétique que le fonctionnement normal du dos. Esthétiquement parlant, il s’agit d’une bosse ou voussure au bas du dos qui caractérise un rachis vieillissant.   Est-ce grave d’avoir le dos courbé ? y a-t-il un moyen de corriger ou du moins prévenir cette …

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vélo stationnaire

Arthrose de hanche et vélo d’appartement : Efficace ?

L’arthrose est une maladie chronique qui affecte les articulations, provoquant inflammation et douleur. Il existe de nombreux types d’arthrite, mais l’un des plus courants est l’arthrose de la hanche.   Ce type d’arthrite peut rendre difficile la participation à de nombreuses activités, y compris l’exercice. Cependant, il existe des moyens de surmonter ces difficultés, et …

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exercice

Pincement discal : Exercices efficaces pour se soulager

Souffrez-vous de maux de dos atroces ? S’agit-il d’un pincement discal ? Retrouvez, dans cet article, une série de 6 exercices et étirements à pratiquer pour soulager vos douleurs liées au pincement discal.   Mais avant tout, rafraichissez-vous la mémoire sur cette maladie, pourquoi elle est douloureuse, et quelles sont les causes de sa survenue. …

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exercice

Tendinite du moyen fessier : Exercices efficaces à faire

Si vous faites partie des nombreuses personnes qui souffrent d’une tendinite des fesses, vous savez à quel point cette affection peut être douloureuse et invalidante.   La tendinite du moyen fessier est une affection fréquente qui peut provoquer de grandes douleurs et une grande gêne. Non seulement la marche ou la position debout sont difficiles, …

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exercice

Spondylolisthésis : 5 Exercices kiné pour guérir

Si vous souffrez d’un spondylolisthésis et que vous cherchez désespérément des solutions pour soulager vos douleurs, alors vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous allons aborder la question du spondylolisthésis dans sa globalité et vous proposer une liste des exercices simples et efficaces qui vont changer la donne pour votre dos. Qu’est-ce que …

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posture deadlift crossfit

Lombalgie : Exercices à ne pas faire (conseils pratiques)

Si vous souffrez de lombalgie, vous n’êtes pas seul. En fait, c’est l’un des problèmes de santé les plus courants dans le monde entier. Mais avant de commencer à faire des exercices pour soulager votre douleur, il y en a quelques-uns que vous devez éviter.   Dans cet article, je vais vous parler de quelques …

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douleur à la crête iliaque

Tendinite du psoas et course à pied : que faire ?

La tendinite du psoas est une pathologie musculaire qui touche souvent les sportifs. Elle apparaît à la suite d’un stress mécanique que subit la région du psoas : entraînement intense, port de charge lourd, mouvements répétés et prolongés. La course à pied est l’un des sports qui peuvent favoriser la tendinite du psoas. Comment cela se …

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