EXERCICES

marche avec une lordose lombaire

Arthrose de la hanche et marche à pied : Est-ce indiqué ?

L’arthrose de la hanche limite souvent la marche à pied. Pourtant, on entend souvent qu’il est recommandé de marcher en présence d’arthrose. Comment alors expliquer cette contradiction ? Cet article vous explique les situations où il est préférable de demeurer actif en présence de coxarthrose, et lorsqu’il vaut mieux se reposer ou trouver des alternatives. …

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marche2 Douleur au psoas et course à pied

Arthrose lombaire et marche : Est-ce indiqué ? (conseils)

Plusieurs personnes souffrant d’arthrose lombaire se demandent si la marche est permise, ou si elle augmenterait plutôt les symptômes. Cet article vous explique quand il est pertinent de marcher pour favoriser une guérison optimale, et quand il est préférable de trouver des alternatives pour ne pas aggraver sa condition. Rappel : Arthrose lombaire   L’arthrose …

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douleur

Arthrose cervicale : Sport à éviter (explications)

Lorsqu’on souffre d’arthrose cervicale, il est raisonnable de penser que certains sports pourraient empirer sa condition. Mais il faut comprendre qu’une approche active est à privilégier pour soulager ses douleurs et améliorer sa qualité de vie. Comment alors justifier ce paradoxe ?   Dans l’article suivant, nous énumérons quelques sports à éviter en présence d’arthrose …

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marche pour traiter le mal de dos

Arthrose cervicale et marche à pied : grave ou pas ?

Existe-t-il un lien entre l’arthrose cervicale et la marche à pied ? Nombreuses sont les questions qui se posent à propos de la marche vis-à-vis de l’arthrose cervicale. Est-ce mauvais de marcher en présence de cette condition ? Ou au contraire, la marche contribuerait-elle à atténuer cette affection ? Dans cet article, nous vous aidons à y …

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multifide Douleur au psoas et course à pied

Muscle multifide: Anatomie et exercices (lien avec lombalgie)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Le muscle multifide joue un rôle important dans la stabilité statique et dynamique de la colonne vertébrale, si bien qu’une faiblesse de ce muscle serait associée à la lombalgie.   Qu’est-ce que le muscle multifide, et quel est son rôle exact …

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sport et hernie discale

Hernie discale et sport : Font-ils bon ménage ?

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Ce n’est plus un secret désormais. L’activité physique est essentielle à une bonne santé du dos. Hernie discale et sport font bon ménage. Si si, je vous assure !  C’est même démontré par une panoplie de recherches scientifiques.   Je sais, …

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exercices à éviter avec une hernie discale

Hernie discale: Exercices à éviter (et autres erreurs courantes)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Si vous tapez « hernie discale » sur Google, vous trouverez probablement 1001 exercices et solutions pour diminuer votre douleur. Le problème, c’est qu’on ne parle jamais d’exercices à éviter en présence de cette condition.   Dans l’article suivant, nous discutons des exercices …

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therapeute qui relache le muscle psoas de son patient

6 étirements du psoas du kiné (et quand éviter de s’étirer)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Avez-vous déjà entendu parler du muscle psoas? Peut-être pensez-vous qu’il est relié à votre mal de dos, raison pour laquelle vous cherchez des étirements sûrs visant à relâcher ce muscle accusé par plusieurs d’être coupable de vos douleurs? Dans l’article suivant, …

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