EXERCICES

douleur sacro-iliaque

5 exercices pour soulager les symptômes de sciatique (en vidéo)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Vous avez des douleurs qui irradient derrière la cuisse. Peut-être même qu’elles descendent jusqu’au mollet, et sont associées à des engourdissements dans le pied. Vous pensez vous être « coincé » le nerf sciatique, et souhaitez connaître des exercices qui vous aideront à …

5 exercices pour soulager les symptômes de sciatique (en vidéo) Lire la suite »

homme qui ressent des douleurs de type crurale

5 exercices efficaces contre la cruralgie (vidéos incluses)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Vous avez des douleurs qui irradient devant dans la jambe, n’est-ce pas ? Il est même possible que cette douleur soit associée à des sensations de picotements, engourdissements, ou chocs électriques. Quoi qu’il en soit, vous avez entendu parler de la …

5 exercices efficaces contre la cruralgie (vidéos incluses) Lire la suite »

gainage mal de dos

Le piège du gainage pour le mal de dos chronique

  Parmi les solutions non-médicamenteuses proposées pour le mal de dos chronique, on retrouve régulièrement le gainage. (Pour info, le gainage est un type d’entraînement physique -souvent statique- visant à maintenir des positions en vue de renforcer les muscles abdominaux). J’apprécie moi-même cet exercice et il fait partie de mon entrainement personnel. Je le propose …

Le piège du gainage pour le mal de dos chronique Lire la suite »