MÉTHODE MCKENZIE

Flexion lombaire en position debout

Mal de dos quand je me penche en avant : Causes (Et que faire ?)

C’est le milieu de la journée et vous êtes au travail, quand tout à coup, vous ressentez une douleur aiguë dans le dos qui s’intensifie lorsque vous vous penchez. Parmi les nombreuses causes possibles, vous pourriez souffrir de sciatique, une affection causée par une pression sur les racines nerveuses situées dans le bas de la …

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Arthrose lombaire et fourmillements : Quel est le lien ?

Il est facile de concevoir qu’une arthrose lombaire provoque des douleurs dans le bas du dos. Par contre, cette condition est également associée à plusieurs autres symptômes, dont les fourmillements au membre inférieur.   Comment expliquer la relation entre arthrose lombaire et fourmillements ? Est-ce grave de ressentir ces sensations dans la jambe ou le …

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shift lombaire Mal de dos quand je me penche en avant

Shift lombaire: Causes et correction (comment le traiter ?)

Le shift lombaire est fréquemment observé en clinique chez les patients souffrant de mal de dos ou de sciatique. Souvent associé à une pathologie discale, il est généralement associé à un pronostic réservé. Heureusement, il existe des moyens de traiter ce déplacement latéral du tronc qui affecte souvent la mobilité et les déplacements de la …

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douleur au nerf sciatique

La sciatique de A-Z: Comprendre et soulager ses symptômes

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Vous avez développé une douleur dans la jambe qui vous incommode et vous empêche de maintenir la position assise de façon prolongée ? Si c’est le cas, il se peut que vous souffriez d’une crise de sciatique.   Mais est-vous certain …

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femme qui applique la méthode Mckenzie en faisant des extensions lombaires

Méthode Mckenzie : Application pratique (se traiter soi-même)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille La méthode Mckenzie est de plus en plus utilisée pour traiter les lombalgies. Le problème, c’est que l’application de cette technique requière une évaluation complète au préalable. Si on ne passe pas par cette étape obligatoire, on pourrait prescrire des exercices …

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douleur en avion quand on souffre de hernie discale

Hernie discale et avion (7 conseils pour éviter la douleur)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Comptez-vous voyager dans un futur proche ? Si vous souffrez de hernie discale, vous savez probablement que certaines positions prolongées peuvent aggraver vos douleurs. Que ce soit le mal de dos ou la douleur qui irradie (de type sciatique), il est …

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homme qui ressent des douleurs devant la jambe de type cruralgie

Cruralgie de A à Z: Comment se soulager naturellement ?

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Vous avez des douleurs (chroniques) qui irradient dans la jambe, et qui vous empêchent parfois de dormir. On vous a dit qu’il s’agissait peut-être d’une sciatique, mais vos douleurs ne sont pas forcément derrière la cuisse. En effet, il se peut …

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combien de temps dure une hernie discale

Combien de temps dure une hernie discale? (Réponse du kiné)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  « Combien de temps dure une hernie discale ? » C’est une question qui revient souvent de la part de mes patients. En d’autres termes, plusieurs aimeraient connaître le temps de guérison d’une hernie discale. Malheureusement, il m’est très difficile de donner un …

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hernie discale centrale

Sténose spinale: Le guide complet (comment la traiter ?)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille   Votre médecin vous a diagnostiqué une sténose spinale (aussi appelé rétrécissement du canal rachidien, ou canal lombaire étroit). Apparemment, ceci pourrait être la cause de votre mal de dos.   Qu’est-ce que la sténose spinale, et comment se manifeste-t-il? Faut-il s’inquiéter …

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douleur sacro-iliaque

5 exercices pour soulager les symptômes de sciatique (en vidéo)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Vous avez des douleurs qui irradient derrière la cuisse. Peut-être même qu’elles descendent jusqu’au mollet, et sont associées à des engourdissements dans le pied. Vous pensez vous être « coincé » le nerf sciatique, et souhaitez connaître des exercices qui vous aideront à …

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Douleurs physiques : Mini consultation gratuite

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