POSTURE ET ERGONOMIE

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Jardinage et mal de dos : prévention et conseils

Que ce soit pendant le confinement ou de manière générale, nombreux sont ceux qui se mettent au jardinage pour agrémenter leur quotidien. C’est d’ailleurs une excellente forme d’exercices pour améliorer sa santé et son bien-être, favoriser la relaxation et renforcer ses muscles. Cependant, il peut aussi être responsable de mal de dos et de douleur …

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maladie de scheuermann

Maladie de Scheuermann : cause de lombalgie chez l’adolescent

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Parfois négligée, la maladie de Scheuermann est pourtant une des causes les plus courantes d’une cyphose dorsale chez les jeunes en âge de puberté. Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur cette pathologie dans cet article. Définition et anatomie …

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femme qui applique la méthode Mckenzie en faisant des extensions lombaires

Méthode Mckenzie : Application pratique (se traiter soi-même)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille La méthode Mckenzie est de plus en plus utilisée pour traiter les lombalgies. Le problème, c’est que l’application de cette technique requière une évaluation complète au préalable. Si on ne passe pas par cette étape obligatoire, on pourrait prescrire des exercices …

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cyphose dorsale

Cyphose dorsale (dos courbé) : Comment corriger et prévenir ?

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Quasimodo, le bossu de Notre-Dame, présentait une cyphose dorsale exagérée. Peut-être que vous avez également un dos voûté, et voulez en savoir plus sur cette particularité de la colonne vertébrale.   C’est grave, une cyphose dorsale ? Cette posture souvent considérée …

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homme ayant une posture vouté et qui devrait redresser son dos

Redresser son dos voûté : 6 conseils du kiné (exercices)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  On dit souvent qu’il est préférable de redresser son dos pour éviter d’avoir des douleurs lombaires. Naturellement, vous recherchez alors des exercices pour réduire votre cyphose (dos voûté) ?  Ce qui est certain, c’est que redresser votre dos vous fera paraître …

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Comment organiser efficacement une journée de travail dans un travail à distance

  Article rédigé par l’équipe de Jobsora   Dans le contexte de la pandémie mondiale du COVID-19, de nombreux employés ont été envoyés par des employeurs pour travailler à distance. Cela est dû à une réduction du risque d’infection dans les transports publics et dans les endroits surpeuplés, qui sont des bureaux, par exemple. Il …

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