6 étirements du psoas pour soulager votre mal de dos

therapeute qui relache le muscle psoas de son patient
""Il semble que le muscle psoas serait responsable de tous les maux si on se fie aux témoignages de certains praticiens.""

  Avez-vous déjà entendu parler du muscle psoas? Peut-être pensez-vous qu’il est relié à votre mal de dos, raison pour laquelle vous cherchez des étirements sûrs visant à relâcher ce muscle accusé par plusieurs d’être coupable de vos douleurs?

Douleurs et stratégies de récupération

recuperation et douleurs
""Si l’équilibre de cette balance de facteurs bio-psycho-sociaux est respecté, nous avons de fortes chances d’être en bonne santé, du moins de faire face aux sollicitations associées aux lombalgies.""

  Les récentes avancées dans la recherche sur la(les) douleur(s) amènent à privilégier l’activité physique. Maintenir ou débuter une activité physique reste un moyen sûr pour limiter la survenue ou l’impact des sensations désagréa..

5 trucs pour maintenir un mode de vie actif

marche pour traiter le mal de dos
""Si vous détestez faire vos exercices pour votre dos, il vous sera très difficile de maintenir la constance nécessaire à l’obtention de résultats favorables.""

    Si vous lisez ces lignes, j’ose espérer que vous êtes convaincu des bienfaits de l’activité physique pour améliorer votre santé sur le lon..

POURQUOI faire de l’exercice quand a mal au dos?

exercice en présence de mal de dos
""Nombreux sont mes patients qui ont préféré se reposer après un épisode aigu, pour ensuite réaliser que la douleur revenait après quelques mois.""

En tant que physiothérapeute (l'équivalent d'un kinésithérapeute en France), j'ai parfois de la difficulté à convaincre certains patients des bienfaits de l'exercice pour leur douleur lombaire. "Oui oui, je sais bien qu'il faut être actif en gén..