SPORTIFS ET POPULATION ACTIVE

dyskinésie scapulaire

Dyskinésie scapulaire : Trouble de l’omoplate et de l’épaule

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Les mouvement de l’omoplate (également appelée scapula) sont essentiels au bon fonctionnement de l’épaule, de la région cervico-dorsale et du membre supérieur. En présence de lésions autour de la région scapulaire, ces mouvements peuvent être perturbés et engendrer de la douleur …

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massage pour la fibromyalgie

Myothérapie : Utile pour vous soulager ? (Avis du kiné)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille La myothérapie est une thérapie non invasive qui aide à traiter la douleur causée par les troubles musculaires ou autres types de tissus mous.   Comme plusieurs autres thérapeutes, les myothérapeutes utilisent des massages et autre techniques pour relâcher les muscles …

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revue d'un professionnel de santé sur les pistolet de massage

Pistolet de massage : Avis d’un professionnel de santé

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Outil très en vogue, le pistolet de massage utilise des percussions vibratoires pour soulager les douleurs musculaires et favoriser la récupération sportive. Dans quels cas le pistolet de massage est-il indiqué ? Existe-t-il des alternatives plus économiques ? Quelles sont les …

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sport et hernie discale

Hernie discale et sport : Font-ils bon ménage ?

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Ce n’est plus un secret désormais. L’activité physique est essentielle à une bonne santé du dos. Hernie discale et sport font bon ménage. Si si, je vous assure !  C’est même démontré par une panoplie de recherches scientifiques.   Je sais, …

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therapeute qui relache le muscle psoas de son patient

6 étirements du psoas du kiné (et quand éviter de s’étirer)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Avez-vous déjà entendu parler du muscle psoas? Peut-être pensez-vous qu’il est relié à votre mal de dos, raison pour laquelle vous cherchez des étirements sûrs visant à relâcher ce muscle accusé par plusieurs d’être coupable de vos douleurs? Dans l’article suivant, …

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arthrose de la hanche

Arthrose de la hanche : Éviter l’opération (exercices)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  L’arthrose de la hanche peut rendre difficile les activités quotidiennes, comme se pencher pour attacher ses lacets, se lever d’une chaise ou faire une courte promenade.   Comment savoir si nos douleurs proviennent de l’arthrose de la hanche ? Quelles sont les …

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golf lombalgie dyskinésie scapulaire

Rééducation et prise en charge du golfeur autour de la lombalgie

    Parmi les idées reçues les plus tenaces concernant le golf, il en est une qui est entretenue même par certains professionnels de santé, à savoir que la pratique du golf entraîne l’apparition de lombalgies. Le swing de golf est un sport très intégré qui requiert une mobilité et une force tridimensionnelles surtout au …

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recuperation et douleurs

Douleurs et stratégies de récupération

Les récentes avancées dans la recherche sur la(les) douleur(s) amènent à privilégier l’activité physique. Maintenir ou débuter une activité physique reste un moyen sûr pour limiter la survenue ou l’impact des sensations désagréables sur ses activités quotidiennes. Anas et les autres collaborateurs sur ce blog en ont très bien fait la promotion à travers différents …

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gainage mal de dos

Le piège du gainage pour le mal de dos chronique

  Parmi les solutions non-médicamenteuses proposées pour le mal de dos chronique, on retrouve régulièrement le gainage. (Pour info, le gainage est un type d’entraînement physique -souvent statique- visant à maintenir des positions en vue de renforcer les muscles abdominaux). J’apprécie moi-même cet exercice et il fait partie de mon entrainement personnel. Je le propose …

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