Souffrez-vous de douleur à la cuisse ? Ou encore, votre médecin vous a-t-il diagnostiqué une cruralgie ? Pour éviter les médicaments et traitements plus invasifs (comme les infiltrations et la chirurgie), plusieurs se tournent vers des remèdes de grand-mère parfois grandement efficaces pour se soulager.
Dans cet article, vous allez apprendre à reconnaître et à traiter la cruralgie grâce à 5 méthodes naturelles.
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Rappel : Définition de la cruralgie
Anatomie
Le nerf crural a trois racines : les nerfs spinaux L2, L3 et L4. Ces racines prennent naissance directement de la moelle épinière. Elles sortent ensuite au niveau du trou de conjugaison des vertèbres (orifice formé par la réunion de deux vertèbres.)
Ensuite, elles se réunissent pour former le nerf crural. Ce nerf chemine ensuite dans le bassin à travers le psoas puis descend innerver le membre inférieur en passant par l’aine, l’avant de la cuisse, puis l’intérieur du tibia et du pied. L’atteinte du nerf fémoral au niveau de son trajet engendre des douleurs caractéristiques, cette condition étant qualifiée de cruralgie.
Cruralgie, court rappel (définition)
La cruralgie est une névralgie provoquée par l’inflammation du nerf crural (également appelé nerf fémoral). La douleur se manifeste sur le trajet de ce nerf. Elle a pour point de départ les lombaires, et se poursuit sur le côté et l’aine, puis vers le membre inférieur. La douleur est parfois associée à des paresthésies (engourdissements, fourmis, picotements, etc), ainsi qu’une atteinte motrice de la jambe et du pied.
La névralgie du nerf crural a une cause commune : l’inflammation. La grande partie des traitements est d’ailleurs axée autour du contrôle de cette inflammation. Différentes pathologies peuvent causer une cruralgie telle que :
D’autres facteurs participent aux symptômes de manière plus ou moins importantes, tel que :
la grossesse
le surpoids
la sédentarité
le stress
5 remèdes de grand-mère pour cruralgie
Tel que mentionné, le traitement de la cruralgie est généralement d’ordre médical. On pense notamment aux médicaments anti-inflammatoires, anti-douleurs, ou décontractants musculaires.
Des séances de kinésithérapie (physiothérapie) ou ostéopathie sont également recommandées pour soulager la douleur à la cuisse, bénéficier d’exercices adaptés, et reprendre les activités quotidiennes.
Dans les cas réfractaires, les médecins prescrivent parfois desinfiltrations lombairesà visée anti-inflammatoires. Le dernier recours demeure généralement la chirurgie, souvent en présence de douleur incapacitante qui persiste et limite les activités de tous les jours.
Toutefois, plusieurs patients préfèrent opter pour des traitements naturels et remèdes de grand-mère dans le but de réduire la douleur provoquée par la cruralgie (aine, cuisse, etc). Ceci se veut dans le but d’éviter la consommation de médicaments (et leurs effets secondaires !), et de se soulager lorsque les autres méthodes se sont avérées infructueuses.
Voici 5 remèdes de grand-mère souvent utilisés dans le traitement de la cruralgie :
Note :Les remèdes naturels ne remplacent aucunement le traitement médical. D’ailleurs, il ne sont pas supportés d’évidences scientifiques solides, bien qu’on observe en pratique des résultats favorables et une diminution de la douleur dans plusieurs cas de cruralgie.
Les remèdes de grand-mère peuvent être appliqués en complément d’une approche médicale pour obtenir plus d’efficacité. Par contre, il est primordial d’avertir son médecin de tout produit consommé, notamment dans le but d’éviter les interactions médicamenteuses et effets secondaires.
En cas de doute, nous vous conseillons fortement de consulter un professionnel de santé pour bénéficier d’une prise en charge adaptée à votre cruralgie.
1. Thermothérapie
C’est l’application du chaud ou du froid au niveau lombaire. Pour soulager la douleur de cruralgie, choisissez l’un des traitements suivants selon votre confort. L’un ou l’autre des deux est à appliquer 2 à 3 fois par jour initialement pour une meilleure efficacité.
Vous devriez appliquer la chaleur ou la glace à raison de 10 à 15 minutes à la fois.
Le chaud
Préparez une bouillotte, ou à défaut, prenez une serviette de petite dimension et imprégnez-la d’eau chaude. Appliquez-la ensuite sur la région douloureuse du dos.
Il est également possible d’appliquer la chaleur dans la région de la hanche, de l’aine ou de la cuisse (symptomatologie associée à la cruralgie). Ce traitement permettra de réduire les tensions musculaires et ainsi soulager temporairement la douleur.
Le froid
Prenez quelques glaçons et enveloppez-les dans un linge propre. Ensuite, appliquez-les au niveau de la partie basse de votre dos.
Bien qu’il soit également possible d’appliquer la glace au niveau de la cuisse, le fait d’appliquer de la glace au niveau lombaire (et non dans la région de l’aine) permettra d’agir directement sur la cause du problème. En effet, ceci réduira l’inflammation au niveau des racines nerveuses du nerf crural.
Attention, il ne faut pas mettre des glaçons directement sur votre peau, au risque de provoquer des brûlures.
Que choisir entre chaud et froid pour la cruralgie ?
Le traitement par le froid et la chaleur font partie des traitements thermiques qui aident à réduire la douleur. Les deux sont à la fois bénéfiques pour les personnes atteintes de cruralgie. En effet, le froid peut agir comme un anesthésiant tandis que le chaud aide à réduire la raideur des muscles.
Le traitement thermique peut être effectué en guise de premiers soins en cas de cruralgie. Toutefois, il reste important de se faire diagnostiquer par un professionnel. Cela permettra d’obtenir un traitement adéquat et aussi de prévenir les complications.
Pour examiner plus en profondeur la différence entre chaleur et glace en présence de lombalgie, consultez l’article suivant.
Le curcuma possède une grande vertu anti-inflammatoire, ce qui est efficace lorsqu’on souffre de cruralgie. Vous pouvez l’utiliser en l’ajoutant directement dans vos repas au quotidien ou en préparant des petits remèdes.
Ce remède de grand-mère doit durer en moyenne au moins 1 mois pour bénéficier d’un effet à long terme sur les douleurs.
Pour vos repas
Une cuillère à café de poudre de curcuma est suffisante. Vous divisez en trois cette dose pour les trois repas du jour. Si vous n’aimez pas le goût cru, vous pouvez ajouter le curcuma 5 minutes avant la fin de cuisson de votre déjeuner.
Thé au curcuma
Prenez une racine de curcuma d’environ 5 cm. Pelez-la puis râpez-la. Portez à ébullition 500 ml d’eau puis, ajoutez le curcuma. Pour plus d’efficacité, ajoutez une cuillère à café de gingembre râpée et une pincée de poivre noir. Laissez bouillir sur le feu pendant 5 minutes.
Vous pouvez utiliser également du curcuma en poudre. La dose sera d’une cuillère à soupe. Buvez 2 à 3 tasses de ce breuvage par jour. Si le goût vous est intolérable, ajoutez une cuillère à café de miel.
Cataplasme
Prenez un petit bol et versez dedans une cuillère à soupe pleine de curcuma. Ajoutez de l’eau petit-à-petit et mélangez jusqu’à obtenir une pâte molle. Appliquez ensuite cette mixture sur la partie douloureuse de votre dos ou cuisse. Laissez agir environ 15 à 20 minutes puis rincez à l’eau tiède.
Vous pouvez utiliser ce remède de grand-mère jusqu’à deux fois par jour pour soulager vos symptômes de cruralgie, et observer une diminution de votre douleur.
Le curcuma est à manier avec précaution. En effet, il est contre-indiqué chez les enfants, les femmes enceintes et allaitantes. Si vous prenez des anticoagulants ou des anti-inflammatoires, il sera prudent d’éviter l’usage du curcuma.
3. L’arnica pour soigner la cruralgie
L’arnica est une plante de la famille des « asteraceae ». Elle pousse dans les régions tempérées néarctiques.
Depuis l’antiquité, l’arnica est connue pour ses bienfaits, surtout pour stopper les démangeaisons causées par la piqûre d’insecte. Grâce à l’hélénaline, un composé actif qu’elle contient, la plante empêche le risque d’infection.
L’arnica est aussi riche en actif anti-inflammatoire et antalgique. Cela lui donne d’autres vertus thérapeutiques comme la réduction des douleurs musculaires.
L’avantage est que cette plante peut être prise directement. Par ailleurs, elle existe aussi sous forme d’huile, de gel et de pommade, de comprimé et même de teinture.
Les bienfaits de l’arnica sur la cruralgie
L’arnica est réputée pour soulager la cruralgie. En effet, elle peut réduire l’intensité des symptômes de cette maladie. D’ailleurs, la plante est reconnue pour avoir des propriétés d’antidouleur.
Grâce à son effet anti-inflammatoire, elle lutte contre l’inflammation du nerf crurale ce qui va davantage diminuer la douleur et limiter les autres symptômes de la maladie.
Et enfin, par son action analgésique, elle calme les tensions musculaires et apaise les muscles du dos. Elle lutte aussi contre la raideur articulaire.
Les divers produits à base d’arnica efficace contre la cruralgie
L’arnica peut être prise directement en suivant l’astuce traditionnelle. Pour ce faire, il suffit de faire un mélange d’une fleur d’arnica et de l’huile d’olive. Ensuite, il faut appliquer le mélange sur la zone et masser délicatement.
L’arnica existe aussi sous forme de produits transformés. Ils sont tous faciles à utiliser.
En gel, pommade et crème : les crèmes à base d’arnica sont déjà disponibles dans les pharmacies. De plus, elles sont accessibles sans ordonnance. Pour traiter la douleur, il suffit d’appliquer le produit sur la zone concernée.
En huile essentielle d’arnica : cette huile peut servir pour le bain de pied ou aussi pour faire un massage.
En homéopathie : sous forme de gélules elle peut être prise par voie orale. Mais attention, avant de la consommer il faut avoir une prescription du médecin.
En infusion : l’arnica existe maintenant sous forme de boisson. Grâce à cela elle peut améliorer la circulation sanguine et la digestion.
Les effets indésirables de l’arnica
L’arnica présente quelques contre-indications. C’est aussi une plante toxique sous sa forme brute. C’est pourquoi il faut avoir l’avis du médecin avant de la prendre.
Pour des personnes qui présentent, des allergies sur les composants de l’arnica, les produits à base d’arnica ne leur conviennent pas.
Si une personne prend directement l’arnica, elle risque d’avoir des lésions rénales ainsi que des problèmes intestinaux.
Par ailleurs, il existe aussi d’autres médicaments qui ne peuvent pas être pris avec l’arnica. Cela concerne notamment les analgésiques et les médicaments qui traitent les maladies cardiaques tels les anticoagulants.
L’arnica est un traitement naturel contre la cruralgie. Associée avec d’autres traitements, elle est encore plus efficace. L’arnica contient divers actifs qui peuvent réduire les douleurs musculaires et l’inflammation du nerf. Toutefois, avant de l’utiliser, il est toujours conseillé de demander l’avis du médecin traitant.
4. L’écorce de saule blanc
Le saule blanc est une plante utilisée depuis des milliers d’années. Jusqu’à maintenant, on s’en sert comme analgésique naturel. L’écorce de saule blanc contient de l’acide salicylé, ce qui rend ce remède de grand-mère efficace pour des conditions comme la fièvre ou les douleurs physiques.
Application pratique
Méthode de préparation : faire bouillir environ 500 ml d’eau. Ajoutez ensuite quelques écorces de saule puis éteignez le feu. Laissez la préparation infuser pendant 5 à 10 minutes. Puis buvez 2 à 3 tasses par jour pour la durée d’une semaine.
L’utilisation de ce remède de grand-mère est contre-indiquée chez les enfants moins de 6 ans, chez la femme enceinte et en cas de prise d’anticoagulant.
5. Alimentation anti-inflammatoire
Vous pouvez aider votre corps à apaiser les douleurs reliées à la cruralgie en lui fournissant des éléments pour sa défense. Voici des aliments à inclure dans votre repas pour aider votre organisme à réduire et à éliminer les inflammations :
les huiles végétales riches en oméga-3 : huile de sésame, huile de lin, huile de colza, huile de noix
Les huiles essentielles sont obtenues à partir de plantes aromatiques. L’arôme de ces plantes a des vertus médicinales importantes. Pour soigner votre cruralgie et soulager votre douleur, vous pouvez utiliser : l’huile essentielle de gaulthérie ou l’huile essentielle d’eucalyptus citronné.
La manipulation de ces remèdes de grand-mère nécessite certaines précautions. En cas de doute, vous devez consulter un spécialiste en aromathérapie. N’appliquez pas directement l’huile essentielle sur votre peau. Vous devez d’abord la diluer dans de l’huile végétale.
Application pratique
Versez dans un petit bol ou dans une tasse, une cuillère à soupe d’huile végétale. Nous vous recommandons l’huile d’amande douce. Puis ajoutez-y deux gouttes de l’huile essentielle de votre choix. Mélangez puis appliquez le tout sur votre peau. Massez doucement les zones douloureuses (lombaires, cuisse, jambe).
Ce remède de grand-mère peut être employé trois à quatre fois par jour pour soulager les douleurs et autres symptômes de cruralgie.
Attention, ces huiles essentielles sont contre-indiquées chez la femme enceinte, chez les enfants et en cas de traitement d’anticoagulant.
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Huiles essentielles – Le guide pratique de l’aromathérapie, Ségurat Marie
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Anas Boukas( Kinésithérapeute, physiothérapeute, consultant )
Je m’appelle Anas Boukas et je suis kiné. Ma mission ? Aider les gens qui souffrent avant que leur douleur ne s’aggrave et devienne chronique. Je suis également d’avis qu’un patient éduqué augmente considérablement ses chances de guérison. C’est pour cette raison que j’ai créé Groupe Santépourtous, un réseau de sites médicaux, en association avec plusieurs professionnels de santé.
