Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille
Dans certains cas, les douleurs à l’aine peuvent s’avérer graves, et requérir une intervention urgente (comme une chirurgie). Dans d’autres cas, elles peuvent passer spontanément. Quoi qu’il en soit, il est essentiel d’identifier la cause exacte afin de mieux orienter la prise en charge.
Vous souffrez de douleurs à l’aine droite ou gauche, et souhaitez en déterminer la source ? Cet article vous propose 9 causes possibles, ainsi que les traitements recommandés pour diminuer vos symptômes.
Accédez directement à la section qui vous intéresse
Anatomie de l’abdomen et de l’aine
Avant de discuter des causes possibles de douleurs à l’aine, il convient de réviser certains notions d’anatomie afin de mieux comprendre l’origine de vos symptômes.
Commençons par le bas ventre et l’abdomen. Ce dernier se situe entre la poitrine et le bassin, et contient de nombreux organes du corps. Parmi ceux-ci figurent le foie, l’estomac et les intestins.
Quant à l’aine, elle représente la région du corps où le haut des cuisses rencontre la partie basse de l’abdomen. Normalement, l’abdomen et l’aine sont séparés par une paroi de muscles et de tissus. Les seules ouvertures dans cette paroi sont de petits canaux appelés « canal inguinal » et « canal fémoral ». Ceux-ci permettent aux nerfs, aux vaisseaux sanguins et à d’autres structures de passer entre ces deux zones.
L’aine comporte les structures suivantes :
Des muscles et tendons, les principaux étant les adducteurs, le psoas iliaque, le droit fémoral et le sartorius
Du tissu conjonctif (pour relier les muscles entre eux)
Le canal inguinal (canal situé au niveau de l’aine)
Le canal fémoral (canal dans la paroi de l’abdomen permettant le passage des vaisseaux sanguins et nerfs)
Le cordon spermatique chez l’homme (Il passe par le canal inguinal et se connecte au testicule)
10 causes possibles de douleurs à l’aine
« Douleur au pli de l’aine », « gêne à l’aine », « douleur au bas ventre », « douleur à l’adducteur sans raison », « douleur au bas ventre », et même « infection urinaire »…tous ces termes sont utilisés pour décrire un inconfort dans la région inguinale. Mais d’où viennent ces symptômes si incommodants ?
Dans la section suivante, nous allons discuter de 9 causes possibles de douleurs à l’aine (sous forme de diagnostic différentiel). Pour déterminer la cause de votre douleur à l’aine, votre médecin effectuera un examen physique complet et, si nécessaire, demandera des analyses de sang et/ou des tests d’imagerie médicale.
1. Pubalgie et pathologies connexes Tendinopathie ou douleur musculaire (pubalgie)
C’est probablement la cause la plus intuitive de douleur à l’aine et dans la région du pubis. Ce genre de blessure survient fréquemment chez les athlètes qui pratiquent des sports de contact tel que le football, le hockey ou le rugby. Elle survient également durant les sports qui requièrent des changements brusques et fréquents de direction (comme le tennis, l’athlétisme, la danse, etc.).
Souvent qualifiée de pubalgie, cette blessure survient parfois de manière traumatique, ou se développe progressivement. Essentiellement, les micro-déchirures suite à un sur-étirement ou une contraction violente au niveau des adducteurs, psoas, ou autres muscles environnants. Ceci provoque un phénomène inflammatoire dans la région pubienne.
En fonction du grade de blessure (1 à 3), une douleur plus ou moins intense au niveau des adducteurs peut apparaître.
Lorsqu’elle ne survient pas de façon traumatique, la douleur à l’aine peut être expliquée par des déséquilibres musculaires. En effet, un déséquilibre entre les muscles de la région pelvienne, tels que les muscles de l’abdomen, de l’aine et des hanches, peut entraîner une surcharge ou une mauvaise répartition des forces. Cela peut éventuellement provoquer des douleurs progressive à l’aine.
Par ailleurs, les articulations pubiennes, qui se trouvent à l’avant de l’os du pubis, peuvent subir des contraintes excessives ou une instabilité, provoquant une contrainte au niveau des tendons et ainsi des douleurs à l’aine.
Une inflammation de la bourse de l’ilio-psoas peut provoquer une bursite, engendrant par le fait même une douleur dans la région de l’aine
Les symptômes sont aggravés par des mouvements impliquant une contraction musculaire des muscles entourant l’aine, ou encore en étirant la région. Une sensation de raideur, et parfois un oedème localisée, peut s’ajouter au portrait clinique.
Initialement, les douleurs peuvent disparaître suite à un échauffement, mais semblent réapparaître et s’aggraver à l’effort. Sans traitement adéquat, ces douleurs peuvent devenir incapacitantes et limiter la pratique sportive.
La tendinite du psoas peut également provoquer des douleurs qui irradient vers l’aine. Elle survient chez les sportifs (notamment les footballeurs ou les coureurs), et son temps de guérison est généralement long.
Mais une douleur au niveau lombaire a parfois tendance à irradier vers le membre inférieur pour plusieurs raisons (expliquées danscet article). Parmi les zones atteintes, on compte notamment l’aine.
Il ne faut donc pas exclure une atteinte au niveau du bas du dos lorsqu’on investigue la source d’une douleur à l’aine.
3. Problèmes de hanche
Une arthrose de hanche (ou autre problème au niveau de l’articulation de la hanche) irradie parfois vers l’aine. Le plus souvent, cette douleur s’installe progressivement, et s’aggrave lorsque la hanche est stimulée (par exemple, s’asseoir sur une chaise basse ou conduire pendant une longue période). Il en est de même pour l’ostéonécrose de hanche.
Certains tests cliniques et d’imagerie médicale pourront confirmer la présence d’une dysfonction à la hanche expliquant les douleurs à l’aine. Dans ce cas, le traitement sera concentré au niveau de la hanche pour remédier au facteur causal.
Pour ceux qui ont une prothèse de hanche, il n’est pas rare de souffrir de douleurs à l’aine après la chirurgie. Généralement, les symptômes devraient se dissiper avec le temps, surtout si la rééducation a intégré des exercices de renforcement des adducteurs et des exercices de mobilité. Par contre, il est important de communiquer avec son orthopédiste si les douleurs persistent plus de 6 mois, surtout si elles affectent le quotidien ou réveillent la nuit.
Par ailleurs, une arthropathie du pubis peut également provoquer des douleurs à l’aine.
4. Cruralgie
Le terme cruralgie peut être séparé en «crural» et «algie». Ainsi, une cruralgie réfère à une douleur dans la région du nerf crural (ou fémoral). La cruralgie affecte principalement les adultes de plus de 50 ans. C’est un terme très général, et qui ne prend pas en considération les causes potentielles expliquant pourquoi le nerf crural a été irrité en premier lieu.
Elle occasionne par contre une douleur à l’aine qui peut irradier vers le devant de la cuisse. À la douleur peut s’ajouter des picotements, engourdissements, et/ou sensation de faiblesse dans la jambe.
Pour bénéficier d’exercices de kiné visant à traiter la cruralgie (incluant des vidéos), consultez l’article suivant.
5. Calculs rénaux (et autres pathologies abdominales)
Communément appelés « pierres aux reins », les calculs rénaux sont des cristaux qui se forment à l’intérieur des reins. Un calcul rénal n’est généralement pas douloureux jusqu’à ce qu’il se déplace, soit dans le rein, soit dans l’uretère (structure qui relie la vessie au rein).
Les calculs rénaux peuvent être ressentis comme une douleur intense (et même très intense !!!). Bien qu’elle soit ressentie principalement dans le bas du dos ou le flan, elle irradie parfois vers l’aine. Les autres symptômes des calculs rénaux peuvent être les suivants :
Des nausées et vomissements
Un besoin persistant d’uriner (souvent en petites quantités)
De la douleur en urinant
Une urine de couleur brune, rougeâtre ou rosée
Outre les calculs rénaux, d’autres pathologies peuvent provoquer des douleurs irradiant vers l’aine. On pense notamment aux problèmes au niveau de la vésicule biliaire, à l’appendicite, à la diverticulite, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, etc.
6. Hernie inguinale
Elle se produit généralement lorsqu’une portion du péritoine ou de l’intestin grêle traversent la paroi abdominale. On observe parfois une masse au niveau de l’aine ou du scrotum chez l’homme.
Parfois asymptomatique, elle peut également être douloureuse et provoquer un inconfort lors de certaines activités (comme marcher, se pencher, durant l’exécution d’exercices de gainage, etc.).
Dans certains cas rares, une hernie inguinale peut comprimer les tissus environnants et causer des ischémies (on appelle ça une hernie étranglée). Il s’agit d’une urgence médicale. Si vos douleurs à l’aine s’accompagnent des symptômes suivants, consultez sans tarder :
Une rougeur ou une douleur soudaine au niveau de l’aine
Impossibilité d’aller à la selle ou encore d’évacuer les gaz
Outre la hernie inguinale, d’autres pathologies viscérales peuvent également provoquer des douleurs à l’aine. On pense notamment à :
infection urinaire (telle qu’une cystite)
affections de la vessie, telles que la cystite interstitielle (syndrome de la vessie douloureuse) ou une obstruction de la vessie
certaines affections gynécologiques telles que l’endométriose, les fibromes utérins, l’adénomyose ou une infection pelvienne.
etc.
7. Hernie crurale
Également appelée hernie fémorale, la hernie crurale est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes (surtout à un âge avancé). Elle survient quand une partie du tube digestif pénètre, par un point faible de la paroi abdominale, dans le canal fémoral. Elle présente des symptômes similaires à la hernie inguinale, et peut également devenir « étranglée ».
Il s’agit d’un gonflement ou d’une infection de la prostate chez l’homme. En plus de la douleur, elle peut également affecter la miction. Bien que la douleur puisse disparaître d’elle-même avec le temps, il est préférable de voir son médecin au cas où la prostatite serait causée par une infection nécessitant des antibiotiques.
9. Fracture de stress
Les fractures de stress sont des petites fissures ou des micro-fractures qui se produisent dans un os en raison d’une surutilisation répétitive ou d’une charge excessive appliquée sur l’os. Ces fractures sont souvent associées à des activités sportives à fort impact ou à des mouvements répétitifs, tels que la course à pied, le saut ou les sports de pivotement.
Dans le contexte de la douleur à l’aine, les fractures de stress de l’os du pubis (plus précisément la branche inférieure du pubis), peuvent être une cause possible. Bien que rares, les douleurs associées à une fracture de stress du pubis peuvent se propager vers l’aine et peuvent être ressenties comme une douleur sourde ou un inconfort profond.
La douleur liée à une fracture de stress de la banche inférieure du pubis peut s’aggraver progressivement au fil du temps et être exacerbée par l’activité physique, en particulier les mouvements impliquant des rotations ou des changements de direction. Elle peut également être présente au repos, en particulier lorsque la personne applique une pression directe sur l’os.
Le diagnostic des fractures de stress de l’os iliaque peut être difficile, car ces fractures ne sont pas toujours visibles sur les radiographies standard. On les confond d’ailleurs très souvent avec des tendinites ou pubalgies. Des examens complémentaires, tels que l’imagerie par résonance magnétique (IRM) ou la scintigraphie osseuse, peuvent être nécessaires pour confirmer le diagnostic.
10. Grossesse
Pendant la grossesse, les douleurs à l’aine peuvent s’expliquer de plusieurs façons :
L’utérus se dilate, ce qui peut entraîner des douleurs dans les régions environnantes, incluant l’aine.
En fin de grossesse, si la tête du bébé appuie sur la zone pelvienne, cela peut provoquer une gêne constante ou intermittente à l’aine.
Des hormones appelées « relaxine » sont sécrétées durant la grossesse, provoquant un relâchement des ligaments et une diminution de stabilité. Cette instabilité peut se manifester par des douleurs à l’aine.
Le centre de gravité se voit modifié durant la grossesse, de même que la démarche. Une sur-sollicitation des structures entourant l’aine peut donc générer de la douleur à ce niveau.
Dans certains cas, les douleurs à l’aine proviennent d’une atteinte sérieuse, et requièrent des soins urgents. Si vous observez un des symptômes suivants, il ne faut pas tarder à consulter :
Douleur soudaine ou intense au testicule (chez l’homme)
Douleur qui irradie dans le dos, l’abdomen ou la poitrine
Malaise accompagné de fièvre, de frissons et de nausées
Douleur à l’aine constante qui ne s’améliore pas malgré le repos
Gonflement ou bosse au niveau d’une testicule
Présence de sang dans l’urine
Difficultés respiratoires
Faiblesse générale et étourdissements
Traitement : Que faire ?
Comment traiter une douleur à l’aine ?
La première chose (et c’est exactement le but de l’article), c’est de clarifier le diagnostic pour identifier la source exacte du problème. Une fois le diagnostic clarifié, on pourra alors déterminer s’il est préférable de reposer la région de l’aine, ou au contraire la stimuler de façon progressive pour accélérer la guérison.
Si la cause provient d’une anomalie au niveau d’un muscle, tendon ou ligament, le traitement consistera notamment en des exercices spécifiques visant à activer la circulation, tonifier les muscles concernés et détendre la musculature tendue. Un kinésithérapeute saura vous prescrire un programme d’exercices à domicile utilisant du matériel comme des bandes élastiques, anneau de Pilates, etc.
5 Intensités Différentes: Bandes élastiques de différentes couleurs correspondent à différents niveaux de résistance afin de répondre aux divers besoins d’entraînement sportif de chaque groupe de personnes, comme la musculation, le yoga et le pilates. Vous pouvez choisir le niveau de difficulté approprié à exercer en fonction de votre condition physique et de vos besoins.
100% Haute Qualité: Ces bandes de résistance sont faites de matériaux en latex de haute qualité, sont amicales et écologiques, ont un rebond rapide et une excellente flexibilité. Non toxique pour le corps humain et inoffensif pour la peau. Ils ne se déforment pas lors de l’étirement, soumis à des contraintes uniformes et difficilement cassable.
Facile à Transporter: Petit et facile à transporter, vous pouvez les stocker dans le petit sac que nous avons préparé pour vous. Et vous pouvez les utiliser à la maison, au gymnase, lors d’un voyage en tout lieu et à tout moment
Dernière mise à jour le 2024-04-14 / Liens affiliés / Images de l’API Amazon Partenaires
En plus des exercices, un thérapeute qualifié (comme un ostéopathe ou un kinésithérapeute) pourra appliquer des techniques manuelles visant à corriger les dysfonctions et soulager la douleur. Ceci comprend des massages, modalités antalgiques (chaleur, glace, machine TENS), mobilisations et autres manipulations.
SOULAGEMENT IMMEDIAT DE LA DOULEUR : avec 8 programmes préréglés et ciblés. Le Perfect TENS est un appareil facile à utiliser qui utilise la technologie TENS cliniquement prouvée. Il aide à soulager les douleurs chroniques, aiguës et musculo-squelettiques telles que l’arthrite, les maux de dos et la sciatique.
DOUBLE CANAL : deux canaux indépendants vous permettent de cibler deux zones simultanément ou de vous concentrer sur une zone de douleur plus large et de soulager les douleurs aiguës ou chroniques d’une manière plus efficace et plus ciblée.
PROGRAMMES : 8 programmes préréglés cliniquement conçus et 1 programme manuel. Il vous sera facile et rapide de trouver le soulagement de la douleur dont vous avez besoin et qui cible vos douleurs spécifiques. Le programme manuel vous permet même de choisir des paramètres spécifiques, ce qui signifie que vous pouvez créer votre propre programme sur mesure et l’utiliser encore et encore.
Dernière mise à jour le 2024-04-14 / Liens affiliés / Images de l’API Amazon Partenaires
Il faut noter que les techniques manuelles ne se limiteront pas seulement à la région de l’aine, et pourront inclure les lombaires, l’articulation de la hanche, le genou, le bassin, etc.
En effet, le thérapeute fera au préalable une évaluation exhaustive permettant d’identifier les déséquilibres et causes potentielles des symptômes. Comme les structures sont interreliées et que la douleur est multifactorielle, le corps doit être traité dans son intégralité.
Par ailleurs, un médecin pourra prescrire des médicaments visant à contrôler la douleur. Ceux-ci seront adaptés en fonction de vos symptômes, de vos limitations, et de vos antécédents médicaux.
Pour ceux et celles qui préfèrent éviter les médicaments, l’application de glace ou de chaleur au niveau de l’aine peut parfois procurer un soulagement. Il en est de même pour certains produits naturels (comme certains produits à base d’arnica, de curcuma, etc.).
Paquet contient – 3 sacs de glace de différentes tailles. Petit – Bon pour cheville / yeux enflés, pour contusions ou pour enfants. Moyen – Bon pour la plupart des blessures ou des douleurs, comme le genou enflé, les maux de tête et l’arthrite. Large – Bon pour les zones de blessures importantes comme les épaules ou le dos.
Diamètre de chacun – grand 9″, moyen 11″, petit 9″. Le diamètre d’ouverture de chaque sac est de 5 cm. ★ Deux façons de remplir le sac de glace: 1. Vous le remplissez d’eau à travers le visser le bouchon et le mettre dans le congélateur 2. Remplir directement avec des glaçons.
L’extérieur est fait de tissu doux, ce qui apporte du confort à la zone blessée. Et l’intérieur est un revêtement TPU étanche. Le joint est étanche, il n’y a pas de fuite car la glace a fondu avec le temps.
Double fonctionnement chaud ou froid : alternez entre la thérapie par le chaud et le froid avec ces packs de gel polyvalents. Il suffit de le placer dans le réfrigérateur ou le congélateur jusqu’à la température désirée pour un effet froid/bloc de glace. Pour un effet compresse chaude, il suffit de le placer au micro-ondes jusqu’à ce que la température souhaitée soit atteinte. Le pack de gel est alors prêt à soulager vos maux et douleurs
Utilisations multiples : à 38,1 x 12,7 cm, c’est la taille parfaite pour le bas du dos, le ventre, les épaules, les triceps, les hanches ou les genoux. Trois sections séparées garantissent que les perles de gel seront réparties uniformément dans tout le paquet. Il permet également de le plier, ce qui rend la taille flexible pour s’adapter à n’importe quelle partie du corps.
Souple, support en tissu et sangle élastique : le design des perles aide à épouser la forme de la partie du corps traitée, même lorsqu’elle est congelée. Le dos en tissu permet une application confortable ainsi qu’une utilisation à double température. Si vous préférez, commencez par le côté tissu sur votre peau et retournez sur le côté plastique une fois que la sensation de froid disparaît. Fermeture réglable et ferme pour un ajustement sûr et personnalisé.
✔️ Soulage Rapidement la Douleur : Conçu par un orthopédiste réputé pour aider à soulager les douleurs de l’arthrite et post-opératoires, ce sac de glace épouse la hanche avec une sangle autour de la taille et une autour de votre jambe pour un refroidissement profond et intense
✔️ Souple dès la Sortie du Congélateur – Grâce au gel, le pack reste souple dès la sortie du congélateur. Le pack de gel s’enroule autour de vos genoux, bras, dos ou partout où vous avez mal. Moulez-le dans vos muscles et vos articulations pour un soulagement instantané
✔️ 19 Minutes de Froid – Un sage kinésithérapeute nous a dit un jour « C’est le seul pack de gel qui reste froid aussi longtemps qu’ils le prétendent réellement ». Ce coussin froid le reste pendant 19 minutes, nous nous y engageons !
Dernière mise à jour le 2024-04-14 / Liens affiliés / Images de l’API Amazon Partenaires
💪 Nouvelle formule extra-forte renforcée à 98% : grâce à son extrême concentration, les principes actifs de notre gel apaisant à l’arnica agissent rapidement sur les muscles et les articulations, soulageant rapidement l’inconfort
🌼 Composition spéciale : non grasse et non collante, mais qui offre un soulagement immédiat des muscles et des articulations grâce à l’action de l’Arnica, soutenue par l’huile de Buriti, l’huile essentielle de Thym, les cristaux de Menthol et la Vitamine E
🏃🏃♂️ Concentration maximale, idéal avant et après le sport pour détendre promptement les articulations et les muscles fatigués
💪 Découvrez le pouvoir de la nature avec notre Gel concentré d’Arnica FORTE. Avec 90% d’extrait d’Arnica BIO, ce produit hydrate intensément la peau tout en apportant du soulagement à vos muscles et articulations. Par exemple, après une longue séance de gymnastique, massez doucement vos muscles avec ce gel pour une sensation d’apaisement
🦶 Passez-vous toute la journée debout ? Notre gel d’Arnica est votre allié parfait. Appliquez-le sur vos jambes et pieds fatigués pour un soulagement bienvenu. Sa texture non collante et son parfum agréable rendent chaque application un moment de pur plaisir
💆♀️ Luttez contre les imperfections de la peau de manière naturelle avec notre Gel d’Arnica. Appliquez-le sur l’acné, les boutons et les points noirs pour une peau plus nette et saine. Il est également efficace pour réduire les vergetures et les marques sur la peau
Dernière mise à jour le 2024-04-14 / Liens affiliés / Images de l’API Amazon Partenaires
Dans les cas plus graves, par contre, ces modalités ne feront pas effet. Dans cette optique, des analgésiques plus puissants seront considérés, ainsi qu’une référence vers un spécialiste pour considérer des alternatives plus « invasives ». En effet, une infiltration et même la chirurgie sont parfois indiquées dans certains cas.
Dans le cas de hernie (inguinale ou crurale), la chirurgie est d’ailleurs la seule option curative (encore plus lorsqu’il s’agit de hernie étranglée). Certains supports peuvent soulager temporairement les symptômes et améliorer la qualité de vie, le temps de trouver une solution durable.
AIDE POUR RÉDUIRE L’HERNIE INGUINALE ET RÉDUIRE LA DOULEUR : Les coussins sont utilisés pour appliquer une pression à gauche, à droite ou des deux côtés selon l’emplacement de l’hernie. Des pressions douces et progressives assurent un soutien bilatéral de la hernie.
Il a du velcro de chaque côté, donc il est très ajustable et a deux coussinets, un de chaque côté, contre lequel il faut appuyer pour le maintenir en place. Les coussinets sont amovibles, donc si vous voulez enlever cela du côté non herniaire, vous le pouvez
Cette ceinture fournit la quantité correcte de pression pour soulager une hernie congénitale. Il est fait de matériaux de haute qualité et est très durable
En fonction de leur gravité, les blessures à l’aine peuvent prendre un certain temps à guérir, car ces muscles sensibles sont essentiels pour contrôler la jambe dans les activités quotidiennes. L’écharpe d’aine BODYPROX facilite la guérison, car elle permet de stabiliser et de comprimer les muscles concernés !
Deux sangles valent mieux qu’une ! Nous avons incorporé une sangle secondaire pour cibler également la douleur sciatique. En tant qu’enveloppement, elle soulagera la douleur et réduira le gonflement grâce à la compression et à l’augmentation du flux sanguin. Elle facilitera également le processus de récupération en aidant à stabiliser la zone affectée pour favoriser la guérison.
La bande est dotée de deux sangles très élastiques pour personnaliser votre ajustement. Que vous souffriez d’un mal de dos dû à une sciatique ou d’une élongation musculaire à l’aine, ajustez la compression en fonction de votre lésion et de la pression souhaitée. La bande peut être portée sur chaque jambe. La taille unique convient à la plupart des personnes.
Dernière mise à jour le 2024-04-14 / Liens affiliés / Images de l’API Amazon Partenaires
Prévention des douleurs à l’aine
La prévention est aussi importante que le traitement lorsqu’il s’agit des douleurs à l’aine. Voici quelques conseils généraux qui pourront prévenir l’apparition (ou l’aggravation) de votre problème :
Faire un échauffement dynamique approprié avant le sport, et des étirements adaptés après. Vous pouvez utiliser un pistolet de massage (tel que celui-ci) ou rouleau de massage au niveau des muscles entourant l’aine.
Boire assez d’eau durant la journée pour éviter les pierres aux reins.
Maintenir un poids sain (analysé avec l’indice de masse corporelle (IMC)).
Intégrer un programme de renforcement visant à tonifier les muscles entourant l’aine (adducteurs, abdos, etc.).
Pour les sportifs, améliorer sa technique sportive (musculation, sports, etc.).
Pour les femmes enceintes, se faire suivre durant la grossesse et même après l’accouchement pour faciliter le post-partum.
Ne pas tarder à consulter si les symptômes persistent, car une douleur chronique est généralement plus complexe à traiter.
Qu’en est-il des remèdes naturels ?
Bien qu’ils ne soient pas supportés d’évidences scientifiques solides, plusieurs produits naturels et remèdes de grand-mère sont utilisés pour traiter diverses douleurs corporelles, notamment pour leur pouvoir anti-inflammatoire.
Voici une liste non exhaustive de plantes et d’huiles essentielles efficaces pour contrôler la douleur et l’inflammation :
Le curcuma : Grâce à ses pouvoirs anti-oxydants et anti-inflammatoires très puissants, le curcuma est l’une des plantes les plus utilisées dans un cadre culinaire et thérapeutique. La composition du curcuma est essentiellement faite d’huiles essentielles, de vitamines (B1, B2,B6,C,E,K) et d’oligo-éléments. Mais c’est à sa composition riche en curcumine et curcuminoides que l’on doit les propriétés anti-inflammatoires de cette épice.
RAISON DE CHOISIR NOS GÉLULES DE CURCUMA AVEC GINGEMBRE ET POIVRE NOIR – Notre curcuma complexe…
CURCUMA EN GELULES PUISSANT- Le curcuma est une excellente source de Vitamine C, d’antioxydants, de…
FORMULE IDÉALE ET PRATIQUE – Les poudres que nous utilisons sont récoltées délicatement,…
Dernière mise à jour le 2024-04-14 / Liens affiliés / Images de l’API Amazon Partenaires
Le gingembre : Outre la saveur particulière qu’il apporte en cuisine et ses vertus aphrodisiaques, le gingembre est une racine très connue pour ses pouvoirs anti-inflammatoires. Le gingérol lui confère son action anti-inflammatoire. Il s’agit un composant actif agissant sur les douleurs inflammatoires liées aux maladies inflammatoires articulaires chroniques, notamment la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, les maladies rhumatismales, etc. Il a été prouvé que cet élément actif est aussi efficace pour agir sur l’inflammation liée aux arthrites et à la sciatique. Le gingembre possède également d’autres bienfaits grâce à sa haute teneur en potassium et à sa richesse en oligo-éléments (calcium, magnésium, phosphore, sodium) et en vitamines (provitamine et vitamine B9).
【Patchs pour pied de gingembre naturel】: Patch Detox Pieds Naturel avec du gingembre et de…
【Patch Détoxifiant Anti Gonflement Gingembre】: Patchs Détoxifiants Gingembre sont naturels,…
【Supprime les toxines corporelles】: Ginger Foot Patches aide à réduire l’accumulation de…
Dernière mise à jour le 2024-04-14 / Liens affiliés / Images de l’API Amazon Partenaires
Les oméga-3 : Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui jouent un rôle très important dans le fonctionnement de notre organisme. Ils sont apportés par l’alimentation sous trois formes naturelles : l’acide docosahexaénoique (DHA), l’acide alpha linolénique (ALA) et l’acide éicosapentaénoique (EPA). Au-delà de leur action sur le cerveau et le système cardiovasculaire, les oméga-3 s’avèrent très efficaces contre l’inflammation. En effet, ils ont la capacité d’agir sur les mécanismes inflammatoires dans l’arthrose en freinant la destruction cartilagineuse, ainsi ils réduisent l’intensité des douleurs arthrosiques. La sciatique, étant le plus souvent liée à une inflammation secondaire à une hernie discale, elle peut aussi répondre aux oméga-3 à condition d’en consommer régulièrement.
Aucun produit trouvé.
L’eucalyptus citronné : L’eucalyptus est une plante utilisée le plus souvent sous forme de tisane ou d’huile essentielle. Elle aurait des effets anti-inflammatoires qui lui conférent la capacité d’agir sur les douleurs ostéoarticulaires en générale et les douleurs de la sciatique en particulier.
Dernière mise à jour le 2024-04-14 / Liens affiliés / Images de l’API Amazon Partenaires
La gaulthérie : La gaulthérie est un arbuste dont on extrait une huile essentielle très intéressante. C’est l’une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie. Cette huile extraite de l’arbuste portant le même nom, est utilisée en massage pour soulager la sciatique et agit comme un antalgique. En effet, elle procure un effet chauffant grâce à sa capacité d’activer localement la circulation sanguine.
Vous recherchez des solutions visant à soulager vos douleurs ?
Découvrez l’opinion de notre équipe de professionnels de santé sur divers produits disponibles sur le marché (posture, sommeil, douleurs physiques), ainsi que nos recommandations.
Anas Boukas( Kinésithérapeute, physiothérapeute, consultant )
Je m’appelle Anas Boukas et je suis kiné. Ma mission ? Aider les gens qui souffrent avant que leur douleur ne s’aggrave et devienne chronique. Je suis également d’avis qu’un patient éduqué augmente considérablement ses chances de guérison. C’est pour cette raison que j’ai créé Groupe Santépourtous, un réseau de sites médicaux, en association avec plusieurs professionnels de santé.
![Gritin Bande Élastique Fitness, [Lot de 5] Bande de Résistance Élastique en Latex Équipement d'Exercices pour Musculation Pilates Yoga -5 Niveaux de Force-avec Sac de Rangement](https://m.media-amazon.com/images/I/51oGOTZi6sL._SL160_.jpg)
![Sac De Glace [15Cm, 23Cm, 28Cm] Réutilisable Chaud Froid Poche Glace Pour Tête, Dos, Cou, Paule, etc. Blessures Sportives Soulagement Douleur, 3 Unité](https://m.media-amazon.com/images/I/41JBGGM1o4L._SL160_.jpg)
