seance fitness donnée par une kinesiologue pour les patients souffrant du dos

École du dos : La solution au mal de dos ?

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille

Une personne peut souffrir de mal de dos au moins une fois dans sa vie. Présenter des douleurs du dos ne se réfère obligatoirement pas à une affection sous-jacente. Elles peuvent résulter d’un excès d’efforts physiques, d’un faux mouvement ou d’un accident.

L’objectif de cet article est de partager des informations précises sur la définition de l’école du dos, les indications, le déroulement d’une rééducation ainsi que les résultats et pronostics de l’approche thérapeutique qui y est proposée. Il énoncera également le cas des écoles du dos en France.

Untitled - November 5, 2022
Untitled - November 5, 2022

Définition

Inventée par André Petit en 1982, l’école du dos est une approche thérapeutique qui vise à traiter les différentes douleurs du dos, mais surtout de prévenir ses différentes conséquences. Généralement, cette méthode de soin, mais également de prévention se présente en 6 étapes bien distinctes qui sont : bilan, rééducation, éducation motrice, prévention active et sport santé.

Indications

L’école du dos s’adresse généralement aux personnes souffrant de différents types de dorsalgie, qu’elle soit récente ou chronique. Ce concept est surtout mis en place afin de prévenir une quelconque lombalgie. L’admission d’une personne ayant une lombalgie dans une école de dos résulte d’un examen préalable effectué par un médecin. Différents types de mal de dos peuvent être pris en charge dans une école du dos ou pour faire simple, une clinique du dos.

Personnes souffrant d’arthrose et de lombalgie chronique

Figurent parmi les bienvenus dans une école du dos, les personnes souffrant d’arthrose et de lombalgie chronique. Les symptômes de l’arthrose sont entre autres les douleurs articulaires dans les mains, le cou, les genoux, les hanches et surtout le bas du dos. Ces douleurs au bas du dos peuvent être soulagées dans des écoles du dos.  De même, les personnes qui présentent des douleurs dans la région lombaire depuis plus de 3 mois sont admises dans ces écoles du dos.

mal de dos

Personnes victimes d’accidents

Les conséquences des différents accidents sont également traitées dans les écoles du dos. Par contre, il est conseillé de ne pas avoir recours à cette approche thérapeutique durant la période où le patient présente encore une crise inflammatoire.

Personnes récemment opérées

Contrairement à ce qu’on entend, une personne récemment opérée, au moins 3 mois après son opération, peut avoir recours aux différentes approches thérapeutiques d’une école du dos. Bien entendu cela se fera avec l’accord du médecin traitant.

Déroulement d’une rééducation

La rééducation concerne essentiellement les patients souffrant de douleurs cervicales (en haut du dos), de douleurs lombaires (en bas du dos) qui sont très fréquentes, et de douleurs dorsales (au milieu du dos). Face à cela, plusieurs établissements spécialisés en dorsalgie offrent une rééducation à l’aide d’une école du dos. C’est un parcours de santé considéré comme une des solutions au mal de dos.

Le programme de rééducation dans une clinique de dos diffère selon l’établissement, mais le concept reste le même et dure 6 jours. La rééducation débute généralement par un bilan.

Bilan

backschool école du dos
Source

Lors d’une rééducation en école du dos, en premier lieu, le patient est sujet à un bilan. Un bilan qui sera effectué par un masseur-kinésithérapeute. En guise de première consultation, ce bilan précède toutes les autres étapes, afin de comprendre au mieux la lombalgie que subit le patient.

Rééducation proprement dite avec activités adaptées

La rééducation se focalise sur différentes sortes de mouvements à faire dès le début de la journée jusqu’en fin d’après midi. Des mouvements qui diffèrent selon le patient et la typologie de mal de dos.  La matinée est réservée aux marches matinales et aux séances de gymnastiques. Des séances qui aident les patients à faire bouger leurs corps tout en gardant des mouvements adéquats. En cours d’après midi, les kinésithérapeutes procèdent aux différents types de soins. Ces soins se réalisent en commençant par une séance en salle et une séance en bassin.

Séance en salle

La séance en salle dans une école du dos dure au maximum une heure. Durant une heure, le kinésithérapeute aide les patients dans le renforcement de leurs muscles. C’est surtout une autre séance de type gymnastique. Elle est obligatoirement suivie d’étirements.

Séance en bassin

gym dans eau école du dos
source

La séance en bassin dure une demi-heure par patient. Elle est constituée de renforcement musculaire dans l’eau de mer chaude. Cette dernière est une méthode efficace pour la colonne vertébrale.

Massage

La rééducation quotidienne se termine par un massage qui permettra aux muscles de se détendre après avoir effectué un exercice complet de rééducation. Le massage peut se faire à sec ou en eau selon  les désirs du patient.

massage jambe2 école du dos

Résultats et Pronostic

Diminution des douleurs

En 6 jours, le mal de dos ne peut pas disparaitre complètement mais connaitra typiquement une diminution notable. L’école du dos aide cependant le patient à retrouver les bonnes manières dans le but de retrouver sa souplesse musculaire, et de réduire au maximum la lombalgie qui le fait souffrir. Il sortira alors de l’école du dos avec plusieurs outils à appliquer au quotidien.

Poursuite des bonnes pratiques

L’efficacité d’une école du dos se repose sur la continuité des bonnes pratiques reçues par le patient, en dehors de la clinique. Il doit et est en mesure de pratiquer seul chez lui les 50% des bonnes manières initiées en école du dos en évitant tout type de mouvement qui pourrait remettre à zéro le compteur de sa rééducation. Une personne rééduquée en école de dos doit également avoir une alimentation saine, éviter tout excitant et pratiquer du sport. Et le plus important est de ne jamais forcer un type de mouvement. Il est toujours conseillé de consulter un spécialiste si jamais un faux mouvement a intensifié votre douleur du rachis.

Écoles du dos en France

En France, le mal de dos figure parmi les premières causes d’invalidité.  C’est une invalidité qui se produit avant 50 ans. D’après les statistiques, 80% des Français affirment souffrir de la douleur du dos au moins une fois dans leur vie. Les femmes françaises sont les plus touchées par ces douleurs. Si la moitié des Français prennent en charge de leur douleur à l’aide d’antidouleurs ou d’antalgiques, l’autre moitié a recours aux écoles du dos en France. Ces dernières offrent généralement diverses solutions qui sont adaptées aux différentes lombalgies des différents patients français. Deux méthodes sont prisées, notamment, la gymnastique ballon et la musculation par les exercices au sol.

Pour conclure, l’école du dos ou clinique du dos est alors une approche thérapeutique permettant de diminuer le mal de dos d’une personne. Les différentes méthodes qui y sont proposées ne sont effectives qu’avec l’aide du patient lui-même. Elle peut être une solution à la lombalgie, à la dorsalgie, au mal de dos en général.

Références

Cet article vous-a-t-il été utile ?

Indiquez votre appréciation de l'article

Note des lecteurs 0 / 5. Nombre de votes 0

Si vous avez bénéficié de cet article...

Suivez-nous sur Youtube et Facebook

Navré que vous n'ayez pu trouver réponse à vos questions !

Aidez-nous à améliorer cet article !

Comment pouvons-nous améliorer l'article ?

FORMATION 100% OFFERTE

Découvrez ce qu'on ne vous jamais dit sur vos douleurs chroniques...