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Lumbago et constipation : quel lien ?

La lombalgie et la constipation sont des maladies fréquentes qui peuvent affecter tout le monde, et ce, à tout moment. Bien que les deux affections semblent très différentes, des études suggèrent qu’il existe bien un lien entre elles. Mais le quel ? Découvrez les réponses dans cet article.

Définition et anatomie de la colonne vertébrale

La colonne vertébrale est le pilier fondamental du squelette. Il comporte un empilement d’os qui forme par la suite le squelette axial. Cette dernière est souple et résistante à la fois. Le principal rôle de la colonne vertébrale est de protéger la moelle épinière, la structure à partir de laquelle émergent tous les nerfs du corps.

colonne vertébrale
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Au total, la colonne vertébrale compte 33 vertèbres qui sont empilées les unes sur les autres de manière verticale. Les vertèbres sont entre liées par une articulation qui permet au dos d’exécuter des mouvements. Chaque vertèbre est aussi stabilisée par un ligament et est séparée par un disque intervertébral pour amortir le choc.

La colonne vertébrale est répartie en 5 groupes dont :

Untitled - November 5, 2022
Untitled - November 5, 2022

  • les vertèbres cervicales qui comprennent 7 vertèbres ;
  • les vertèbres thoraciques avec 12 vertèbres ;
  • les vertèbres lombaires qui contiennent 5 vertèbres ;
  • le sacrum qui contient 5 vertèbres ;
  • le coccyx qui n’a que 4 vertèbres.

L’anatomie du système digestif

Quelques définitions

Le système digestif désigne l’ensemble de tous les organes internes qui décompose les aliments afin de synthétiser les nutriments utiles à l’organisme.

Le processus de digestion commence donc par la bouche et se termine par l’anus où les déchets seront évacués.

Les composants du système digestif

Le système digestif mesure 9 m de longueur. Il est constitué de plusieurs organes.

système digestif
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La bouche : c’est dans cette partie que l’on commence la digestion. Les aliments qui pénètrent y sont mastiqués et sont mélangés à la salive. Puis, ils sont aidés par la glande salivaire à de descendre vers l’œsophage.

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L’œsophage : c’est la partie qui transporte les aliments vers l’estomac. Elle est aussi appelée la gorge.

L’estomac : il permet la rétention du bol alimentaire et dégradation chimique des aliments

Le foie : il secrète la bile. Il occupe aussi une place importante dans la digestion des graisses et la dégradation des toxines.

Le pancréas : c’est un organe qui travaille étroitement avec le foie. Il sécrète aussi des enzymes qui aident à éliminer la mauvaise graisse dans les aliments.

Les intestins : il est composé de deux parties qui sont l’intestin grêle et le gros intestin. L’intestin grêle absorbe la majeure partie des nutriments qui proviennent de la digestion. Le gros intestin, lui, absorbe l’eau et les électrolytes. C’est dans cette portion de l’intestin que se forme les matières fécales.

Comprendre la constipation

Qu’est ce que c’est ?

La constipation se caractérise par la diminution de la fréquence des selles. Elle s’associe à la difficulté d’évacuer.

constipation

Lorsque l’on est constipé, l’appareil digestif ne fonctionne pas normalement. Cela veut généralement dire que le colon n’arrive pas à faire descendre les déchets vers le rectum.

Les symptômes de la constipation

Le principal signe de la constipation est la diminution des selles. Cela s’accompagne aussi parfois par d’autres symptômes comme :

  • des selles dures en forme de caillot ;
  • une douleur au niveau du bas du ventre ;
  • une sensation de ballonnement avec émission fréquente de gaz ;
  • une sensation de nausées ;
  • une perte d’appétit ;
  • des hémorroïdes ;
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Les causes de la constipation

La constipation est une maladie courante. Elle peut donc affecter n’importe qui. Les causes de constipations peuvent être multiples.

Une alimentation déséquilibrée

L’alimentation est le principal facteur qui cause la constipation. Le manque de fibre dans le corps peut altérer le fonctionnement du système digestif. Et en parallèle, la déshydratation assèche les parois intestinales ce qui rend les selles dures.

Une faible activité physique

Il faut savoir que l’activité physique améliore le transit intestinal. Cela favorise la descente des selles vers le rectum, mais pousse aussi à la consommation d’eau.

Ne pas faire une activité physique régulière réduit donc la mobilité du système digestif.

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Un problème psychique

Le stress est réputé pour affecter l’organisme entier. Il peut affecter la digestion en rendant le système digestif lent et déréglé.

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La prise de certains médicaments

Il existe certains médicaments qui ont pour effet secondaire la constipation, puisqu’ils ralentissent le transit intestinal. Les plus connus sont les antalgiques, les anticancéreux, les antiépileptiques et bien d’autres encore.

Désintoxication au tabagisme

Lorsque l’on arrête de fumer, notre organisme commence encore à s’habituer à ce nouveau mode de vie. Cela risque donc de retarder le fonctionnement des organes.

Le mal de dos

Une douleur irradiée dans le dos risque de nous empêcher de rester assis longuement aux toilettes. Cela va favoriser la survenue de la constipation.

mal de dos
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Le lumbago : qu’est ce que c’est ?

Le lumbago correspond à une douleur aigüe qui se développent au niveau des vertèbres lombaires.

La pathologie est surtout responsable de gêne et de douleur intense devant certains mouvements ou après l’effort.

Lien entre constipation et le lumbago

Même si cela puisse être insensé, il s’avère qu’il existe bel et bien un lien entre le lumbago et la constipation.

La lombalgie : à l’origine de la constipation

Comme nous le savons, les organes qui se trouvent dans la cavité abdominale sont intimement liées à la colonne vertébrale. Toutes formes de tensions qui se développent à leur niveau peuvent alors affecter la colonne vertébrale. C’est aussi le cas en sens inverse.

La lombalgie peut donc entrainer une constipation surtout lorsque la douleur s‘intensifie. En effet, la présence de douleur au bas du dos rend moins fréquente l’envie d’aller aux toilettes. Elle peut aussi bloquer le rectum lorsque la colonne vertébrale ne tient plus en place.

La constipation : facteur aggravant de la lombalgie

La constipation risque de créer des tensions musculaires au sein de la région abdominale. Cela peut accentuer la douleur ressentie au niveau du bas du dos.

constipation
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Elle entraine la formation de poches de selles dans les intestins. Ces dernières engendrent parfois une pression sur les nerfs à proximité ce qui peut avoir des répercussions dans le dos.

Elle entraine aussi l’accumulation de toxine. Les selles sont des déchets qui doivent être évacués. Certaines sont même composées par des parasites. Une fois non évacués, les microbes peuvent être absorbés par les tissus intestinaux et accentué la douleur au niveau du bas du dos.

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Traitement de la constipation

Adopter un mode de vie saine

Il est important de suivre un régime équilibré afin d’améliorer le transit intestinal.

Pour ce faire, il faut boire au minimum 1.5 litre d’eau par jour. Mangez également des aliments riches en fibre tels que les légumineuses, les fruits et certaines céréales comme l’avoine. Il faut éloigner les aliments pâteux.

Il est aussi important de pratiquer une activité physique afin de booster le système digestif.

Prendre des laxatifs

Il existe des médicaments conçus pour traiter la constipation. Il s’agit des laxatifs, qui soulagent rapidement et libèrent les intestins. Mais à savoir qu’il faut demander l’avis de son médecin avant d’en prendre puisqu’il existe sous divers types et ne peut pas être pris régulièrement.

Ressources

Références

https://www.optifibre.fr/nos-conseils/constipation/constipation-et-douleurs-quel-lien

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