Mal de dos quand je tousse : Que faire ? (Explications)

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La toux est un moyen pour le corps d’essayer d’expulser quelque chose qui irrite la gorge. Elle peut être provoquée par un virus, une bactérie ou la poussière et le pollen présents dans l’air.

La toux peut également provoquer des douleurs dans le dos et dans d’autres parties du corps.

Dans cet article, nous allons vous aider à mieux comprendre et à soulager votre mal de dos ou autre, causé par votre toux.

Anatomie du rachis et du système pulmonaire : Définition

Pour comprendre la fonction de la colonne vertébrale, il est important de connaître son anatomie. La colonne vertébrale est composée de 33 vertèbres, qui sont divisées en cinq sections : cervicale, thoracique, lombaire, sacrée et coccygienne.

Les vertèbres sont reliées par des ligaments et des muscles et protègent la moelle épinière. La moelle épinière traverse le centre de la colonne vertébrale et est responsable de la transmission des messages entre le cerveau et le reste du corps.

Les poumons sont situés de chaque côté de la colonne vertébrale et sont responsables de l’échange d’oxygène et de dioxyde de carbone entre l’air et le sang.

Le système pulmonaire comprend les poumons, la trachée, les bronches et les alvéoles. Les alvéoles sont de minuscules sacs remplis d’air et chargés d’échanger de l’oxygène et du dioxyde de carbone entre les poumons et le sang.

Lien entre toux et mal de dos : Le système nerveux

Le système nerveux est composé du cerveau, de la moelle épinière et des nerfs. Le cerveau est responsable du traitement des informations provenant des sens et du contrôle de toutes les fonctions du corps.

La moelle épinière est un long faisceau de nerfs qui part du cerveau et descend au centre de la colonne vertébrale. Les nerfs sont de fines fibres qui transportent les messages entre le cerveau et le reste du corps.

Le système nerveux est chargé d’envoyer des messages entre le cerveau et les muscles. Lorsque vous toussez, le message qui vous incite à tousser provient du cerveau.

Le message descend le long de la moelle épinière et est transmis aux muscles par les nerfs. Les muscles se contractent alors pour produire un réflexe de toux.

Le réflexe de la toux est une réponse naturelle à un irritant dans la gorge ou les poumons. La toux permet d’expulser le mucus, les corps étrangers et autres irritants des voies respiratoires.

Cependant, la toux peut également provoquer des douleurs dans d’autres parties du corps, notamment le milieu du dos ou entre les omoplates.

Qu’est ce qui cause la toux exactement ?

Lorsque vous toussez, vos muscles abdominaux se contractent et exercent une pression sur votre colonne vertébrale. Cela peut provoquer des douleurs dans le bas du dos ou le milieu du dos.

La douleur peut être plus intense si vous souffrez d’une affection qui affecte votre colonne vertébrale, comme une hernie discale ou une sténose spinale (canal lombaire étroit).

La toux peut également provoquer des douleurs dans d’autres parties du corps, comme les épaules, le cou et la poitrine. La douleur est causée par les muscles qui se contractent pour produire le réflexe de la toux.

Mal de dos quand je tousse : Que faire pour cela ?

La toux peut être le symptôme d’un simple rhume ou d’une infection des voies respiratoires supérieures, mais elle peut aussi être le signe de quelque chose de plus grave, comme une pneumonie ou une bronchite. Alors, que faire si vous toussez ? voici quelques conseils :

  • Tout d’abord, essayez de traiter la cause sous-jacente. Par exemple, si vous avez un rhume, vous pouvez prendre des médicaments en vente libre ou boire beaucoup de liquide.
  • Si votre toux est due à des allergies, vous pouvez prendre un antihistaminique.
  • Si la toux persiste, consultez un médecin. Il pourra exclure tout dommage grave et vous aider à élaborer un plan de traitement.
  • Dans certains cas, le médecin peut prescrire des médicaments, tels que des antibiotiques ou des inhalateurs.
  • Dans d’autres cas, il peut simplement vous recommander de boire beaucoup de liquide et de vous reposer. Dans tous les cas, il est important de consulter un médecin si votre toux est grave ou dure plus de quelques semaines.
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Remèdes naturels contre la toux

À la recherche de remèdes naturels contre la toux, de nombreuses personnes se tournent vers le miel. Le miel a une longue histoire d’utilisation comme remède médicinal, et on pense qu’il est efficace pour traiter la toux en enrobant la gorge et en apaisant les tissus irrités.

  • Le miel : En outre, le miel est une bonne source d’antioxydants, qui peuvent contribuer à renforcer le système immunitaire. L’ail est une autre option pour traiter la toux. L’ail aurait des propriétés antibactériennes et antivirales, ce qui le rend efficace contre les infections respiratoires courantes.
  • Il y’a également l’ail : il contient des composés soufrés qui contribueraient à fluidifier le mucus et à le rendre plus facile à expulser.
  • Le gingembre : Pour une approche plus traditionnelle, de nombreuses personnes optent pour ce remède naturel. Le gingembre est utilisé en médecine depuis des siècles, et on pense qu’il est efficace pour traiter la toux en réduisant l’inflammation et en apaisant les voies respiratoires. Cependant, il est important de noter que le gingembre peut interagir avec certains médicaments, il doit donc être utilisé avec prudence si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

En ce qui concerne les remèdes naturels contre la toux, vous avez le choix entre de nombreuses options. Cependant, il est toujours préférable de consulter votre médecin avant d’essayer un nouveau traitement, surtout si vous souffrez d’une maladie sous-jacente.

Concernant le mal de dos, voici une liste non exhaustive de plantes et d’huiles essentielles efficaces pour contrôler la douleur et l’inflammation.

Bien qu’ils ne soient pas supportés d’évidences scientifiques solides, plusieurs produits naturels et remèdes de grand-mère sont utilisés pour traiter diverses douleurs corporelles, notamment pour leur pouvoir anti-inflammatoire.

Voici une liste non exhaustive de plantes et d’huiles essentielles efficaces pour contrôler la douleur et l’inflammation :

  • Le curcuma : Grâce à ses pouvoirs anti-oxydants et anti-inflammatoires très puissants, le curcuma est l’une des plantes les plus utilisées dans un cadre culinaire et thérapeutique. La composition du curcuma est essentiellement faite d’huiles essentielles, de vitamines (B1, B2,B6,C,E,K) et d’oligo-éléments. Mais c’est à sa composition riche en curcumine et curcuminoides que l’on doit les propriétés anti-inflammatoires de cette épice.
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  • Le gingembre : Outre la saveur particulière qu’il apporte en cuisine et ses vertus aphrodisiaques, le gingembre est une racine très connue pour ses pouvoirs anti-inflammatoires. Le gingérol lui confère son action anti-inflammatoire. Il s’agit un composant actif agissant sur les douleurs inflammatoires liées aux maladies inflammatoires articulaires chroniques, notamment la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, les maladies rhumatismales, etc. Il a été prouvé que cet élément actif est aussi efficace pour agir sur l’inflammation liée aux arthrites et à la sciatique.  Le gingembre possède également d’autres bienfaits grâce à sa haute teneur en potassium et à sa richesse en oligo-éléments (calcium, magnésium, phosphore, sodium) et en vitamines (provitamine et vitamine B9).
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  • Les oméga-3 : Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui jouent un rôle très important dans le fonctionnement de notre organisme. Ils sont apportés par l’alimentation sous trois formes naturelles : l’acide docosahexaénoique (DHA), l’acide alpha linolénique (ALA) et l’acide éicosapentaénoique (EPA). Au-delà de leur action sur le cerveau et le système cardiovasculaire, les oméga-3 s’avèrent très efficaces contre l’inflammation. En effet, ils ont la capacité d’agir sur les mécanismes inflammatoires dans l’arthrose en freinant la destruction cartilagineuse, ainsi ils réduisent l’intensité des douleurs arthrosiques. La sciatique, étant le plus souvent liée à une inflammation secondaire à une hernie discale, elle peut aussi répondre aux oméga-3 à condition d’en consommer régulièrement. 
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  • L’eucalyptus citronné : L’eucalyptus est une plante utilisée le plus souvent sous forme de tisane ou d’huile essentielle. Elle aurait des effets anti-inflammatoires qui lui conférent la capacité d’agir sur les douleurs ostéoarticulaires en générale et les douleurs de la sciatique en particulier.
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  • La gaulthérie : La gaulthérie est un arbuste dont on extrait une huile essentielle très intéressante. C’est l’une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie. Cette huile extraite de l’arbuste portant le même nom, est utilisée en massage pour soulager la sciatique et agit comme un antalgique. En effet, elle procure un effet chauffant grâce à sa capacité d’activer localement la circulation sanguine.
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Rappelons que ces produits ne remplacent pas un traitement médical. N’hésitez pas à consulter pour une prise en charge adaptée à votre condition.

Consulter un kinésithérapeute ou ostéopathe si j’ai un mal de dos quand je tousse

Le mal de dos peut être une véritable nuisance, rendant difficile l’accomplissement de vos tâches quotidiennes.

Dans de nombreux cas, la cause du mal de dos est inconnue, mais il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à soulager l’inconfort.

L’une d’elles consiste à consulter un kinésithérapeute (physiothérapeute) ou ostéopathe lorsque vous toussez. Ces praticiens sont formés au traitement des troubles musculo-squelettiques.

Lorsque vous consultez un thérapeute pour un mal de dos, il prend connaissance de vos antécédents médicaux et effectue un examen physique. Il peut également collaborer avec votre médecin et proposer des examens d’imagerie tels que des radiographies ou une IRM pour mieux cerner la source de votre douleur.

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Une fois qu’il aura déterminé la cause de votre mal de dos, il élaborera un plan de traitement qui pourra inclure une thérapie manuelle, des exercices thérapeutiques, et des suggestions sur le mode de vie.

En somme, l’objectif du traitement ostéopathique est de réduire votre douleur, d’améliorer votre mobilité et de vous aider à reprendre vos activités normales le plus rapidement possible. Si vous souffrez de douleurs dorsales, n’attendez pas pour vous faire soigner.

En plus de ces thérapies physiques, certaines personnes ont recours à des produits et accessoires anti mal de dos. Bien qu’ils ne soient pas supportés par des évidences scientifiques solides, ils offrent un soulagement temporaire et efficace dans la majorité des cas. Rappelez-vous simplement de les utiliser avec parcimonie, et en complément d’une approche proactive axée sur l’activité physique.

Parmi les produits recommandés pour soulager le mal de dos, nous proposons :

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Pistolet de Massage Musculaire ALDOM Appareil de Massage Masseur de Muscle Profond Avec 30 Niveaux Réglables 6 Têtes de Massage et l’Écran LCD Soulager Douleurs et Raideurs
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ECODE Décompresseur vertébral et lombaire étirements axiales LUMBA PLUS ECO-852
  • LUMBA + :Utilise la technique de décompression neuro vertébrale reconnue par l’INSERM , pratiquée en cabinet d’osthéopathie et reconnue par l’Association des Ostéopathes exclusifs. La décompression neuro vertébrale est une procédure chirurgicale ou non chirurgicale qui a pour but de relâcher la pression sur la moelle épinière ou sur les nerfs de la colonne vertébrale
  • La décompression neurovertébrale est un élément clé dans le traitement de maux de dos tel que les hernies discales, les bombements discaux, les douleurs sciatiques, la dégénérescence discale et l’arthrose. La décompression vertébrale est un principe de plus en plus utilisé dans les traitements des douleurs au dos (nerf sciatique coincé, pincement discal, scoliose, tassement des vertèbres ou encore lombalgie).
  • Découvrons la technique de la décompression vertébrale et voyons ensemble ses effets par l’étirement contre la sciatique. Principe de la décompression vertébrale La décompression vertébrale (ou neurovertébrale) est un traitement doux utilisé en cas de nerf sciatique coincé, de hernie discale ou encore en cas de pincement discal.

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Idéalement, demandez l’avis d’un professionnel avant d’avoir recours aux accessoires ci-dessus.

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