Les 8 meilleurs sites à consulter lorsqu’on souffre de mal de dos

"À l’ère de la «surinformation», il est crucial de s’assurer de la validité du contenu proposé!"

Lorsqu’on souffre de mal de dos, notre premier réflexe est de se tourner vers Internet en quête de solutions. Malheureusement, l’information véhiculée peut s’avérer erronée et non fondée. Plusieurs sites n’ont qu’une envie; celle de vou..

À l’ère de la «surinformation», il est crucial de s’assurer de la validité du contenu proposé!
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Lorsqu’on souffre de mal de dos, notre premier réflexe est de se tourner vers Internet en quête de solutions. Malheureusement, l’information véhiculée peut s’avérer erronée et non fondée. Plusieurs sites n’ont qu’une envie; celle de vous vendre des produits et gadgets «miracles» sensés supprimer votre problème définitivement du jour au lendemain. Bref, rien pour vous donner des solutions réalistes et convaincantes. Certaines personnes en sortent même plus anxieuses et plus confuses que jamais!

En tant que physiothérapeute (l’équivalent d’un kinésithérapeute en France), je recommande fortement à tous mes patients de s’éduquer sur leur condition. Toutefois, il est crucial de trouver de l’information de qualité pour traiter votre condition. (Pour info, Lombafit a été créé justement pour mettre la lumière sur les lombalgies). La mauvaise information, en plus de n’apporter aucune solution au mal de dos, peut même aggraver la condition de la personne atteinte.

L’erreur fatale de Dimitri

Par exemple, je me rappellerai toujours de Dimitri, un patient que j’ai traité pour douleurs lombaires chroniques. Un an plus tôt, il a lu sur un site qu’il fallait à tout prix éviter de se pencher vers l’avant en présence de mal au dos. Vous pouvez deviner la suite! Le pauvre Dimitri a passé plusieurs mois à éviter la flexion lombaire (oui oui, même aux toilettes!), si bien qu’il a développé des contractures et de la rigidité articulaire. Sans parler de la kinésiophobie (peur du mouvement) et de la dépression qu’il a développé. Bref, il a suffit d’un seul conseil à priori banal pour gâcher la vie et le moral d’une personne aux prises avec un problème de dos!

Tel que mentionné, Lombafit a pour mission de vulgariser plusieurs concepts reliés aux maux de dos. Afin de faire de vous des patients éduqués. Afin de vous aider à guérir pour de bon. Fort heureusement, Lombafit n’est pas la seule ressource en Français ayant pour mission d’aider ceux qui souffrent de lombalgie. Dans l’article présent, je vous propose plusieurs sites Internet et pages francophones de qualité qui vont vous aider à avancer et traiter votre condition. Je vous conseille fortement de consulter chacune des ressources proposées. Vous en sortirez plus éduqué, confiant et motivé à vaincre votre lombalgie:

Note: Je voudrais souligner que les ressources proposées ne sont pas forcément en ordre d’importance. J’aimerai par le fait même encourager le travail acharné de mes confrères qui ont pour mission de vous aider à aller mieux!

 

1. Comprendre son dos

 

comprendre son dos

 

Éric est le fondateur de Comprendre Son Dos. Il s’est donné pour mission de démystifier les nombreuses fausses croyances reliées aux lombalgies. Pour ce faire, il met l’accent sur une approche basée sur les dernières évidences scientifiques, ainsi que son expérience clinique. J’ai eu la chance d’échanger avec Éric, et je peux vous dire qu’il est un kinésithérapeute passionné par son travail (en témoignent ces nombreuses formations reçues un peu partout à travers le monde!). Si jamais vous voulez bénéficier d’une approche structuré et démontrée scientifiquement, Comprendre Son Dos représente un excellent point de départ. Il a également un chaîne Youtube où il aborde plusieurs aspects reliées aux lombalgies chroniques.

 

 

2. Le blog d’Yvan Campbell

Yvan Campbell est un kinésiologue québécois s’étant spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques. Outre ses nombreux projets d’enseignement et de formation, Yvan gère également un blog où il éduque la population sur la douleur chronique. Sa section sur le mal de dos propose plusieurs articles éducatifs qui vous aideront à mieux gérer vos douleurs au quotidien. Comme les articles sont souvent accompagnés de vidéos, ceci vous permettra de bénéficier de diverses plateformes pour mieux comprendre votre condition.

 

 

3. Major Mouvement

major mouvement

 

M. Major, c’est la star des kinés. Il est la preuve vivante qu’on peut être professionnel de santé et cool en même temps! Sa page Instagram et sa chaîne Youtube sont fréquentées tous les jours par des milliers d’abonnés. En plus de prodiguer de l’information de qualité, Major y ajoute une pincée d’humour (bon, disons qu’il s’agit plutôt d’une tonne d’humour!). Il explique des sujets aussi complexes que les lombalgies chroniques avec une facilité déconcertante. Également, il offre plusieurs vidéos d’exercices (mobilité, renforcement, etc.) pour optimiser la santé de votre dos.

 

 

4. Monsieur Clavicule

monsieur clavicule

 

Nicolas est un ostéopathe. Comme Major Mouvement, il est très impliqué sur les réseaux sociaux. Sa page Instagram Monsieur Clavicule est visionnée par plusieurs, tant par la qualité du contenu proposé que par sa qualité d’animateur. Nicolas dirige également un blog où il soulève plusieurs questions courantes, anime des débats forts intéressants et offre plusieurs conseils pratiques. Son ouverture d’esprit est également un exemple à suivre pour plusieurs thérapeutes. Si jamais le sujet de la santé vous passionne, Monsieur Clavicule saura vous faire réfléchir et vous stimuler!

 

 

5. ABC Douleur

 

ABC Douleur

 

Lorsqu’on évoque le mot “douleur”, les émotions associées à cette définition sont le plus souvent négatives. Et si on apprenait à mieux comprendre le phénomène de la douleur dans le but de mieux la gérer? C’est exactement ce que nous propose Marie Barcelon dans son site ABC Douleur. Inspirée d’expériences personnelles et professionnelles, l’idée est de vous offrir, dans un esprit ludique, un contenu rigoureux et scientifique qui vous permettra d’ouvrir vos horizons.

 

 

6. Préserver son dos

préserver son dos

 

C’est un patient à moi qui m’a fait découvrir le site de Simon. En fait, Simon n’est pas professionnel de santé, mais il a lui-même souffert de lombalgie, et a trouvé le moyen de traiter sa condition. Ses connaissances de l’anatomie et la biomécanique ne sont peut-être pas celles d’un kiné ou ostéo, mais il apporte une touche personnelle et plus humaine au mal de dos. Je pense qu’il est important pour les patients d’avoir des exemples à suivre, et des preuves qu’il est possible de guérir du dos. Sur son site Internet, Simon explique ce qu’il a fait pour diminuer ses symptômes et reprendre ses activités. Je recommande tout de même de consulter un professionnel en parallèle, car votre condition pourrait être différente.

 

7. Tout Pour Ma Santé

 

tout pour ma santé

Alexandre offre une approche holistique visant à optimiser votre santé. Kinésithérapeute et ostéopathe de formation, il offre plusieurs conseils reliés à l’alimentation, le sommeil, l’activité physique, le stress… Bref, tout ce qui peut vous aider à vivre sainement. Sa chaîne Youtube contient entre autres plusieurs vidéos axées sur le traitement du mal de dos. Véritable coach santé, je vous recommande également de parcourir ses nombreux articles où il offre conseils et exercices pour se soigner de ses différents maux.

 

8. Pamz_Therapy

pamz therapy

 

Alexandre est un kinésithérapeute influenceur sur Instagram qui se spécialise dans la prévention des blessures et le soulagement des douleurs. Sa page Pamz_Therapy offre plusieurs idées d’exercices visant à traiter lombalgies et autres problèmes articulaires. Il offre d’ailleurs des séances “live” quotidiennes pour vous motiver à bouger et améliorer votre santé. Alexandre gère également un site Internet où il propose des programmes personnalisés et adaptés à vos besoins (programmes abdos, lombaires, mobilité, etc) .

 

Conclusion

 

Voilà pour les sites que je conseille de visiter à tout ceux qui souffrent du dos! En plus de vous informer sur votre condition, plusieurs de ces auteurs mettent à votre disposition des guides, vidéos et fiches informatives payants et/ou gratuits. Rappelez-vous qu’un patient éduqué augmente considérablement ses chances de guérison. Par contre, à l’ère de la «surinformation», il est crucial de s’assurer de la validité du contenu proposé!

 

Ps : Si vous êtes professionnels de la santé, aidez-nous à rendre ce site plus utile pour la communauté. Soumettez-nous vos articles, idées, ou commentaires au info@lombafitstudio.com. Évidemment, nous ajouterons votre biographie et un lien vers votre page (site Internet, page Facebook, Instagram ou autre) pour chaque article partagé. Vous pouvez également nous proposer un guide payant où vous récolterez la majorité des profits.

 

 

 

 

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