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imaginez un monde où perdre du poids ne
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se résume pas compter les calories ou
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jeûer pendant de longues heures imaginez
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pouvoir perdre vos kilos en trop tout en
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savourant des aliments délicieux et
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riches intrigué bienvenue dans l'univers
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du régime cétogène si vous êtes prêt à
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découvrir comment des milliers de
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personnes transforment leur corps et
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leur vie en mangeant différemment restez
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avec nous dans cette vidéo nous allons
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dévoiler les secrets d'une perte de
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poids rapide avec le régime c'est
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évidemment nous ne vendrons pas de
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régime miracle il faudra faire preuve de
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dévouement de discipline et d'effort
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mais ce que vous allez apprendre
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pourrait bien changer votre vie
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parti pour ne pas sauter les étapes nous
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allons d'abord vous expliquer ce qui est
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un régime cétogène le régime cétogène
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est un régime amincissant le principe
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consiste à diminuer les aliments riches
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en glucides et de privilégier les
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aliments riches en lipides pour faire ça
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lorsque vous entamez le régime cétogène
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vos repas doivent se baser sur la
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majorité des aliments lipidiques comme
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les poissons et viandes grasse le lait
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et ses dérivés les noix les huiles
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végétales ou l'avocat d'autre part vous
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allez limiter la consommation des
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produits à base de farine les céréales
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les aliments sucrés les légumes racines
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comme les carottes ou les pommes de
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terre ou encore les légumineuses comme
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lentilles pour une personne qui qui
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n'est pas au régime cétogène les
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cellules de son organisme transforment
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les glucides provenants de
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l'alimentation en peties molécules
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d'énergie via un processus biochimique
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complexe tant qu'il y aura du glucide
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dans votre corps votre organisme va s'en
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servir comme source d'énergie les
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molécules de lipides seront stockés sous
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forme de réserve et ne seront pas
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utilisé en suivant le régime cétogène
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votre alimentation n'apporte plus la
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quantité de glucides nécessaire pour
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produire de l'énergie votre corps puise
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l'énergie dont il a besoin dans les
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graisses issues de votre propre masse
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grasse et des aliments riches en lipides
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que vous consommez votre corps brûle
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littéralement ses propres réserves de
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graisse pour avoir de l'énergie ce
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processus s'appelle la cétogénèse d'où
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cétogène la perte de poids est maximale
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pendant les premières semaines du régime
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cétogène lorsque votre corps se prépare
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à entrer en état de cétose durant cette
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période vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg
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de poids en eau passez cette période
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votre perte de poids devient plus
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régulière un rythme de 400900 g par mois
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vous pardrez surtout de la masse grasse
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puis sur le long terme la perte de poids
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devient plus lente mais constant cela
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indique que vous êtes proche de perdre
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la majorité du stock de graisse en trop
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corps pour perdre du poids rapidement
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avec le régime cétogène vous pouvez
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choisir entre le régime cétogène hyper
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protéiné composé de 35 % de protéines 60
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% de lipides et seulement 5 % de GL
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lucide ce type de régime est parfait si
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vous faites du sport en complément du
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régime le régime cétogène standard qui
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est composé de 70 % de lipide de 20 % de
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protéines et seulement 10 % de
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glucides pourquoi choisir spécifiquement
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le régime cétogène on vous offre trois
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raisons il est efficace et donne des
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résultats rapides ces résultats sont
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visibles après quelques semaines
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seulement des témoignages ont rapporté
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que cette diète est efficace pour une
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perte de poids rapide à court terme
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entre 3 et 6 mois ce régime est soutenu
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par la science deuxièmement la science
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soutient cette approche même si les
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preuves scientifique reste limité à ce
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jour l'explication de l'impact du régime
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cétogène pour votre organisme est
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purement métabolique et biochimique il
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protège votre santé troisièmement le
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régime cétogène permet de régler
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directement les problèmes de santé liés
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au surpoids il entraîne une diminution
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conséquente du taux de glycémie ce qui
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le met à la place numéro 1 des régimes
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de perte de poids pour les diabétiques
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voilà on arrive à la la fin de cette
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vidéo vous avez découvert les points
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essentiels à savoir pour commencer un
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régime cogè n'oubliez pas de vous
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abonner à notre chaîne et de cliquer sur
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le bouton J'aime en dessous de la vidéo
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pour nous soutenir à bientôt pour une
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prochaine vidéo pour plus d'astuces
