Opération du dos: 5 types d’aliments à consommer suite à une chirurgie

Opération du dos: 5 types d’aliments à consommer suite à une chirurgie

 

Vous avez (enfin!) subi une opération du dos pour calmer vos douleurs et limitations au quotidien. Il se peut que le chirurgien ait corrigé votre hernie discale, syndrome de la queue de cheval, canal lombaire étroit ou spondylolisthésis.

 

Maintenant, place à la rééducation. Séances de kiné (physio), suivis médicaux, gestion de la douleur, reprise progressive des activités. Ça en fait beaucoup, mais il est essentiel de mettre en place des stratégies adéquates pour aller mieux. Que peut-on faire pour guérir encore plus rapidement?

 

Croyez-le ou non, mais la réponse pourrait se trouver dans votre assiette!

 

Dans cet article vulgarisé, nous allons mentionner 5 nutriments à consommer après une opération du dos. Ceci permettra d’optimiser votre traitement, et enfin reprendre votre vie là où vous l’avez laissée avant les problèmes de dos.

 

Le rôle de l’alimentation après une opération du dos

5 nutriments à consommer après une opération du dos

Que faire par la suite?

Conclusion

 

Bonne lecture!

 

Le rôle de l’alimentation après une opération du dos

 

Une opération est un évènement traumatisant pour le corps. Dans le cas du mal de dos, il y a toujours une incision, suivie parfois d’une correction du disque endommagé. Dans d’autres cas, il y a carrément l’ajout de matériel chirurgical comme des tiges et vis.

 

cicatrice après une opération du dos

 

Heureusement, le corps humain a des capacités de guérison hors du commun. Par contre, on peut toujours lui donner un coup de main en lui fournissant un environnement optimal pour guérir. En consommant des nutriments adaptés, on peut favoriser une guérison optimale et minimiser les risques de complication.

 

Il s’agit d’une branche de la médecine peu connue appelée «Immunonutrition». Bien que ces nutriments se retrouvent dans des compléments alimentaires, et sont parfois administrés via des infiltrations ou via le tube digestif, l’idéal serait de les consommer au sein d’une diète naturelle et équilibrée. 

 

Concrètement, quels rôles vont jouer ces nutriments suite à une opération du dos?

 

  • Ils minimisent le risque de complication comme les infections
  • Ils aident à accélérer la guérison
  • Ils vont booster le système immunitaire
  • Ils réduisent les réponses inflammatoires du corps humain

 

booster le système via l'alimentation après une opération du dos

 

 

5 nutriments à consommer après une opération du dos

 

Une fois qu’on a compris le rôle essentiel de l’alimentation pour optimiser sa santé, il convient de trouver des aliments qui nous aideront à accélérer la guérison suite à une opération.

 

Voici 5 catégories de nutriments à privilégier suite à une opération du dos:

 

Arginine

 

L’arginine est un acide aminé que le corps produit en quantités limitées pendant les périodes de croissance, de maladie ou de blessure. Des études scientifiques suggèrent que la prise de compléments d’arginine peut augmenter la capacité du corps à combattre les infections.

 

aliment à consommer après une opération du dos

 

L’arginine se trouve naturellement dans les noix et graines, les légumineuses et les viandes (en particulier la viande de dinde).

 

Glutamine

 

Comme l’arginine, la glutamine est un acide aminé produit par l’organisme en quantités limitées. Il est impliqué dans les processus biologiques qui contrôlent la croissance et la réparation des cellules. Certaines études cliniques suggèrent que l’apport en glutamine pourrait aider à diminuer le risque d’infections et à réduire l’hospitalisation après une intervention chirurgicale ou une maladie sévère.

 

glutamine après une opération du dos

 

Les listes d’aliments riches en glutamine varient, mais les recherches suggèrent que le bœuf, les œufs, le riz blanc, le tofu et le maïs sont riches en glutamine.

 

Oméga 3

 

Les acides gras oméga 3 réduisent naturellement la réponse inflammatoire du corps. Pour rappel, l’inflammation est souvent nécessaire suite à une blessure. Le problème, c’est que l’inflammation excessive et/ou chronique est problématique et responsable des douleurs chroniques. On pense que la complémentation en oméga-3 aide à réduire l’inflammation chronique.

 

oméga 3 après une opération du dos

 

Les oméga 3 se trouvent dans de nombreux aliments, y compris le saumon, les œufs, les avocats, les noix, les graines de lin, ainsi que les légumes verts comme les épinards.

 

Nucléotides

 

Chaque cellule du corps humain contient des molécules appelées nucléotides, qui aident à constituer et à maintenir l’ADN et l’ARN. Évidemment, la production d’ADN et d’ARN est nécessaire pour la réparation et la régénérescence des cellules.

 

Lorsque le corps fait face à un problème de santé (comme un problème de dos), il a besoin de plus de nucléotides que d’habitude. Heureusement, le corps produit et recycle régulièrement des nucléotides, en plus de les absorber par la nourriture.

 

nucléotides après une opération du dos

 

Puisque toutes les cellules contiennent des nucléotides, les sources alimentaires naturelles d’origine végétale et animale peuvent constituer une excellente source de nucléotides.

 

Antioxidants

 

Les antioxydants aident à maintenir et à restaurer des tissus sains en réduisant le stress oxydatif dans le corps. Le stress oxydatif est associé à une inflammation chronique. Tel que mentionné, ce type d’inflammation est néfaste et responsable de vos maux de dos.

 

antioxydants après une opération du dos

 

Les aliments riches en antioxydants comprennent les légumes-feuilles et autres légumes, les fruits frais et surgelés (sans additif), les noix, les graines et les grains entiers.

 

 

Que faire par la suite?

 

Vous connaissez désormais des aliments spécialement adaptés à votre condition. Évidemment, l’idéal serait de les intégrer dans votre assiette pour accélérer votre guérison et permettre un retour à la vie normal.

 

Le problème, c’est qu’il faut consommer ces aliments au sein d’une diète équilibrée et variée. Comme plusieurs personnes souffrant du dos ont également des kilos à perdre, il faut faire attention de ne pas consommer de nourriture en quantité excessive.

 

processus non linéaire de la perte de poids
Il est essentiel d’intégrer ces aliments au sein d’un régime équilibré

 

Pour pallier à ce problème, il faut composée des assiettes qui respectent l’apport calorique adapté à vos besoins (perte de poids, maintien, etc.). En prime, il faut idéalement laisser de la place à des gâteries occasionnelles (pour le moral!).

 

Et si je vous disais qu’il existe une méthode permettant de perdre du poids sans restrictions, en plus d’agir sur les maux de dos et la guérison des blessures? «La diète anti mal de dos» met à profit l’alimentation anti-inflammatoire pour accomplir ces objectifs de santé et de vitalité.

 

Pour en savoir plus : «La diète anti mal de dos» LINK

 

 

Conclusion

 

Si vous avez subi une opération du dos récemment, il est important de mettre en place des stratégies permettant une récupération rapide et efficace. Votre alimentation peut jouer un rôle majeur dans votre guérison.

 

Plus spécifiquement, consommer des nutriments réparateurs et anti-inflammatoires permettra d’accélérer la guérison, prévenir les complications, et améliorer votre santé en général.

 

Si jamais vous avez besoin d’une méthode pour accomplir vos objectifs, «La diète anti mal de dos» vous montre comment perdre du poids et agir sur vos douleurs chroniques étape par étape, à votre rythme, et sans restrictions.

 

Bonne guérison!

 

 

 


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