Ostéoporose : traitement naturel pour guérir (4 alternatives)

Ostéoporose : traitement naturel pour guérir (4 alternatives)

L’ostéoporose reste une pathologie encore méconnue du grand public. Cette dernière représente pourtant une véritable contrainte pour la vie quotidienne. Chez les personnes touchées, elle provoque une grande fragilité osseuse qui expose à plus de risque de fractures et de douleurs chroniques. Pour tenter de remédier à cette situation, nous allons parler dans cet article des traitements naturels pouvant aider à guérir la maladie.

Qu’est-ce que l’ostéoporose ?

 

L’ostéoporose dans sa définition la plus simple est une maladie qui touche les os. Elle se caractérise par une fragilité accrue de la structure interne des os ce qui facilite la survenue des fractures, même au moindre traumatisme.

 

Source

 

Nombreux facteurs peuvent être impliqués dans son apparition : vieillissement, sexe, hérédité, traitements aux corticoïdes, consommation de tabac et d’alcool…

 

Pour une définition plus complète et des détails sur l’ostéoporose, vous pouvez cliquer ici.

 

 

Quels sont les traitements naturels pour guérir l’ostéoporose ?

 

Pratiquer des exercices physiques

 

Même si les risques de fractures sont élevés pour les personnes qui souffrent d’ostéoporose, le sport reste tout de même utile à leur condition.

 

Il ne s’agit pas d’un programme d’entraînement de grande envergure. Seulement des exercices légers qui peuvent se pratiquer quotidiennement.

 

gym douce pour seniors

 

Les bienfaits du sport devant l’ostéoporose sont nombreux. Il améliore la mobilité des articulations et participe à leur entretien. Il permet également de bien travailler l’équilibre afin d’éviter les chutes. Dans l’ensemble, cela freine la progression de la perte de masse osseuse.

À LIRE :   Ostéoporose: Définition et traitement (Éviter les fractures)

 

Vous pouvez faire de la marche à pied, de la montée d’escalier, de la danse, des exercices d’étirement et de renforcement musculaire ou du yoga.

 

Adopter une meilleure alimentation

 

L’alimentation joue aussi un rôle majeur dans le traitement de l’ostéoporose.

 

Pour ce faire, il faut privilégier les aliments riches en calcium comme le lait, les amandes, le brocoli, le cresson… Il en est de même pour ceux qui contiennent les nutriments essentiels comme le magnésium, le phosphore, la vitamine B1 et la vitamine K.

 

épices pour accompagner une alimentation anti-inflammatoire

 

Il est aussi nécessaire de consommer de bonnes protéines. On les retrouve dans les poissons gras, les œufs, la volaille et aussi dans certains végétaux (légumineuses, amandes, noix, graines, etc.).

 

Par ailleurs, il faut prioriser les aliments concentrés en antioxydants. Ce sont les fruits et légumes. Ils luttent contre l’inflammation chronique de la maladie.

 

Plus important, il est important de suivre un régime alimentaire alcalin. Quant aux aliments à éviter, ce sont surtout l’alcool, la caféine, le sucre, les charcuteries et la viande rouge.

 

Pour en savoir plus sur l’alimentation anti-inflammatoire, consultez l’article suivant.

 

Manger des aliments riches en vitamine D

 

La vitamine D est un élément crucial dans l’absorption du calcium. Il est de ce fait important de réaliser un apport suffisant pour l’organisme. Cela peut se faire par une exposition au soleil au moins 15 minutes par jours ou bien par une supplémentation en vitamine D3.

 

vitamine d pour le mal de dos

 

Recourir à la phytothérapie

 

Par les composés qu’elles renferment, de nombreuses plantes peuvent aider dans le traitement de la déminéralisation squelettique. On les appelle les plantes reminéralisantes.

À LIRE :   Comment la pleine conscience ("Mindfulness") peut réduire votre mal de dos

 

produits naturels pour le dos

 

Les principaux d’entre eux sont la prêle des champs (Equisetum Arvense) et le bambou. Ces plantes sont riches en silice, une substance qui favorise l’assimilation et la fixation du calcium. Elles contribuent grandement à la solidification des os.

 

La grande ortie est aussi efficace face à la crise douloureuse de la maladie. La plante possède des propriétés analgésique et anti-inflammatoire. De plus, c’est aussi une excellente source de silice, de vitamines et divers oligo-éléments.

 

Malheureusement, il faut savoir que l’ostéoporose ne peut pas guérir complètement. Toutefois, en adoptant une bonne hygiène de vie et en utilisant quelques moyens naturels, il est possible de ralentir son évolution. Un régime alimentaire adapté, quelques activités physiques régulières et des plantes reminéralisantes peuvent vous aider à renforcer vos os et même votre santé en général.

 

 

Références

 

https://toutpourmasante.fr/traitement-osteoporose/

https://www.votresanteaunaturel.info/problemes-de-sante-alimentation/osteoporose_et_alimentation.news.php