Pour un PEP’S au Télétravail

Pour un PEP’S au Télétravail
Si vous écoutez votre corps lorsqu’il vous chuchote, vous n’aurez plus à l’entendre crier.

 

Bien que le télétravail existe depuis longtemps dans de nombreuses entreprises, il a été expérimenté et parfois subi pendant l’épisode du Covid-19.

 

De la difficulté pour organiser son poste de télétravail jusqu’à la complexité de devenir multitâches et gérer la promiscuité pendant les temps de confinement, il n’a pas toujours été facile de rester calme, serein et efficace pendant cette période.

 

Pour avoir accompagnés, de nombreux télétravailleurs pendant cette période, nous vous proposons différentes pistes pour envisager votre télétravail de demain.

 

Votre environnement tout d’abord. Cela va bien sûr dépendre de votre habitat, tous les cas sont différents et il n’est évidemment pas possible de pousser les murs ni de rajouter des pièces. Beaucoup préféreront travailler dans une pièce dédiée et isolée pour couper entre le pro et le perso. Pour autant d’autres opteront pour une grande pièce lumineuse à la manière de l’open space qu’ils peuvent avoir dans leur entreprise. Véritablement, il n’y a rien d’obligatoire, il convient de faire au mieux fonction de ses contraintes et de ses préférences.

 

Nous vous avons précisé les conseils pour organiser votre poste dans l’infographie intitulé 10 conseils pour un PEP’S au télétravail qui reprend les grandes lignes de notre E book pour un «  PEP’S au télétravail ».

 

 

Par ailleurs le travail informatique par ses positions statiques prolongées entraine des contraintes sur notre squelette. Nous ne pouvons que vous conseiller avant de commencer votre journée d’échauffer et de réveiller votre corps. Comme si vous cherchiez à le réinitialiser en lui montrant l’éventail des possibilités. Voici un exemple d’échauffement via ce lien :

 

 

Bien entendu vous pouvez répéter ces exercices dans la journée, surtout quand vous allez bien car si vous écoutez votre corps lorsqu’il vous chuchote, vous n’aurez plus à l’entendre crier.

 

Préventivement,

Arnaud Pinçant 

 

Anne-Hélène Goualou

Kinésithérapeutes et ergonome en entreprise au sein du réseau PEP’S

 

À propos du réseau PEP’S

 

Connaissez-vous le réseau PEP’S ???

 

C’est un réseau de kinésithérapeutes formés à la méthode McKENZIE qui ont mis au profit des entreprises françaises leurs compétences en prévention des Troubles Musculo-Squelettiques.

 

Qui l’a créé ?

 

Anne-Hélène GOUALOU, elle-même kinésithérapeute certifiée MDT et désireuse de transmettre à ses confrères son expérience en entreprise.

Elle a découvert cet univers en 2017 lorsqu’une infirmière du travail est venue à sa rencontre pour la faire intervenir dans son entreprise. D’autres entreprises sont, par la suite, aussi venues à elle.

Elle a formé d’autres kinésithérapeutes ayant des compétences communes pour les faire intervenir à leur tour, le réseau s’est alors nationalisé !

 

Et quel est son concept ?

 

Les kinésithérapeutes formés McKenzie (minimum partie D) peuvent acquérir LE Label PEP’S !

Ce label donne un accès à des supports de prévention, des E Book, un réseau d’échanges et des sessions en visioconférence pour progresser tous ensemble.

Et pour devenir encore meilleur, des accompagnements personnalisés pour chaque praticien sont proposés afin de les aider à prospecter des entreprises ou les guider lors de leurs missions d’intervention.

 

Pour quelle philosophie ?

 

Pour apporter plus de PEP’S dans votre vie !

Grâce à des conseils simples, personnalisés et surtout en lien avec les dernières recommandations scientifiques.

Il s’agit de rendre chacun acteur de sa santé, de dédramatiser les maux et surtout de faire bouger en sachant surtout comment.

 

Et en plus…

 

Anne-Hélène, en collaboration avec son collègue également expérimenté en entreprise, Arnaud Pinçant, kinésithérapeute-ergonome membre du réseau PEP’S ont développé un EBOOK PEP’S au télétravail afin d’accompagner à la manière d’une TO DO LIST, “les télétravailleurs”.

Cet EBOOK est proposé aux entreprises qui souhaitent investir dans le bien-être et la santé de leurs collaborateurs.

On y trouve des conseils qui pourront convenir à la majorité des salariés, une plaquette d’étirements et une vidéo d’échauffements.

En complément, des conseils personnalisés pour l’aménagement du poste et la prévention des douleurs peuvent également être proposés.

 

Alors pensez « réseau PEP’S » pour mettre un peu plus de PEP’S dans votre entreprise ! Ou contactez laminutepeps@gmail.com si vous êtes un kinésithérapeute formé McKENZIE souhaitant vous aussi intégrer ce réseau plein d’énergie.

 

 

 

 


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