Mobilité naturelle

""

  "Bouger mieux pour vivre mieux."   Jérôme Politi, 32 ans.   Ancien militaire, je me suis reconverti dans l’éducation sportive et mentale, et suis devenu athlète de course à obstacles et entrepreneur.   ...

Lire la Suite

Pour un PEP’S au Télétravail

"Si vous écoutez votre corps lorsqu’il vous chuchote, vous n’aurez plus à l’entendre crier."

  Bien que le télétravail existe depuis longtemps dans de nombreuses entreprises, il a été expérimenté et parfois subi pendant l’épisode du Covid-19.   De la difficulté pour organiser son poste de télétravail jusqu’à ...

Lire la Suite

Spondylarthrite Ankylosante: Le guide complet

"Lorsque ce patient se présente, il est essentiel de pouvoir différentier une douleur d’origine mécanique d’une douleur inflammatoire."

1. Introduction   Les douleurs lombaires représentent l’un des motifs les plus courant de recherche d’aide médicale (1). Parmi les patients présentant des douleurs lombaires, il est possible que 5% d’entre eux présentent une ...

Lire la Suite

5 vérités controversées sur votre mal de dos

""Ces vérités sont le fruit d'études scientifiques modernes et démontrées. Elles sont essentielles à comprendre et à appliquer pour mieux gérer votre mal de dos.""

  Certains des énoncés révélées dans cet article vont probablement vous surprendre. D'autres pourraient même contredire ce que vous avez entendu par le passé! Mon but n’est pas ici de rabaisser qui que ce ...

Lire la Suite

Le mythe de la posture parfaite

mal au dos dû au manque d'exercice
""Parfois, la posture a un rôle à jouer dans votre mal de dos. La majorité du temps, elle n’est définitivement pas la cause principale de vos douleurs.""

  «Tiens toi droit!» «Arrête de te voûter, tu vas te faire mal au dos!» «Tu as mal au dos à cause de ta mauvaise posture!» Votre posture est-elle reliée ...

Lire la Suite

Douleurs et stratégies de récupération

recuperation et douleurs
""Si l’équilibre de cette balance de facteurs bio-psycho-sociaux est respecté, nous avons de fortes chances d’être en bonne santé, du moins de faire face aux sollicitations associées aux lombalgies.""

  Les récentes avancées dans la recherche sur la(les) douleur(s) amènent à privilégier l’activité physique. Maintenir ou débuter une activité physique reste un moyen sûr pour limiter la survenue ou l’impact des sensations désagréables ...

Lire la Suite

Les maux de dos – Moins fréquents avec l’âge ?

""Si certaines études ont observé une diminution modeste des cas de maux après 60 ans, nous observons tout de même y avoir une progression indéniable avec le temps.""

Je me souviens de mon grand-père, jeune de ses 70 ans, ayant travaillé dur toute sa vie, et qui se chargeait toujours de déneiger l’entrée du garage après chaque bordée de neige, ainsi que ...

Lire la Suite

Le piège du gainage pour le mal de dos chronique

"Les exercices de gainage sont parfois (souvent ?) effectués pour de mauvaises raisons."

  Parmi les solutions non-médicamenteuses proposées pour le mal de dos chronique, on retrouve régulièrement le gainage. (Pour info, le gainage est un type d'entraînement physique -souvent statique- visant à maintenir des positions en ...

Lire la Suite