5 bénéfices de maintenir un journal de bord pour vos douleurs chroniques

femme qui tient un journal de bord pour documenter son mal de dos
"Un journal de bord a pour objectif de dresser un portrait global et personnel de sa condition."

  Lorsqu’on souffre de lombalgie ou douleurs chroniques, l'inconfort et le désespoir sont des sentiments qui nous gagnent presque quotidiennement. On adapte constamment notre quotidien en fonction de nos symptômes, quitte à sacrifier certaines ...

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3 exercices à faire après un lumbago (en vidéo)

""Assurez-vous donc d’y aller de façon progressive, d’écouter vos symptômes en tout temps, et de consulter en cas de doute!""

  Vous vous êtes bloqué le dos, n’est-ce pas? Lumbago, tour de rein, entorse lombaire…appelez ça comme vous le voulez, mais une chose est sûre: vous avez mal au dos! Et vous recherchez des ...

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Méthode McKenzie : Explication d’un kiné

""Vous avez probablement déjà vu des vidéos d’exercices sur Youtube vous incitant à vous mettre sur le ventre et pousser avec vos bras pour adopter la position cobra!""

  Depuis quelques temps, plusieurs kinés et physiothérapeutes semblent faire l’éloge d’une technique de traitement semblant être LA solution au mal de dos! Il s’agit de la méthode McKenzie (souvent mal orthographié par "Mackenzie", ...

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Et si je vous proposais 36 façons naturelles de soulager un mal de dos rapidement ? (Oui oui, 36 !!!)

 

soulager un mal de dos rapidement

 

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