Comment soulager un mal de dos rapidement? (36 conseils)

"Si une approche ou un thérapeute en particulier ne vous a pas procuré de soulagement, ce n’est pas la fin de l’histoire!"

  Comment soulager un mal de dos rapidement? C’est une question que je reçois régulièrement de la part de mes patients.   Si vous vous posez également la question, j’ai une bonne nouvelle pour ...

Lire la Suite

3 exercices à faire après une entorse lombaire (en vidéo)

""Assurez-vous donc d’y aller de façon progressive, d’écouter vos symptômes en tout temps, et de consulter en cas de doute!""

  Vous vous êtes bloqué le dos, n’est-ce pas? Lumbago, tour de rein, entorse lombaire…appelez ça comme vous le voulez, mais une chose est sûre: vous avez mal au dos! Et vous recherchez des ...

Lire la Suite

Lombalgie inflammatoire: Comment la reconnaître?

""Lors des crises, j'ai l'impression de vivre dans un corps de personne âgée.""

  Le mal de dos est fréquent, c’est un fait. Mouvements brusques, soulèvement de charge, «mauvaise» posture, tous ces facteurs sont considérés comme des causes «mécaniques» de lombalgie.   Ce ...

Lire la Suite

5 exercices tirés de la méthode Mckenzie

"Pour pouvoir utiliser la méthode McKenzie de manière efficace, il faut à tout prix avoir préalablement identifié votre «direction préférentielle»."

  Vous avez entendu parler de la méthode McKenzie contre le mal de dos, et souhaitez tester les exercices dérivés de cette technique pour soulager vos symptômes.       Commençons par clarifier quelque ...

Lire la Suite

5 exercices pouvant soulager votre cruralgie (vidéos incluses)

"Permettez-moi de vous partager 5 exercices que je propose à mes patients lorsqu’ils consultent pour des douleurs irradiant devant la jambe."

  Vous avez des douleurs qui irradient devant dans la jambe, n’est-ce pas? Il est même possible que cette douleur soit associée à des sensations de picotements, engourdissements, ou chocs électriques. Quoi qu’il en ...

Lire la Suite