dame qui se plaint de douleur irradiant dans la jambe, et qui serait responsable de son mal de dos

Vitamine pour sciatique : efficace ?

Plus de 40 personnes sur 100 souffrent de la sciatique. C’est une maladie qui peut être douloureuse avec des symptômes neurologiques. Généralement, elle se guérit spontanément, mais ce n’est pas toujours le cas. La prise de certaines vitamines fait partie des solutions pour y faire face. Sont-elles vraiment efficaces ? Quelles vitamines prendre contre la sciatique ? Nous allons en parler dans cet article.

Qu’est-ce que la sciatique ?

Définition et rappel

La sciatique est un terme utilisé pour désigner la douleur située le long du nerf sciatique. Il s’agit donc d’une douloureuse affection nerveuse.

sciatique
Source

Avant tout, parlons un peu d’anatomie. Le nerf sciatique est le plus grand nerf du corps humain. Il parcourt les membres inférieurs et nous permet de bouger la jambe ou les pieds dans des mouvements de flexion et d’extension. Il assure également la sensibilité de l’ensemble des pieds.

La sciatique en tant que pathologie s’explique par la compression de ce nerf au niveau des vertèbres lombaires 4 et 5 ou les vertèbres sacrées 1 et 2. Le nerf est alors irrité et enflammé.

Untitled - November 5, 2022
Untitled - November 5, 2022

Les symptômes de la sciatique

L’inflammation du nerf s’extériorise par des symptômes tels que :

  • des crampes, des douleurs qui irradient souvent des fesses aux jambes ;
  • des difficultés à bouger ;
  • une faiblesse musculaire ;
  • des problèmes de sensibilité ;
  • des problèmes de réflexes ;
  • des engourdissements.

Les causes et les facteurs de risques de la sciatique sont nombreux. On peut citer principalement :

  • Les causes ostéo-articulaires : caractérisées par une hernie discale, une arthrose ou une sténose du canal rachidien.
  • Les problèmes circulatoires : qui se manifeste par des varices, les phlébites.
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La vieillesse ainsi que les carences favorisent aussi la sciatique. C’est probablement l’une des raisons pour lesquelles les vitamines peuvent aider.

Zoom sur la vitamine

Le mot « Vitamine » est la contraction de deux mots : « vitale » et « amine ». La vitamine peut se définir comme une substance organique importante pour la vie. Elle est de faible poids moléculaire et est dépourvue de valeur énergétique. Malgré sa caractéristique, non calorique, cette substance reste indispensable au bon fonctionnement des organes.

vitamine d pour le mal de dos

La vitamine ne peut pas être synthétisée par notre organisme. Elle est donc majoritairement apportée par l’alimentation ou par des compléments. Il existe tout de même quelques exceptions comme la vitamine D synthétisée par la peau et les vitamines B8 et K fabriquées par des bactéries des intestins.

Quels sont les rôles de la vitamine ?

La vitamine participe dans de nombreuses réactions chimiques vitales, par exemple :

  • dans le métabolisme ;
  • pour la synthèse des hormones et des enzymes ;
  • pour la stimulation de l’immunité ;
  • pour optimiser la croissance et le développement des parties du corps ainsi que le bon fonctionnement des divers organes.

Elle participe aussi dans la construction, le fonctionnement et l’entretien du corps humain.

Les différents types de vitamines

On peut classifier les vitamines selon plusieurs critères. Du point de vue de la solubilité, on en distingue deux grands types :

  • Les vitamines solubles dans l’eau ou hydrosolubles: ce sont les vitamines B, C et PP. En cas d’excès, elles sont filtrées par l’organisme et le surplus est évacué par l’urine.
  • Les vitamines solubles dans des solvants organiques comme les graisses (liposolubles) : ce sont les vitamines A, D, E, K qui ont tendance à s’accumuler dans le foie et les tissus graisseux. En cas d’excès, elles peuvent engendrer des problèmes de santé.
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Les effets de la vitamine sur le corps

Une fois ingérée et métabolisée, la vitamine arrive dans le sang qui la transporte vers les sites ou les tissus au sein desquels elle va agir. Elle exerce des actions antioxydantes qui ont pour effet de limiter la dégradation des cellules et les conséquences de la vieillesse.

La vitamine peut probablement contribuer à la prévention de plusieurs pathologies comme le cancer ou l’ostéoporose. Toutefois, cela reste controversé.

Un apport excessif en vitamine n’apporte pas plus de bienfaits. Au contraire, cela pourrait engendrer des effets indésirables sur la santé.

Quelles vitamines pour la sciatique ?

Pour la sciatique, les vitamines peuvent aider que ce soit dans la prévention ou dans le traitement de la neuropathie. Ces nutriments clés réduisent les inflammations du nerf sciatique. Ce sont notamment les vitamines suivantes.

douleur sacro-iliaque
  • Les vitamines du groupe B : elles améliorent la santé des nerfs et aident alors à remédier au problème de la sciatique. Celles-ci apportent des résultats significatifs dans le soulagement de la douleur et dans la réparation des nerfs.
  • La vitamine D.

Il est à noter que la vitamine B12 joue un rôle important dans la synthèse de la gaine de myéline qui enveloppe les nerfs. Elle est donc importante pour les fonctions nerveuses. Ainsi, la déficience en cette vitamine peut favoriser le problème de la sciatique. En ce qui concerne la posologie, les littératures indiquent 50 mg de B1 et de B6 combinées à 250 microgrammes de B12.

La vitamine C, administrée avec la vitamine E, apporte de meilleurs résultats dans le cadre du traitement de la sciatique. Les effets sont surtout remarquables sur les symptômes. Cela a été prouvé par quelques études scientifiques.

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L’apport en vitamines peut apporter de l’aide, mais ne constitue pas un traitement principal pour soigne r la sciatique. Ainsi, il reste nécessaire de consulter un professionnel de santé pour pouvoir bénéficier d’une prise en charge adaptée. On peut notamment recourir à des traitements conservateurs, la kinésithérapie, des injections, voire des interventions chirurgicales.

Références

https://www.msdmanuals.com/fr/professional/troubles-musculosquelettiques-et-du-tissu-conjonctif/douleurs-cervicales-et-lombaires/sciatique

https://www.vidal.fr/sante/nutrition/corps-aliments/vitamines.html

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