Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille
Le yoga thérapeutique pour assurer votre bien-être au quotidien, ca vous dit ? Certes, une activité physique régulière est indispensable pour rester en forme et en santé. Le yoga thérapeutique connait aujourd’hui un succès grandissant.
Les bienfaits de cette pratique sont innombrables, aussi bien sur la santé physique que sur la santé psychique. Le yoga est plus qu’une activité sportive douce. C’est aussi une thérapie qui permet de soulager plusieurs maux.
Vous souhaitez en savoir plus ? Vous trouverez, à travers cet article, toutes les informations concernant le yoga thérapeutique pour que vous puissiez profiter pleinement de ses bienfaits.
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Qu’est ce que le yoga thérapeutique ?
Le yoga thérapeutique est une pratique qui vise à assurer l’union entre le corps et l’esprit. C’est plus qu’une simple activité physique. C’est surtout une discipline, à la fois, spirituelle et mentale qui permet d’assurer le bien-être.
Le yoga thérapeutique, comme son nom le précise, est né en Inde. Il s’agit d’une discipline thérapeutique millénaire et longtemps utilisée pour traiter et vaincre différents troubles, maux et maladies.
Également appelée yoga thérapie, cette discipline allie le concept du yoga classique et celui de la sophrologie. Les séances de yoga thérapeutique, contrairement aux autres entrainements, sont très relaxantes et très douces. C’est aussi une alternative potentielle aux traitements médicamenteux.
Le yoga thérapeutique, sous sa forme moderne, est le fruit des travaux du docteur Bernard Auriol, médecin psychiatre et psychothérapeute français. Elle associe les approches orientales du yoga traditionnel à la science de la psychanalyse.
Les bénéfices du yoga thérapeutique
Le yoga thérapeutique agit sur 7 grandes parties : L’anatomie, l’alignement du corps, le côté énergétique, les blessures, les pathologies, la posture et les douleurs.
Tout comme le yoga traditionnel, la pratique régulière du yoga thérapeutique assure le bien-être du corps et de l’esprit.
Accessible à tout le monde, cette discipline thérapeutique permet d’entretenir le corps, de rester en forme, d’aider à vaincre certaines maladies et de soulager plusieurs douleurs.
Parmi les maux qu’il est possible de vaincre grâce au yoga thérapeutique, on peut citer :
Les maux de dos
Les rhumatismes
Les douleurs musculaires
Les douleurs articulaires
Les chocs émotionnels et les peurs
Etc.
Mais ce n’est pas tout ! Le yoga thérapeutique a également prouvé son efficacité contre le l’hypertension artérielle, le stress et la fatigue chronique, l’insomnie, les troubles de l’humeur, la maladie de Parkinson, la migraine et l’hyperactivité.
Vous l’aurez compris ! Pratiquer le yoga thérapeutique, seul ou en groupe, s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur état de santé.
Yoga thérapeutique et mal de dos
Les douleurs au dos représentent aujourd’hui le principal motif de consultation. On estime que plus de trois français sur 5 souffrent de ce problème.
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, le mal de dos touche, non seulement les séniors, mais aussi les jeunes actifs. Les causes de ces douleurs sont nombreuses.
Vous souhaitez soulager les douleurs de bas et de haut du dos ? Marre de prendre des analgésiques et des traitements médicamenteux ? Le yoga thérapeutique peut s’avérer une solution intéressante !
Certaines postures de cette discipline thérapeutique (exemple : posture de l’enfant, posture du chat, posture du chameau…) permettent de soulager les douleurs de dos. Ces exercices sont efficaces contre les tensions accumulées au niveau de la colonne vertébrale.
Comme vous le savez, il existe plusieurs types de douleurs dorsales. Parmi lesquelles on peut citer : les douleurs au bas du dos, la dorsalgie (au milieu du dos), la cervicalgie (aux niveaux des cervicales) et les douleurs sciatiques.
Le yoga thérapeutique intervient de manière très douce et sans effets secondaires indésirables dans toutes les formes des douleurs dorsales.
Elle permet d’apaiser rapidement les tensions, de renforcer les vertèbres et les muscles du dos, et de soulager la zone lombaire.
La pratique de certains exercices de respiration douces et profondes vise également à soulager des douleurs aigues, améliorer l’oxygénation du corps et favortiser une circulation sanguine optimale.
Conclusion
Que vous souffrez de cervicalgie, de lombalgie, de dorsalgie, ou de sciatique, la pratique régulière du yoga thérapeutique vous aidera, non seulement à apaiser votre corps, mais aussi à réduire l’anxiété et le stress associés à ces conditions.
Envie de profiter de tous les avantages de cette discipline ? Vous pouvez participer à des cours ou à des formations de yoga thérapeutique.
Quel que soit votre âge et quel que soit votre état de santé, vous pouvez profiter, de façon individuelle, d’une séance de yoga thérapeutique une ou plusieurs fois par semaine. Vous pouvez également vous inscrire à des cours collectifs de yoga thérapeutique et même à des ateliers thématiques pour améliorer vos connaissances et pour apprendre les bases de cette thérapie.
Le yoga thérapeutique a le vent en poupe. Ses bienfaits sont innombrables. Alors, pourquoi s’en priver !
Anas Boukas( Kinésithérapeute, physiothérapeute, consultant )
Je m’appelle Anas Boukas et je suis kiné. Ma mission ? Aider les gens qui souffrent avant que leur douleur ne s’aggrave et devienne chronique. Je suis également d’avis qu’un patient éduqué augmente considérablement ses chances de guérison. C’est pour cette raison que j’ai créé Groupe Santépourtous, un réseau de sites médicaux, en association avec plusieurs professionnels de santé.
