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Qui suis-je ? (un mot sur le fondateur de Lombafit)

Je m’appelle Anas, kinésithérapeute diplômé au Québec. Fort de 13 années d’expérience et de l’accompagnement de milliers de patients souffrant de mal de dos, je me consacre désormais à partager mes connaissances sur Lombafit, et servir ma communauté en ligne.

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 Lombafit propose des ressources éducatives, des séances d’exercices guidées et un accompagnement personnalisé pour vous aider à reprendre une vie active et surmonter votre mal de dos. 

- Anas

Kiné, fondateur de Lombafit

Reprenez une vie active en 21 jours !

Soulagez vos douleurs dorsales avec notre programme révolutionnaire.

Programme d'exercices guidés par un kinésithérapeute

  • 100 % GRATUIT
  • Adapté à votre mal de dos
  • Testé par des milliers
  • Aucun matériel requis
  • Plusieurs bonus en prime
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Pour aller plus loin : Lombafit Studio

Lombafit Studio est une plateforme offrant des séances d’exercices guidées pour améliorer la santé de votre dos, et reprendre une vie active et sans douleur.

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Découvrez nos vidéos pour un dos en pleine santé !

Accédez à des conseils et exercices exclusifs
pour soulager vos douleurs au quotidien.
🌟 Programme 21 Jours contre le mal de dos 🌟 ✅ Version gratuite : https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Version vidéo guidée : https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Reprenez une vie active et sans douleur en 21 JOURS ! Séances d'exercices SIMPLES , EFFICACES et sans AUCUN matériel requis. ✅ Ce que vous allez découvrir : - Des exercices quotidiens adaptés à tous les niveaux - Des techniques éprouvées pour soulager et prévenir les douleurs - Un accompagnement pas à pas pour vous motiver et vous guider ✅ Découvrez aussi la plateforme LOMBAFIT STUDIO contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/ ✅Besoin de coaching personnalisé? Consultez la page suivante : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Qui suis-je ? Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités. J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos. 👉 Renforcez vos JAMBES et votre STABILITÉ avec le TRX ! NIVEAU : Tous DURÉE : 12 min MATÉRIEL : ✔ Un TRX Dans cette vidéo, on vous propose une séance intense de renforcement des jambes avec le TRX. Cet entraînement est idéal pour muscler vos membres inférieurs tout en bénéficiant du support du TRX, parfait si vous ressentez des douleurs lombaires, aux genoux, aux chevilles ou aux hanches. Au programme : ✅ Squats assistés pour un renforcement global ✅ Fentes alternées pour travailler chaque jambe en profondeur ✅ Squats unilatéraux pour plus de stabilité et de force ✅ Étirement dynamique et squat profond pour améliorer souplesse et puissance ✅ Fente TRX avancée pour un défi supplémentaire 🔥 Adaptez les exercices selon votre niveau et ressentez la progression séance après séance. N’oubliez pas de vous hydrater et de respecter votre corps. ⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
Renforcez vos JAMBES et votre STABILITÉ avec le TRX !
🌟 Programme 21 Jours contre le mal de dos 🌟 ✅ Version gratuite : https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Version vidéo guidée : https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Reprenez une vie active et sans douleur en 21 JOURS ! Séances d'exercices SIMPLES , EFFICACES et sans AUCUN matériel requis. ✅ Ce que vous allez découvrir : - Des exercices quotidiens adaptés à tous les niveaux - Des techniques éprouvées pour soulager et prévenir les douleurs - Un accompagnement pas à pas pour vous motiver et vous guider ✅ Découvrez aussi la plateforme LOMBAFIT STUDIO contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/ ✅Besoin de coaching personnalisé? Consultez la page suivante : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Qui suis-je ? Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités. J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos. 👉 Séance de RENFORCEMENT MUSCULAIRE global avec un cercle de Pilates. NIVEAU : Tous DURÉE : 14 min MATÉRIEL : ✔ Un tapis ✔ Un cercle de Pilates Aujourd’hui, on se retrouve pour une séance complète de renforcement musculaire grâce au Cercle de Pilates. 💪🔥 👉 Cette séance va cibler le dos, les épaules, les abdominaux et les hanches pour : ✅ Protéger votre colonne vertébrale 🦴 ✅ Améliorer votre stabilité 💪 ✅ Prévenir les douleurs et blessures 📌 Au programme : ✔️ Exercices posturaux et d’engagement musculaire ✔️ Travail de la chaîne postérieure et antérieure ✔️ Renforcement des muscles obliques et stabilisateurs ⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
Séance de RENFORCEMENT MUSCULAIRE global avec un Cercle de Pilates.
🌟 Programme 21 Jours contre le mal de dos 🌟 ✅ Version gratuite : https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Version vidéo guidée : https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Reprenez une vie active et sans douleur en 21 JOURS ! Séances d'exercices SIMPLES , EFFICACES et sans AUCUN matériel requis. ✅ Ce que vous allez découvrir : - Des exercices quotidiens adaptés à tous les niveaux - Des techniques éprouvées pour soulager et prévenir les douleurs - Un accompagnement pas à pas pour vous motiver et vous guider ✅ Découvrez aussi la plateforme LOMBAFIT STUDIO contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/ ✅Besoin de coaching personnalisé? Consultez la page suivante : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Qui suis-je ? Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités.J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos. 👉Dans cette vidéo, découvrez comment traiter votre mal de dos en agissant sur des facteurs clés comme l’activité physique, le sommeil, le stress, et l’alimentation pour améliorer votre santé globale. ⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
Votre mal de dos, une opportunité pour améliorer votre santé ! 💪
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Renforcez vos hanches et fessiers avec un élastique !
🌟 Programme 21 Jours contre le mal de dos 🌟 ✅ Version gratuite : https://shorturl.at/lC8r3 🎥 Version vidéo guidée : https://boukas-anas.systeme.io/lombafit Reprenez une vie active et sans douleur en 21 JOURS ! Séances d'exercices SIMPLES , EFFICACES et sans AUCUN matériel requis. ✅ Ce que vous allez découvrir : - Des exercices quotidiens adaptés à tous les niveaux - Des techniques éprouvées pour soulager et prévenir les douleurs - Un accompagnement pas à pas pour vous motiver et vous guider ✅ Découvrez aussi la plateforme LOMBAFIT STUDIO contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/ ✅Besoin de coaching personnalisé? Consultez la page suivante : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Qui suis-je ? Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités. J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos. 👉 Dans cette vidéo, découvrez comment un simple changement d'approche dans les exercices a permis à Mathilde de soulager sa hernie discale. Parfois, la clé de la guérison réside dans une nouvelle méthode ! ⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
Hernie discale : un changement d'approche peut transformer votre guérison !
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Douleurs lombaires : à quel moment CONSULTER en URGENCE ? (conseil KINÉ)
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Ce qu'ils disent de notre approche ?

Très gentil de proposer un programme merci beaucoup
Karine
Je commence le programme,c’est très bien fait et je suis certaine que cela va m’aider avec mes douleurs liées a l’arthrose. Un gros merci pour votre générosité!!!
Chantal
Programme d’exercices très progressif et très complet pour chaque scéance.
Christian MAILFER
Super programme, je vais le refaire en faisant plus de série car j ai encore quelques douleur sur ma sciatique
Merci
Quiniou
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Bonjour j’ai suivis le programme 21 jours,ayant une hernie discale qui me tirais jusque dans la jambe le mal de dos c’est stabilisé dans le dos plus de douleur dans la jambe maintenant je vais essayer de poursuivre les conseils pour éliminer complètement la douleur Merci Anas ! que conseilles tu? bonne journée
Dan
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