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Que disent les utilisateurs de ce programme ?
Programme sérieux, donnant toutes les explications
Super programme
Je vais le refaire en faisant plus de série
Car j ai encore quelques douleur sur ma sciatique
Merci
J’ai suivi votre programme ainsi que celui d’Eric de https://comprendresondos.fr/. L’association des deux m’a permis de rompre le cercle vicieux dans lequel je me trouvais. Suite à une importante entorse, je me retrouve en béquille pendant plus d’une semaine. La sciatique fait son apparition mais je ne suis pas surprise, je suis familière des maux de dos depuis mes 18 ans. Après 8 semaines de sciatique, je parviens enfin à avoir une IRM. Le résultat : 2 hernies à 29 ans. Soulagée d’avoir un résultat, la mention d’une potentielle opération m’a ensuite terrifiée. Ma situation s’est empirée, jusqu’à avoir des grosses difficultés à simplement marcher et je ne voyais plus d’issue. Après un rendez-vous chez un médecin généraliste pour confier mon désespoir, j’ai été été arrêtée 2 semaines. J’ai pu prendre du recul avec mon travail où la situation était très compliquée. Votre programme m’a accompagné en l’absence de ma kiné durant l’été et les douleurs ont clairement diminuées. Je peux de nouveau faire des marches de plus de 6 km. C’est encore tendu le matin mais le cercle semble maintenant vertueux. Merci pour ce programme qui permet de redonner confiance dans nos mouvements.
Bonjour, je viens de découvrir votre programme que je suis sur 21 jours. Je souffre du dos depuis de très nombreuses années, de sciatalgie chronique. J’ai été aussi opéré en 2008 du dos, ceci ne m’a apporté aucune solution à mes douleurs. En novembre 2023, j’ai eu un accident de circulation, je pratique le cyclisme malgré ces problèmes et un véhicule m’a renversé. Une fracture en T12 avec tassement vertébrale a été constaté. Depuis, les douleurs persistent, la dernière IRM montre une protrusion là où les douleurs se font plus persistantes. Je voulais vous remercier sincèrement pour le programme qui vous avez mis en place et qui me permet déjà d’aller mieux. Les explications sont très claires et les exercices faciles à exécuter et selon les douleurs. Personnellement, depuis, je suis tout se que vous faites sur votre site. Merci beaucoup pour votre aide qui permet selon ses douleurs de rester acteur de mon corps dans le mouvement et en conscience. 😇
J’ai été diagnostiqué d’une hernie discale L4, L5 ET L5LS1 et j’ai pu exécuter entièrement le programme 21 jours. J’a retrouver ma mobilité je peux dire à 65℅ car, j’ai repris mes travaux de technicien en FROID ET CLIMATISATION. Mais j’ai le bas du dos coté gauche qui me fait encore mal et cela tire dans ma jambe gauche uniquement qunad je suis debout. Entièrement ma cuisse et le génoux me font mal après avoir marché environs 25 minutes ou alors quand je reste debout pendant environs ce même temps. Je ne peux travailler étant à l’aise uniquement quand je suis assis. Pendant le programme 21 jours et jusqu’à present, je me fais masser par un kinésithérapeute une fois tous les deux jours mais le mal est toujours est toujours présent momentanément.
Ce programme est super bien fait. ça a du demander bcp de travail pour l’élaborer. Il y’a beaucoup de professionnalisme. Tout est bien calculé. Sans compter la présentation des exercices sous forme de vidéo et de textes avec images illustratives. Perso, je sens déjà la différence après qques jours.
Un tout grand merci pour ta générosité Anas. C’est un très beau geste.
Que tout aille bien pour toi.
Dominique.
Le programme 21 jours m’a permis de soulager mes douleurs . Je sens mon bas de dos plus fort et plus flexible. Sur le groupe Facebook , j’ai lu les diagnostics et commentaires de d’autres personnes qui vivent les mêmes difficultés que moi. Je me sens moins seule. La durée des séances , les explications , les encouragements , le choix des exercices nous permettent de se dépasser et de croire en notre réussite. J’ai appris que plusieurs facteurs peuvent influencer ma guérison comme les exercices, l’alimentation , la méditation…Merci de votre grande générosité, vous êtes une personne exceptionnelle autant au niveau professionnel que personnel.
Je voulais vous dire un grand merci pour votre travail. Suite à une violente « crise » de sciatique due à une hernie discale j’ai fait votre programme 21 jours. Très riche, complet. Malheureusement j’ai eu une 2 eme « crise » un mois plus tard donc je dois me résigner à aller voir des spécialistes pour décider de la suite.
Mais je continue les exercices que vous proposez, à mon niveau.
Un grand merci donc !
Programme terminé, je me sens bien mieu qu’au debut, je vais reprendre le programme depuis le debut et essayer d’augmenter lintensite des exercices et voir la suite. Merci pour le partage
Merci beaucoup beaucoup ! Vos explications et votre méthode qui nous accompagne dans les exercices m’apprennent et me permettent de découvrir : l’importance de la respiration et surtout de retrouver : confiance dans mes articulations et d’atténuer grandement les douleurs. Je pratique cela le matin. Merci infiniment !