Petitdinosauredu94, lombalgique active sur le forum Doctissimo

Son histoire: Je suis une femme, jardinier, 55 ans, et travaille dans ce secteur depuis 30 ans. En aout 2018, j’ai été prise d’ un lumbago assez violent. Je venais juste d’être en congé d’été. Cela s’est passé le matin au petit déjeuner. J’ai ressenti un point de coté violent puis me suis retrouvée coincée brutalement. D’autres épisode de lumbago et sciatiques ont vu le jour depuis ces deux ans, avec des pics d’arrêts maladie de 1 mois et demi en mars 2019, et en juin 2020. Depuis, consultation de multiples intervenants médicaux, dont 3 rhumatologues; ceux ci ont semblé plutôt optimistes à la lecture de l’IRM .
A ma question “Devrais-je envisager un changement de profession?”, leur réponse a été : Non pas forcément…….Cela m’a laissé de l’espoir inutilement.
Aménagement de mon profil de poste en janvier 2020. Pas suffisant, puisque douleurs toujours plus ou moins présentes.

Ses symptômes: multiples et variables.
Dans la jambe:
– fourmillements jusqu’au pied-
– point douloureux dans la fesse .
– quelques fois sensation de brulure/picotement allant de la fesse et bords externes jusqu’au genou .
– Souvent sensation (extrêmement très désagréable et stressante) de garrot à la racine de la jambe ,comme si l’on venait appuyer par le coté interne de la cuisse. impression de jambe un peu faible. S’accompagne généralement de crispation du bassin.
-Souvent quand je me lève le matin, je sens un craquement (ou claquement je ne sais pas de trop) à la racine de la jambe, ou bas de la fesse.

Dans le dos
– contractures musculaires (coups de poignard)
– sensation de lourdeur lombaire.comme si le bassin allait s’effondrer
– quelques fois même, impression d’être retenue par un filin relié au dos ; je le sens surtout lorsque je m’accroupis.
– points douloureux sur les cotés, véritablement de L5 à L1 , de g à d, voire quelques fois niveau thoracique (plus rare). Un osthéo consulté au mois de juin avait évoqué un dysfonctionnement entre T12 et K12.
-points de coté (c’était surtout au début, ça me le fait moins) mais du coté droit.

Tous ces maux vont et reviennent de façon anarchique, irrégulière.
Le rhumatologue a diagnostiqué une lomboradiculalgie, sur cul de sac large. discopathie 4/5 et 3/4.

Ce qu’elle fait pour aller mieux:

Je pratique le vélo pour me rendre au travail(6km aller/retour). Etirements.Ressens souvent le besoin d’étirer les fessiers .
Ai suivi une rééducation du dos à l’effort à l’hôpital Cochin (4 jrs + 2 demi journées consacrés aux tests). Bénéfices de courte durée.
Ai fait des séances de mésothérapie. Sans résultat probant.
Essaie de marcher, bien que dans ma journée de travail je pense avoir mon quota d’efforts.

Si je devais donner un conseil
– essayer de se changer les idées.
– bouillotte chaude dans le dos le matin, ca décontracte.
– faire du vélo d’appart en regardant un film (c’est moins monotone)
– ne pas attendre 2 ans comme moi avant d’envisager un changement de poste( ou de métier ) . Je n’ai que trop tardé.
– bien faire ses étirements

Son histoire: Il a commencé la musculation il y a 6 mois, et dit ressentir des tensions lombaires occasionnellement depuis.
Son diagnostic et ses symptômes: Pour Hicham, il s’agit plus de tensions que de douleur. Parfois, des exercices comme le “deadlift” ou le “leg press” peuvent déclencher des douleurs dans le bas du dos. Par contre, aucun lumbago, aucune crise de sciatique, etc. Il a déjà passé une radiographie qui a indiqué un peu d’arthrose, mais son médecin a dit que c’était normal et qu’il ne fallait pas s’inquiéter.
Ce qu’il fait pour aller mieux: Actuellement, il essaye de ne pas porter trop lourd lorsque je sens mon dos fragile. Il fait aussi plus attention à sa mécanique corporelle pendant les exercices de musculation.

Son histoire: C’était un samedi matin quand tout à commencé. Louise s’est retournée au lit un bon matin, et a senti une douleur vive dans sa fesse droite. Au fur et à mesure que la journée avançait, cette douleur s’aggravait et irradiait jusqu’au pied. Étrangement, elle n’avait rien fait de ayant pu expliquer cette crise de douleur intense. Sans mentionner le fait qu’elle n’a jamais eu de douleur lombaire auparavant! Comme la douleur devenait insupportable et l’empêchait de dormir, elle a consulté après une semaine.
Son diagnostic et ses symptômes: Son médecin lui a prescrit des anti-inflammatoires et a fait une injection de cortisone, mais ça n’a pas aidé. Elle a donc vu un spécialiste qui a fait passé une IRM. Verdict: volumineuse hernie discale L4-L5 comprimant la racine L5 associée à des ostéophytes et de l’arthrose facettaire. Le neurochirurgien a décidé qu’il fallait opérer pour corriger la hernie. Et c’est exactement ce que qu’elle a fait 2 mois plus tard.
Ce qu’elle fait pour aller mieux: Grâce à la chirurgie, la douleur de la jambe a disparu et elle va beaucoup mieux. Mais tout n’est pas parfait, car il lui arrive encore d’avoir des douleurs à la fesse et un engourdissement occasionnel au pied (le chirurgien l’avait averti qu’il pouvait y avoir des petites séquelles). Surtout, elle se demande si elle a accepté la chirurgie trop vite. Avec du recul, elle aurait préféré attendre encore un peu pour voir si la douleur allait se dissiper par elle-même. En même temps, elle est contente du résultat et ne sait pas si ça aurait pu aller mieux sans chirurgie.

Son histoire: Natasha a mal au dos depuis l’adolescence. Elle croit que c’est à cause des nombreuses années où elle a fait de la gymnastique.
Son diagnostic et ses symptômes: Elle a une scoliose qu’elle traîne depuis l’enfance. Elle a également passé une résonance magnétique qui indique des protrusions discales L4-L5 et L5-S1. Ses douleurs sont relativement sous contrôle pour l’instant., mais elle se trouve trop jeune pour devoir vivre avec des problèmes de dos.
Ce qu’elle fait pour aller mieux: Pour Natasha, contrôler plusieurs aspects de sa vie semble le mieux fonctionner. Elle essaye de faire attention à sa posture quand elle se penche, elle contrôle son poids pour ne pas mettre trop de stress sur ses vertèbres, elle essaye de faire de l’exercice au maximum. Si jamais les douleurs sont intenses, elle consulte son ostéo qui est super pour la soulager.

Son histoire: Son mal de dos a commencé il y a plus de 20 ans suite à une mauvaise chute en vélo. Depuis, il a toujours eu des douleurs qui venaient et partaient, sans pour autant l’empêcher de vaquer à ses occupations. Jusqu’à ce qu’il se coince le dos un bon matin en se penchant pour utiliser le lavabo.
Son diagnostic et ses symptômes: Les douleurs étaient tellement sévères qu’il a dû consulter à l’urgence. Là, on lui a donné donné des anti-douleurs sous intraveineuse, ainsi que des relaxants musculaires. Comme les douleurs avaient commencé à irradier dans sa jambe gauche et causer des engourdissements, son médecin lui a prescrit un IRM. Le problème, c’est que le temps d’attente a fait en sorte qu’il a passé l’imagerie seulement 6 mois après. On a découvert une hernie discale L5-S1 qui irritait la racine L5 gauche.
Ce qu’il fait pour aller mieux: Peu après avoir quitté l’hôpital, il a consulté un physiothérapeute (kiné) qui l’a aidé à gérer ses symptômes. Initialement, il a bien répondu à la machine TENS qui a aidé à calmer la douleur. Puis, son physio a utilisé la méthode McKenzie (dans son cas, il répondait aux mouvements d’extension lombaire). Ses douleurs dans la jambe ont d’abord disparu pour se centraliser dans la région lombaire. Puis, il a cessé la prise de médicaments anti-douleurs. Après quelques semaines, il a commencé un travail de stabilisation lombaire (muscu pour la région du tronc) qui vis à perévenir les récidives. La progression est belle jusqu’à présent, et il n’a pas eu d’épisodes de rechute.