EXERCICES

exercice colonne cervicale

Névralgie cervico-brachiale : Exercices efficaces pour guérir

Souffrez-vous de névralgie cervico-brachiale ? Cette affection peut être assez douloureuse, mais il existe des exercices qui peuvent vous aider. Dans cet article, nous allons aborder certains des meilleurs exercices pour guérir la névralgie cervico-brachiale. Ces exercices sont faciles à réaliser et peuvent être faits à la maison avec peu ou pas d’équipement. Alors si …

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cicatrice et douleur suite à une chirurgie cervicale

Rééducation après une arthrodèse cervicale : Procédure

Si vous subissez une intervention chirurgicale pour fusionner votre colonne cervicale, vous rentrerez probablement chez vous le jour même. Vous aurez probablement besoin d’aide à la maison pendant les premiers jours. Vous pouvez également avoir besoin d’une attelle ou d’un collier pour protéger votre cou durant les premiers temps. Par après, vous pourrez commencer la …

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syndrome de tietze

Douleur intercostale : 5 exercices efficaces (vidéo incluse)

Lorsqu’on souffre de douleur intercostale, il devient pénible de bouger le haut du corps. On peut même ressentir une douleur atroce rien qu’en respirant et en toussant. Pour soulager ce mal, il existe des exercices spécifiques qui pourront vous aider. Découvrez 5 exercices efficaces pour calmer une douleur entre les côtes. Généralité sur la douleur …

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exercice

Pincement discal : Exercices efficaces pour se soulager

Souffrez-vous de maux de dos atroces ? S’agit-il d’un pincement discal ? Retrouvez, dans cet article, une série de 6 exercices et étirements à pratiquer pour soulager vos douleurs liées au pincement discal. Mais avant tout, rafraichissez-vous la mémoire sur cette maladie, pourquoi elle est douloureuse, et quelles sont les causes de sa survenue. Définition …

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multifide

Muscle multifide: Anatomie et exercices (lien avec lombalgie)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Le muscle multifide joue un rôle important dans la stabilité statique et dynamique de la colonne vertébrale, si bien qu’une faiblesse de ce muscle serait associée à la lombalgie. Qu’est-ce que le muscle multifide, et quel est son rôle exact ? …

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