EXERCICES

pied

Pied tombant : exercices pour améliorer sa fonction

Incapable de lever le pied ? Il s’agit probablement de ce qu’on appelle « pied tombant ». Ce n’est vraiment pas une maladie, mais plutôt le signe d’un problème sous-jacent qui peut être de nature neurologique, anatomique ou musculaire. Savez-vous qu’il est possible de le soulager avec des exercices ? On en parle dans cet article. Qu’est-ce que le …

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étirement du psoas et adducteur

Méralgie paresthésique : Exercices pour se soulager ?

Si vous êtes l’une des nombreuses personnes souffrant de méralgie paresthésique, vous savez à quel point cela peut être douloureux et frustrant. Heureusement, il existe des exercices qui peuvent aider à soulager les symptômes.   Dans cet article, nous allons aborder les meilleurs exercices pour améliorer votre état. Méralgie paresthésique : Qu’est ce que c’est ? …

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femme âgée ayant des maux de dos qui fait un exercice d'extension tiré de la méthode Mckenzie

5 exercices tirés de la méthode Mckenzie (Explications)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Vous avez entendu parler de la méthode McKenzie contre le mal de dos, et souhaitez tester les exercices dérivés de cette technique pour soulager vos symptômes. Commençons par clarifier quelque chose de très important ! Pour pouvoir utiliser la méthode McKenzie …

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douleur lombaire electrique

3 exercices à faire après un lumbago (en vidéo)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Vous vous êtes bloqué le dos, n’est-ce pas? Lumbago, tour de rein, entorse lombaire…appelez ça comme vous le voulez, mais une chose est sûre: vous avez mal au dos! Et vous recherchez des exercices qui pourraient soulager votre lumbago.   Première …

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mal de dos au travail dû à une mauvaise posture

Exercices pour redresser les épaules (à la maison) : Conseils pratiques

Vous avez des épaules tombantes et un dos vouté ? Cette posture vous empêche d’avoir une bonne esthétique du corps en plus de vous gêner ? Ne vous en faites pas, nous pouvons vous aider à vous sentir mieux. Retrouvez dans cet article des exercices pour redresser vos épaules facilement et pour corriger l’alignement de la colonne vertébrale. Le …

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exercices contre le mal de dos

Sténose spinale : exercices efficaces pour se soulager

Les maux de dos sont l’un des motifs algiques les plus fréquents en consultation médicale.   Ce motif peut être la traduction clinique de diverses causes. Dans cet article, nous vous parlerons de la sténose spinale, une des ces entités pathologiques se traduisant par des maux de dos.   Nous aborderons tous les aspects de …

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exercice colonne cervicale

Névralgie cervico-brachiale : Exercices efficaces pour guérir

Souffrez-vous de névralgie cervico-brachiale ? Cette affection peut être assez douloureuse, mais il existe des exercices qui peuvent vous aider.   Dans cet article, nous allons aborder certains des meilleurs exercices pour guérir la névralgie cervico-brachiale. Ces exercices sont faciles à réaliser et peuvent être faits à la maison avec peu ou pas d’équipement. Alors …

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cicatrice et douleur suite à une chirurgie cervicale

Rééducation après une arthrodèse cervicale : Procédure

Si vous subissez une intervention chirurgicale pour fusionner votre colonne cervicale, vous rentrerez probablement chez vous le jour même. Vous aurez probablement besoin d’aide à la maison pendant les premiers jours.   Vous pouvez également avoir besoin d’une attelle ou d’un collier pour protéger votre cou durant les premiers temps. Par après, vous pourrez commencer …

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syndrome de tietze

Douleur intercostale : 5 exercices efficaces pour se soulager

Lorsqu’on souffre de douleur intercostale, il devient pénible de bouger le haut du corps. On peut même ressentir une douleur atroce rien qu’en respirant et en toussant. Pour soulager ce mal, il existe des exercices spécifiques qui pourront vous aider. Découvrez 5 exercices efficaces pour calmer une douleur entre les côtes. Généralité sur la douleur …

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Cyphose lombaire : Que faire ? (quel exercices ?)

On entend par cyphose lombaire, une anomalie posturale qui affecte aussi bien l’esthétique que le fonctionnement normal du dos. Esthétiquement parlant, il s’agit d’une bosse ou voussure au bas du dos qui caractérise un rachis vieillissant.   Est-ce grave d’avoir le dos courbé ? y a-t-il un moyen de corriger ou du moins prévenir cette …

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Douleurs physiques : Mini consultation gratuite

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