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EXERCICES

Douleur intercostale : 5 exercices efficaces pour se soulager

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Lorsqu’on souffre de douleur intercostale, il devient pénible de bouger le haut du corps. On peut même ressentir une douleur atroce rien qu’en respirant et en toussant. Pour soulager ce mal, il existe des ...

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Cyphose lombaire : Que faire ? (quel exercices ?)

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On entend par cyphose lombaire, une anomalie posturale qui affecte aussi bien l’esthétique que le fonctionnement normal du dos. Esthétiquement parlant, il s’agit d’une bosse ou voussure au bas du dos qui caractérise un ...

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Arthrose de hanche et vélo d’appartement : Efficace ?

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L'arthrose est une maladie chronique qui affecte les articulations, provoquant inflammation et douleur. Il existe de nombreux types d'arthrite, mais l'un des plus courants est l'arthrose de la hanche.   Ce type d'arthrite peut ...

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Pincement discal : Exercices efficaces pour se soulager

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Souffrez-vous de maux de dos atroces ? S’agit-il d’un pincement discal ? Retrouvez, dans cet article, une série de 6 exercices et étirements à pratiquer pour soulager vos douleurs liées au pincement discal.   ...

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Tendinite du moyen fessier : Exercices efficaces à faire

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Si vous faites partie des nombreuses personnes qui souffrent d'une tendinite des fesses, vous savez à quel point cette affection peut être douloureuse et invalidante.   La tendinite du moyen fessier est une affection ...

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Spondylolisthésis : 5 Exercices kiné pour guérir

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La tendinite du psoas est une pathologie musculaire qui touche souvent les sportifs. Elle apparaît à la suite d’un stress mécanique que subit la région du psoas : entraînement intense, port de charge lourd, mouvements ...

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Le psoas est un muscle profond de forme allongée reliant le haut et le bas du corps. Il est le muscle central dans la vie d’un coureur. Cependant, solliciter fréquemment ce muscle peut réveiller ...

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Arthrose de la hanche et marche à pied : Est-ce indiqué ?

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L'arthrose de la hanche limite souvent la marche à pied. Pourtant, on entend souvent qu'il est recommandé de marcher en présence d'arthrose. Comment alors expliquer cette contradiction ? Cet article vous explique les situations ...

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À propos de l'auteur

Anas Boukas( Kinésithérapeute, physiothérapeute, consultant )

Des patients qui ont mal au dos, je ne vois que ça au quotidien. Le problème, c’est que la plupart des gens consultent uniquement lorsque leur douleur devient intolérable. Je m’appelle Anas et je suis physiothérapeute (kiné). Ma mission ? Aider les gens qui souffrent avant que leur douleur ne devienne chronique, et requière une opération. C’est pour cette raison que j’ai créé Lombafit, un site axé sur la vulgarisation du mal de dos par des professionnels de santé.

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