EXERCICES

kinésithérapie

Rééducation suite à une cruralgie : Les étapes à suivre

La cruralgie, également appelée « sciatique du devant », est une douleur similaire à la sciatique, quoi que moins fréquente et plus intense quand même, mais dont le nerf et le trajet diffèrent.   Elle nécessite une prise en charge pluridisciplinaire incluant le recours à des traitements médicamenteux et parfois chirurgicaux mais dans tous les cas une …

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cyphose comparée à la lordose lombaire

Dos voûté chez la personne âgée : Explication et traitement

Le dos voûté chez la personne âgée ou dos rond est un trouble de la posture, fréquent chez la personne âgée, pouvant être dû à une atteinte des os de la colonne vertébrale qui donne ce qu’on appelle une « hypercyphose dorsale ». Cette anomalie peut également être la conséquence de l’atteinte des muscles servant …

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douleur à la hanche

Sciatique et envie d’uriner : faut-il s’inquiéter ?

Vous entendez souvent parler de la sciatique, mais avez-vous déjà entendu parlé du syndrome de la queue de cheval ? Ces deux atteintes nerveuses sont souvent confondues en raison de la similarité de leurs symptômes. L’envie fréquente d’uriner (le principal sujet de cet article) fait partie des symptômes caractéristiques d’un syndrome de la queue de cheval, …

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douleurs dans la nuque et musculaire

Comment détendre les trapèzes ? Guide complet (Conseils et exercices)

Vous avez des douleurs au niveau de la nuque et/ou du haut du dos sans ? Il est probable qu’elles soient dues une tension de vos muscles trapèzes. En effet, les trapèzes, muscles larges situés au niveau de la ceinture thoracique, sont fréquemment le siège de tensions et de contractures. Ces dernières donnent alors des douleurs qui …

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marche2

Peut-on faire de la marche avec une côte cassée ?

Les fractures causent souvent une intense douleur, surtout lorsqu’elles se situent au niveau des côtes. La côte fait partie de la cage thoracique. Elle protège des organes vitaux comme le cœur, les poumons et les gros vaisseaux à l’intérieur du thorax. Se fracturer une côte est certainement très douloureux, mais est-il possible de faire de …

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marche2

Peut-on marcher avec une tendinite du moyen fessier ? (conseils)

Vous ressentez une douleur au niveau des fesses quand vous faites un mouvement particulier ? C’est peut-être une tendinite du moyen fessier. C’est le muscle moyen glutéal, il fait partie des muscles de la ceinture pelvienne. Quand le tendon de ce muscle est irrité, on parle de tendinite du moyen fessier. Cette affection touche notamment les …

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pied

Pied tombant : exercices pour améliorer sa fonction

Incapable de lever le pied ? Il s’agit probablement de ce qu’on appelle « pied tombant ». Ce n’est vraiment pas une maladie, mais plutôt le signe d’un problème sous-jacent qui peut être de nature neurologique, anatomique ou musculaire. Savez-vous qu’il est possible de le soulager avec des exercices ? On en parle dans cet article. Qu’est-ce que le …

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étirement du psoas et adducteur

Méralgie paresthésique : Exercices pour se soulager ?

Si vous êtes l’une des nombreuses personnes souffrant de méralgie paresthésique, vous savez à quel point cela peut être douloureux et frustrant. Heureusement, il existe des exercices qui peuvent aider à soulager les symptômes. Dans cet article, nous allons aborder les meilleurs exercices pour améliorer votre état. Méralgie paresthésique : Qu’est ce que c’est ? La …

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femme âgée ayant des maux de dos qui fait un exercice d'extension tiré de la méthode Mckenzie

5 exercices tirés de la méthode Mckenzie (Explications)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Vous avez entendu parler de la méthode McKenzie contre le mal de dos, et souhaitez tester les exercices dérivés de cette technique pour soulager vos symptômes. Commençons par clarifier quelque chose de très important ! Pour pouvoir utiliser la méthode McKenzie …

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