La lombalgie, considérée comme un problème courant de notre époque en raison de son incidence élevée, peut revêtir différentes formes et avoir un impact négatif sur la vie quotidienne. Bien qu’il soit recommandé de consulter un spécialiste en cas de douleurs dorsales, l’hypnose peut s’avérer extrêmement bénéfique pour soulager la douleur.
De nos jours, l’hypnose est largement utilisée dans les établissements hospitaliers en raison des résultats remarquables qu’elle offre en termes de gestion de la douleur. Son utilisation s’étend de l’anesthésie à l’analgésie, couvrant ainsi un large éventail de situations comme celle des douleurs liées à la lombalgie.
C’est quoi la lombalgie au juste, et qu’elles en sont les causes ?
La lombalgie, également connue sous le nom de « maux de reins », se caractérise par des douleurs situées dans la région inférieure du dos, au niveau des lombaires. C’est un problème fréquent et, dans la grande majorité des cas, sans gravité. Elle 84 % de la population à un moment donné de leur vie. Plusieurs facteurs peuvent favoriser son apparition. De prime abord, il y a l’impact de l’âge. Celui-ci constitue un facteur de risque, car la fréquence des lombalgies augmente progressivement tout au long de la vie. Paradoxalement, en raison de la sédentarité croissante et du manque d’activité physique, les jeunes sont également de plus en plus touchés.
Par ailleurs, souvent, la sédentarité et le manque d’activité physique sont à l’origine des douleurs dorsales. Les muscles s’affaiblissent, ne jouent plus leur rôle de manière optimale, ce qui peut entraîner des douleurs au niveau des lombaires.
En outre, les contraintes physiques liées à diverses activités, qu’elles soient professionnelles, domestiques ou de loisirs, peuvent contribuer aux lombalgies. Ces douleurs lombaires font partie des troubles musculo-squelettiques (TMS) qui peuvent survenir dans différents contextes, tels que :
- Mauvaises postures : cela inclut les postures pénibles ou la station assise prolongée.
- Chutes accidentelles.
- Exposition aux vibrations du corps entier.
- Activité physique : bien que l’activité physique soit bénéfique, elle peut être excessive, déséquilibrée, statique ou soumise à des contraintes de temps dans le cadre professionnel.
- Inactivité physique.
Pour terminer, notons que certains facteurs psychosociaux peuvent augmenter le risque de développer des lombalgies chroniques, ainsi que d’autres troubles liés au mal de dos. Parmi ces facteurs, on retrouve :
- Les contraintes psychosociales : la monotonie des tâches, l’insatisfaction professionnelle, le manque de reconnaissance en échange des efforts fournis, etc.
- Certains facteurs psychologiques tels que l’humeur dépressive.
Il est donc d’une grande importance de discuter de ces aspects avec votre médecin traitant et/ou votre médecin du travail, car ils peuvent vous aider dans ces situations. Leur soutien et leurs conseils peuvent être précieux pour prévenir la chronicité des lombalgies et favoriser votre bien-être.
Pour clore ce volet, notons qu’il est aussi essentiel de soulager la douleur et de maintenir ou reprendre rapidement une activité physique afin de prévenir l’installation de la douleur. En entretenant la santé de notre dos, en renforçant les muscles et en améliorant la souplesse des ligaments, nous favorisons la guérison et évitons les problèmes de dos chroniques.
Toutefois, que la douleur soit d’origine musculaire ou articulaire, et qu’elle se manifeste spécifiquement dans la région lombaire ou ailleurs, la démarche de l’hypnothérapie reste la même.
Utilisez l’hypnothérapie pour traiter les douleurs lombaires
Les médecins ont constaté une amélioration significative des symptômes et une réduction de la prise d’antalgiques chez les patients traités avec l’hypnose pour soulager la douleur. Cette amélioration de la qualité de vie leur a permis de poursuivre leurs activités professionnelles avec plus de sérénité.
De nombreux hôpitaux à travers le monde ont intégré l’hypnose dans leurs services, démontrant ainsi sa reconnaissance clinique. Cependant, il reste à prouver son efficacité sur le plan scientifique.
Une étude scientifique a prouvé l’efficacité de l’hypnose dans le traitement de la lombalgie
Fanny Nusbaum, chercheuse au sein d’un laboratoire basé à Lyon, en France, a mené une étude portant sur 15 patients souffrant de douleurs lombaires chroniques. L’activité cérébrale de ces patients a été mesurée dans différents états : au repos, en état d’éveil avec une suggestion d’analgésie, et en état d’hypnose avec la même suggestion d’analgésie. Les résultats ont révélé que les patients en état d’éveil ont signalé une diminution de la douleur de 28 %, tandis que ceux sous hypnose ont connu une réduction de 64 % de la douleur, accompagnée d’une activation d’un réseau cérébral cognitivo-émotionnel.
La supériorité de l’hypnose par rapport à l’état d’éveil s’explique par son impact sur l’aspect émotionnel du patient, en plus de sa dimension sensorielle. De plus, il existe de nombreux facteurs qui augmentent considérablement le risque de développer des douleurs lombaires, et l’hypnose dispose d’une gamme d’outils lui permettant d’agir directement sur ces facteurs de risque, tels que le manque d’activité physique, le surmenage sportif, le surpoids, une mauvaise posture, le tabagisme, le stress prolongé et la dépression.
Utiliser l’auto-hypnose comme moyen de soulager les douleurs lombaires
De plus, votre thérapeute peut vous enseigner des techniques d’auto-hypnose pour soulager la douleur, peu importe où vous vous trouvez. Ces techniques peuvent être apprises lors d’une séance spécifique dédiée à cet apprentissage.
L’avantage de maîtriser les techniques d’auto-hypnose est qu’elles peuvent être pratiquées n’importe où, y compris dans un environnement professionnel, dès que vous ressentez les douleurs réapparaître.
La durée du travail en hypnose pour soulager une lombalgie varie d’un patient à l’autre, mais généralement quelques séances suffisent pour traiter ce problème. L’hypnose thérapeutique est largement reconnue comme une méthode efficace pour traiter divers problèmes, et de plus en plus de professionnels de la médecine recommandent cette approche.
Conclusion
En guise de conclusion, il convient de retenir que l’hypnose peut bel et bien aider à soulager les douleurs de la lombalgie. Il s’agit là d’un des nombreux bienfaits que l’hypnose offre à ceux qui la pratique car outre cela, l’hypnose est d’une importance capitale dans l’éradication de plusieurs maux de la société et dans l’éclosion de plusieurs personnes tant sur le plan physique, moral et intellectuel. Alors, qu’attendez-vous pour vous lancer dans cette aventure si particulière et unique qu’est l’hypnose ?