Nos activités quotidiennes changent quelques fois la structure de notre corps et modifient notre posture. Cela peut créer des tensions et des douleurs au niveau de diverses régions. Heureusement, il existe un moyen de traitement naturel qui permet d’améliorer l’état de santé et traiter ces maux. C’est le rolfing. En avez-vous déjà entendu parler ? Définition, pratique, indications, cet article vous dit tout sur cette thérapie.
Qu’est-ce que le Rolfing ?
Définition
Le Rolfing est une méthode musculo-squelettique, mise en place par un docteur en biochimie du nom de Ida Rolf dans les années 50.
C’est une méthode bien connue sous le nom de « intégration structurelle ». L’objectif de la thérapie est de restructurer le corps afin qu’il puisse se remettre sur son axe central.
La technique ressemble à un massage dynamisant qui agit en profondeur. Elle travaille notamment les tissus conjonctifs pour apporter plus de mobilité et de souplesse au corps. Elle garantit aussi une meilleure posture pour favoriser l’équilibre au sein des différentes structures qui le composent.
Le principe utilisé
Le Rolfing est une thérapie manuelle qui agit sur les tissus conjonctifs typiquement sur les fascias, les ligaments et les tendons. Ces derniers permettent de maintenir l’ensemble du corps.
La technique se base sur deux principes.
- Une stratégie adaptative : favoriser la santé musculosquelettique pour que le corps puisse mieux s’adapter à la rééducation.
- Un changement de comportement au niveau de la posture.
Notez que l’évolution de l’état de santé d’un individu dépend de la santé de la structure musculo-squelettique. La méthode de Rolfing permet ainsi de rénover la structure des muscles ce qui permet une amélioration de la santé.
Qu’en est-il de la pratique du Rolfing ?
Le Rolfing est réalisé par les personnes spécialisées appelées « rolfeur » ou « praticiens de Rolfing ».
Le rolfeur commence par regarder attentivement le corps de la personne qui consulte lors d’une séance. C’est important pour déchiffrer les principales caractéristiques de sa posture.
Pendant la séance, le patient s’allonge et l’expert exerce des massages avec les doigts, les paumes de la main, les poings et les coudes.
La méthode consiste à pincer, lisser, masser, malaxer, tasser pour que les tissus conjonctifs soient étirés et assouplis. Comme le rolfeur agit sur les tissus conjonctifs, toutes les parties du corps en bénéficient, en partant de la tête jusqu’aux pieds. Une séance dure en moyenne une heure à une heure et demie.
Le praticien du Rolfing fait part au consultant les mauvaises habitudes de la posture à écarter. Et en même temps, il indique les nouveaux comportements à adopter. En bref, vous allez reprogrammer votre corps à garder une meilleure posture.
La pratique de Rolfing permet en même temps de travailler sur les muscles et de procurer un état d’esprit apaiser. À la fin de la séance, le consultant se tient debout pour l’évaluation des changements. Généralement, il ressent de la détente, de la légèreté et du dynamisme au niveau de son corps.
Le traitement peut durer en moyenne 10 semaines à raison d’une séance par semaine. Ces paramètres peuvent toutefois varier selon le cas de chaque individu. Une pause inter-séance peut être nécessaire pour certains. Et pour d’autres, les 10 séances peuvent se prolonger. C’est au rolfeur de prendre cette décision après l’évaluation de l’état du patient.
Les indications de cette pratique
Le Rolfing est indiqué si vous souhaitez améliorer l’aisance corporelle ou soulager les douleurs squelettiques.
En cas de douleurs dorsales, cervicales et articulaires
Le mal de dos et les douleurs chroniques sont nos jours de plus en plus fréquents. L’arthrose en est un exemple de pathologies articulaires très courantes. Elle touche la plupart des articulations du corps comme les genoux, les chevilles, les poignets et les coudes, etc. Le Rolfing est une méthode naturelle qui aide à traiter cette maladie.
Diverses études ont montré que le Rolfing permet de réduire les douleurs au cours d’une arthrose. En effet, certains mouvements constituant la méthode de Rolfing stimulent le système parasympathique ce qui explique l’apaisement de la douleur.
Pour améliorer la posture
Le cas du dos vouté (appelé cyphose dorsale) est un problème de posture très courant. Le Rolfing permet d’y remédier. C’est une technique d’éducation au mouvement en remettant le corps dans son axe central.
La technique de rolfing travaille le corps en profondeur. Il permet ainsi de corriger les mauvaises postures et d’adopter les postures originelles.
Pour améliorer les performances athlétiques et artistiques
De nombreuses études ont montré que le rolfing permet une utilisation efficace de nos muscles.
Pour les athlètes, le Rolfing permet de rompre les tissus cicatriciels ou rétablir les blessures conduisant à l’amélioration des performances.
Pour les artistes comme les musiciens ou les danseurs, il leur permet d’écarter les blessures, mais surtout de ressentir le confort pendant la réalisation de leur activité.
En vue de réduire l’anxiété et les problèmes liés à l’insomnie
La pratique du Rolfing permet de restreindre les nœuds et les tensions. Comme le yoga et l’ostéopathie, le rolfing procure un bien-être physique et psychique. Il induit un changement intérieur profond qui se traduit par une sensation d’apaisement. Cet état de sérénité estompe l’anxiété et aide à s’endormir facilement.
Quelques liens utiles
Association Européenne de Rolfing
Cette association appuie la formation francophone créée afin de mettre au point une formation de Rolfing en français.
Diverses informations sont disponibles sur le site de l’Association Européenne de Rolfing comme la liste des praticiens certifiés et diverses associations en Europe.
Formation pour devenir rolfeur
AFRIS ou Académie Francophone de Rolfing Intégration Structurale
AFRIS offre une formation sur la pratique du Rolfing. Pour vous inscrire, vous pouvez consulter ce site.
Cette formation est dédiée à toutes les personnes qui sont dans le secteur médical ou celles qui souhaitent intégrer ce domaine. Il s’agit d’une formation en Français.
The Rolf Institute of Structural Integration
Le Rolf Institute of Structural Integration fournit une formation qui permette de devenir rolfeur.
C’est une formation avec une durée de 12 à 18 mois. Elle varie de 600 à 731 heures selon votre expérience. Au terme de la formation, les participants obtiennent un certificat et porte le nom de Rolfeur. Le site officiel est www.rolf.org.
Ce site donne les essentiels sur le rolfing tels que les théories, les applications, la description de la formation, la liste des praticiens à travers le monde.
Rolfing Québec
Rolfing Québec vous aide à trouver une liste des praticiens certifiés du Québec.
Références
https://www.leneurogroupe.org/rolfing
http://m.massage-zen-therapie.com/rolfing-massage-tissu-conjonctif.html
Je m’appelle Arotoky et je suis des études de médecine humaine. Rédacteur web de plus de 5 ans, je me concentre actuellement sur le thème de la santé et du bien-être. J’ai la forte conviction qu’avec mes articles de valeurs, je peux aider beaucoup de gens à soulager leurs maux et se sentir mieux. Mon but est de partager mes connaissances en matière de santé au grand public à travers la rédaction web.