MÉTHODE MCKENZIE

kinésithérapie

Rééducation suite à une cruralgie : Les étapes à suivre

La cruralgie, également appelée « sciatique du devant », est une douleur similaire à la sciatique, quoi que moins fréquente et plus intense quand même, mais dont le nerf et le trajet diffèrent. Elle nécessite une prise en charge pluridisciplinaire incluant le recours à des traitements médicamenteux et parfois chirurgicaux mais dans tous les cas une rééducation …

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mckenzie livre Rééducation suite à une cruralgie

Méthode McKenzie : Explication d’un kiné (bénéfices, contre-indications)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Depuis quelques temps, plusieurs kinés et physiothérapeutes semblent faire l’éloge d’une technique de traitement semblant être LA solution au mal de dos ! Il s’agit de la méthode McKenzie. Avez-vous déjà vu des vidéos d’exercices vous incitant à vous mettre sur …

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femme âgée ayant des maux de dos qui fait un exercice d'extension tiré de la méthode Mckenzie

5 exercices tirés de la méthode Mckenzie (Explications)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille  Vous avez entendu parler de la méthode McKenzie contre le mal de dos, et souhaitez tester les exercices dérivés de cette technique pour soulager vos symptômes. Commençons par clarifier quelque chose de très important ! Pour pouvoir utiliser la méthode McKenzie …

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canal lombaire étroit

Canal lombaire étroit: Que faire ? (Guide complet)

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille   Votre médecin vous a diagnostiqué un canal lombaire étroit (aussi appelé rétrécissement ou sténose du canal rachidien). Apparemment, ceci serait la cause de votre mal de dos. Qu’est-ce que le canal lombaire étroit, et comment se manifeste-t-il? Faut-il s’inquiéter (surtout lorsque …

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durée de temps qu'il faut mettre de la glace ou de la chaleur pour soulager son dos

Soulager une sciatique en 60 secondes : est-ce possible ? (Vraie solution)

La sciatique est une affection qui peut provoquer de fortes douleurs dans le bas du dos et les jambes. De nombreuses personnes se demandent s’il est possible de soulager une sciatique en 60 secondes ou moins. La réponse est oui, il existe certains exercices pour soulager la gêne. Cependant, 60 secondes peuvent ne pas suffire …

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sciatique

Nerf sciatique coincé : est-ce possible ? (Explication réelle)

La sciatique est une affection qui survient lorsque le nerf sciatique, le plus gros nerf du corps, est inflamé ou irrité. Cela peut provoquer des douleurs, des picotements et des engourdissements dans le bas du dos et les jambes. Dans de nombreux cas, la sciatique disparaît d’elle-même en quelques semaines. Cependant, dans certains cas, elle …

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