Si vous faites partie des nombreuses personnes qui souffrent de douleurs dans le bas du dos, on vous a peut-être dit que la kinésithérapie (physiothérapie) pouvait vous aider.
En effet, un canal lombaire étroit peut être à l’origine d’une gêne et de douleurs. Dans cet article, nous allons voir quels exercices de kiné vous pouvez faire pour soulager vos symptômes et améliorer votre qualité de vie.
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Anatomie de la colonne lombaire
La colonne lombaireest composée de cinq vertèbres, qui sont les os qui constituent la colonne vertébrale. Ces vertèbres sont numérotées de haut en bas, la première vertèbre se trouvant au bas de la colonne vertébrale.
La cinquième vertèbre est la plus haute vertèbre de la colonne lombaire et est également connue sous le nom de vertèbre L5. La colonne lombaire commence au niveau de la cinquième vertèbre lombaire et s’étend jusqu’au sacrum, qui est un os situé à la base de la colonne vertébrale.
La colonne lombaire présente une courbure naturelle, qui aide à répartir le poids uniformément et permet d’absorber les chocs. Les disques situés entre les vertèbres agissent comme des coussins et permettent des mouvements tels que la flexion et la torsion.
La moelle épinière traverse la colonne vertébrale et assure la communication entre le cerveau et le corps. Les nerfs qui se ramifient à partir de la moelle épinière innervent toutes les parties du corps situées en dessous du niveau de la blessure.
Définition du canal lombaire étroit
La région lombaire (bas du dos) de la colonne vertébrale est constituée de cinq os, ou vertèbres, empilés les uns sur les autres. Ces os sont reliés par des tendons et des ligaments résistants, et entre chaque vertèbre se trouve un disque gélatineux qui sert d’amortisseur.
La moelle épinière passe par un canal situé au centre des vertèbres, et cette ouverture s’appelle le canal rachidien. Le canal rachidien comporte une ouverture au fond de laquelle les nerfs peuvent sortir de la moelle épinière et se rendre dans d’autres parties du corps.
Lorsque cette ouverture se rétrécit, on parle de canal lombaire étroit.
Cet état peut être causé par de nombreux facteurs, notamment des problèmes discaux, de l’arthrite ou des éperons osseux. Un canal lombaire étroit peut provoquer des douleurs, des engourdissements ou une faiblesse dans les jambes.
Le traitement dépend de la cause du rétrécissement, mais peut inclure des analgésiques, une thérapie physique ou une intervention chirurgicale.
Causes et symptômes
Le diamètre du canal lombaire peut varier d’une personne à l’autre, mais il est généralement d’environ 1 pouce. Un rétrécissement de ce canal est connu sous le nom de sténose, et il peut se produire en raison d’un certain nombre de causes différentes.
L’une des causes courantes du rétrécissement du canal lombaire est la discopathie dégénérative. Cette affection se produit lorsque les disques qui amortissent les vertèbres commencent à se détériorer, ce qui peut entraîner un frottement des vertèbres les unes contre les autres.
Ce frottement peut entraîner un rétrécissement du canal. Une autre cause fréquente de sténose est le spondylolisthésis, qui est une condition dans laquelle une des vertèbres glisse hors de sa place. Cela peut également entraîner un rétrécissement du canal lombaire.
Les symptômes du canal lombaire étroit comprennent des douleurs et des engourdissements dans les jambes et les fesses, ainsi qu’une faiblesse dans les jambes. Ces symptômes s’aggravent généralement avec l’activité et s’améliorent avec le repos. Dans les cas graves, la sténose peut entraîner paralysie des jambes.
Diagnostic et traitement
Le rétrécissement du canal lombaire est diagnostiqué par une combinaison d’examens physiques, de tests d’imagerie et d’études de la fonction nerveuse. L’examen physique peut aider votre médecin à éliminer d’autres causes de vos symptômes, comme une hernie discale ou des problèmes de hanche.
Les examens d’imagerie, tels que les radiographies, les tomodensitogrammes ou les IRM, peuvent fournir davantage d’informations sur la structure de votre colonne vertébrale et montrer s’il y a un rétrécissement du canal lombaire.
Les études de la fonction nerveuse, telles que l’électromyographie (EMG) ou les études de conduction nerveuse, peuvent aider à évaluer si les nerfs sont comprimés par le rétrécissement du canal lombaire.
Le rôle de la kinésithérapie dans le canal lombaire étroit
La kinésithérapie (physiothérapie) est souvent recommandée pour traiter un canal lombaire étroit.
L’objectif de la kinésithérapie est de soulager la douleur et d’améliorer le fonctionnement. Les techniques utilisées comprennent les étirements, le renforcement, la thérapie par le chaud et le froid, la stimulation électrique et les massages.
Le traitement physique peut contribuer à réduire l’inflammation et le gonflement de la région, tout en améliorant l’amplitude des mouvements et la souplesse. En outre, l’exercice physique peut aider à rééduquer les muscles qui sont devenus faibles ou tendus en raison du rétrécissement du canal lombaire.
Par conséquent, le traitement physique peut jouer un rôle important dans la gestion des symptômes et l’amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant d’un canal lombaire étroit.
Quel est l’objectif ?
L’objectif de la kinésithérapie est d’améliorer le fonctionnement de la zone touchée et de soulager la douleur. La physiothérapie peut contribuer à améliorer l’amplitude des mouvements, la souplesse et la force.
Elle peut également contribuer à réduire l’inflammation et à améliorer la circulation sanguine. Dans certains cas, la kinésithérapie (physiothérapie) peut même être en mesure d’inverser les effets de la sténose et d’éviter la chirurgie.
Pour ceux qui doivent subir une intervention chirurgicale, la kinésithérapie peut être un élément essentiel de la rééducation postopératoire. Elle peut aider les patients à retrouver leur force et leur mobilité et à revenir à leur niveau de fonctionnement antérieur.
Exercices prescrits en kinésithérapie (exemples)
Les exercices couramment prescrits en physiothérapie comprennent des étirements, des exercices d’amplitude de mouvement et des exercices de renforcement.
Les exercices d’étirement sont souvent utilisés pour améliorer la souplesse et soulager les tensions musculaires.
Les exercices d’amplitude de mouvement aident à augmenter l’amplitude de mouvement des articulations raidies par l’arthrite ou d’autres maladies.
Les exercices de renforcement musculaire aident à développer les muscles affaiblis et peuvent être utiles pour traiter les maux de dos et d’autres affections.
En plus de ces types d’exercices courants, les physiothérapeutes peuvent également utiliser la stimulation électrique, la thérapie par la chaleur et les ultrasons pour soulager la douleur et favoriser la guérison.
Pour connaître des exercices spécifiques visant à soulager les symptômes associés au canal lombaire étroit, consultez l’article suivant.
Conclusion
Chaque cas de rétrécissement du canal lombaire est différent, et vous devez consulter votre médecin pour élaborer une approche personnalisée du traitement.
Votre médecin vous recommandera probablement une combinaison de techniques de physiothérapie, notamment des exercices d’étirement, de renforcement et d’amplitude de mouvement.
En outre, il peut prescrire une stimulation électrique, une thérapie par la chaleur ou des ultrasons. Le fait de suivre ces exercices régulièrement contribuera à améliorer vos symptômes et votre qualité de vie.
Je m’appelle Yasser Dib. Je suis rédacteur spécialisé dans le domaine de la santé et de la médecine. En associant mes solides connaissances scientifiques à la maîtrise de la rédaction web, je mets en lumière les bonnes informations tout en les rendant accessibles à tous. Mon objectif est de faire en sorte que les gens aient accès aux informations les plus récentes et les plus précises lorsqu’il s’agit de leur santé.
