Temps de guérison d’une tendinite du psoas (Combien ?)

Temps de guérison d’une tendinite du psoas (Combien ?)

Une douleur persistante au niveau du pli de l’aine ou de la hanche peut signifier une tendinite du psoas. Très courante chez les sportifs, cette affection peut aussi toucher n’importe qui à la suite d’une surutilisation des muscles ilio-psoas ou d’une mauvaise posture.

 

La douleur qu’elle provoque peut être handicapante et empêche les diverses tâches quotidiennes. Une tendinite du psoas peut tout à fait se soigner. La question qui se pose souvent c’est : combien de temps guérit-on d’une tendinite du psoas ? La réponse dans cet article.

 

Définition de la tendinite du psoas

 

Comme son nom le laisse entendre, la tendinite du psoas est une inflammation du tendon du muscle psoas-iliaque. Dans le cas où la tendinite devient chronique, l’inflammation tend à diminuer, mais les tissus ne guérissent pas, ce qui fait persister la douleur. À ce stade, on parle alors de tendinopathie du psoas.

 

anatomie du muscle psoas

 

Il faut savoir que le muscle psoas-iliaque se compose du muscle iliaque et du muscle du psoas. Respectivement, les deux prennent naissance au sein de la fosse iliaque interne et au niveau des vertèbres lombaires. Ils se réunissent ensuite sur l’extrémité supérieure du fémur grâce à un tendon.

 

Le tout premier rôle du psoas est de relier la partie haute et la partie basse du corps. Il contribue également à de nombreux mouvements de l’articulation de la hanche, notamment la flexion et l’extension.

 

L’inflammation du tendon du muscle psoas se développe généralement au niveau de son insertion en avant de la hanche, sur le fémur. Elle se manifeste par de multiples symptômes notamment une douleur dans le pli de l’aine quand on courbe la hanche ou lorsqu’on marche ou on monte des escaliers.

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Pour en apprendre un peu plus sur les symptômes, les causes et les traitements de la tendinite du psoas, vous pouvez cliquer ici.

 

 

Temps de guérison d’une tendinite du psoas

 

Comme le cas de plusieurs tendinites, le temps de guérison d’une tendinite du psoas peut prendre plusieurs mois. En effet, il faut savoir que la durée de guérison d’une tendinite dépend de la gravité de celle-ci.

 

sablier indiquant le temps qui passe depuis qu'on a mal au dos

 

Elle peut être extrêmement longue à guérir chez un sportif de haut niveau étant donné que celui-ci sera obligé de s’arrêter de s’entraîner. D’ailleurs, un sportif qui souffre d’une tendinite aura du mal à retrouver ses performances antérieures.

 

En moyenne, une tendinite dure entre quelques semaines à quelques mois. Cela s’explique par le fait que le traitement adapté pour la situation peut varier selon les cas.

 

Dans le cas d’une tendinite du psoas, le temps de guérison peut varier entre quatre à huit semaines avec une douleur faible ou totalement absente au bout de douze mois.

 

Mais encore une fois, en fonction de l’importance de la tendinite du psoas, la guérison complète peut prendre plusieurs mois. Par ailleurs, on observe fréquemment des récidives occasionnelles, ce qui peut rallonger la guérison sur une période allant jusqu’à six mois.

 

Dans les cas les moins sévères, prendre quelques jours de repos et mettre de la glace au niveau de la partie douloureuse peuvent suffire pour soulager la tendinite du psoas rapidement.

 

D’une manière générale, lorsque la douleur du psoas est installée depuis longtemps, il faudra compter des délais plus longs pour la guérir complètement.

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Les facteurs favorisant la guérison d’une tendinite du psoas

 

Le traitement de la tendinite du psoas repose sur un traitement conservateur qui comprend plusieurs étapes. Pour renforcer et accélérer l’efficacité du traitement, il existe certains facteurs à prendre en compte. Ce sont les facteurs favorisants de la guérison de la tendinite du psoas. Nous allons les découvrir un à un.

 

Le repos calme la tendinite du psoas

 

Il s’agit de l’un des principaux facteurs qui aident à la guérison de la tendinite du psoas. Mettre au repos le muscle et le tendon permet de calmer l’inflammation.

 

Il est également indiqué de poser de la glace sur la peau, car le froid est connu pour son rôle anti-inflammatoire.

 

La reprise progressive des activités physiques

 

Reprendre dès que possible et progressivement des activités physiques peut stimuler la guérison de la tendinite du psoas. Pour cela, il faut commencer par des activités simples et indolores.

 

étirement du psoas en position chevalier

 

Les médecins recommandent souvent de recourir au service d’un kinésithérapeute pour obtenir un programme adapté qui permet de stimuler le muscle du psoas.

 

 

Les facteurs nuisant à la guérison de cette affection du psoas

 

Les mauvaises postures

 

Il est important de faire très attention aux postures inadaptées, en particulier lorsqu’on est sujet à des tendinites à répétition.

 

En effet, comme les autres tendinites, une tendinite du psoas est difficile à traiter lorsqu’elle devient chronique.

 

Durant le traitement, il faut être vigilant sur les postures que l’on prend dans la vie du quotidien, notamment le fait de rester debout ou assis trop longtemps (surtout si ça aggrave les symptômes).

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Le fait de ne pas solliciter le muscle du psoas

 

Le fait de ne pas solliciter le muscle du psoas par peur de récidive constitue un facteur qui peut nuire à la guérison de la tendinite. Le fait de rester immobile pendant plusieurs semaines ne ferait que ralentir la guérison.

 

Comme nous l’avons déjà évoqué, il est nécessaire de reprendre des activités physiques petit à petit. Cela aidera à maintenir une circulation optimale et à une lubrification des articulations et des tendons, utiles pour une guérison complète de la tendinite.

 

Rappelez-vous que le temps de guérison d’une tendinite du psoas varie selon le cas. Il faudra seulement le traiter dès les premiers symptômes, car une tendinite chronique est difficile guérir. Pensez aussi à respecter les recommandations du médecin en ce qui concerne les facteurs favorisants et limitants de la guérison de la tendinite du muscle psoas. Cela vous aidera à guérir rapidement.

 

 

Références

 

https://www.leparisien.fr/societe/sante/comment-se-debarrasser-d-une-tendinite-16-09-2019-8152803.php