POSTURE ET ERGONOMIE

Douleur entre les omoplates : 9 causes possibles (et que faire ?)

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Également appelé douleur interscapulaire, une douleur entre les omoplates peut parfois s'avérer incapacitante, sans compter l'inquiétude qu'elle génère en raison de la proximité de la poitrine et du coeur. Quelle est la signification ...

Maladie de Scheuermann : cause de lombalgie chez l’adolescent

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Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Parfois négligée, la maladie de Scheuermann est pourtant une des causes les plus courantes d’une cyphose dorsale chez les jeunes ...

Méthode Mckenzie : Application pratique (se traiter soi-même)

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Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille La méthode Mckenzie est de plus en plus utilisée pour traiter les lombalgies. Le problème, c'est que l'application de cette ...

Cyphose dorsale (dos courbé) : Comment corriger et prévenir ?

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Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Quasimodo, le bossu de Notre-Dame, présentait une cyphose dorsale exagérée. Peut-être que vous avez également un dos voûté, et voulez ...

6 conseils du kiné pour redresser son dos voûté (exercices)

"Le problème ne réside pas dans la «mauvaise» posture, mais plutôt dans l’ABSENCE de mouvement causé par la posture prolongée."

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille On dit souvent qu'il est préférable de redresser son dos pour éviter d’avoir des douleurs lombaires. Naturellement, vous recherchez alors ...

Douleurs dans la nuque : 7 causes possibles (et comment les soulager ?)

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Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Vous avez des douleurs dans la nuque, et ne pouvez identifier la source de votre problème. En effet, lorsque ...

Comment organiser efficacement une journée de travail dans un travail à distance

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Article rédigé par l'équipe de Jobsora Dans le contexte de la pandémie mondiale du COVID-19, de nombreux employés ont été envoyés par des employeurs pour travailler à distance. Cela est dû à ...

Le mythe de la posture parfaite

""Parfois, la posture a un rôle à jouer dans votre mal de dos. La majorité du temps, elle n’est définitivement pas la cause principale de vos douleurs.""

Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille «Tiens toi droit!» «Arrête de te voûter, tu vas te faire mal au dos!» «Tu as mal au dos à ...

Soulever les charges de la « bonne façon » ?

"Comprenons-nous le problème à l'envers ? "

Je me souviens, il y a déjà quelques étés, je pouvais voir les gens du club de crossfit près de chez moi s’entraîner dehors. J’y pu admirer presque tous les stéréotypes de cette ...