Une douleur au niveau des articulations sacro-iliaques représente un véritable contraint dans la vie quotidienne. Cette condition limite beaucoup les mouvements et est responsable de maux de dos. Le soir, lors des phases aiguës, elle empêche même de trouver le sommeil.
Pour vous soulager, pourquoi ne pas opter pour la ceinture sacro-iliaque ? C’est un dispositif médical très pratique et facile à utiliser.
Si vous êtes intéressé par une ceinture sacro-iliaque nous vous donnons des recommandations des modèles les plus appréciés par les consommateurs et ceux qui ont le plus d’avis positifs en termes d’efficacité. Nous vous indiquerons également quand éviter de la porter, et les inconvenients et alternatives associés à cet accessoire.
| Produit | Ceinture sacro-iliaque |
| Pour qui ? | – Les personnes qui souffrent d’un syndrome sacro-iliaque, d’une arthrose lombaire, d’une instabilité des articulations sacro-iliaques, d’un arthrose sacro-iliaque… – Les personnes qui présentent une inflammation du tendon du muscle ilio-psoas ; – Les personne qui présente un relâchement des os du bassin ou des articulations… |
| Les inconvénients | – Ne peut pas constituer un traitement des dysfonctions des articulations sacro-iliaques à lui tout seul |
| Notre avis | – Très apprécié par les utilisateurs – Mérite d’être testé – Dispositif intéressant surtout si on l’utilise en accompagnement des prescriptions des médecins |
| Les alternatives | – Coussin chauffant lombaire – Ceinture lombaire |
Nos recommandations
Voici les modèles de ceinture sacro-iliaque que nous vous recommandons pour soulager votre douleur dans le bas du dos. Ils sont efficaces en plus d’avoir un plus sur le côté pratique et le design.
Dernière mise à jour le 2025-03-25 / Liens affiliés / Images de l’API Amazon Partenaires
Petit rappel sur les douleurs des articulations sacro-iliaques
Avant d’en venir à la ceinture sacro-iliaque, et si nous parlions d’abord des articulations sacro-iliaques et des sources de leur douleur. Cela vous aidera à mieux comprendre l’utilité du produit que nous vous proposons.
Eh bien, du point de vue anatomique, les articulations sacro-iliaques sont les articulations qui relient les deux os ilium (les deux os évasés à gauche et à droite du bassin) au sacrum (l’extrémité inférieure de la colonne vertébrale).
Les articulations sacro-iliaques ont pour fonction de relier la colonne vertébrale aux os des jambes, mais pas que. Ce sont également elles qui supportent le poids du haut du corps et répartissent équitablement les charges vers les hanches et les membres inférieurs. Tout cela est surtout possible grâce à des ligaments puissants. Vous l’aurez donc compris, ce sont ces derniers qui assurent la stabilité de l’articulation sacro-iliaque.
De nombreuses conditions peuvent entraîner un dysfonctionnement au niveau de ces articulations et les rendre douloureuses. Nous pouvons citer :
- les traumatismes ;
- le syndrome sacro-iliaque : phénomène mécanique douloureux dû à des mouvements répétitifs du bassin et de la région lombaire, à un effort trop intense, à une inégalité des membres inférieurs, à une hyperlordose, à une chute sur les fesses… ;
- l’hypermobilité : elle peut être génétique ou faire suite à une surcharge mécanique ou à la grossesse ;
- les maladies dégénératives telles que l’arthrose ;
- les maladies inflammatoires : la sacro-iliite, la spondylarthrite ankylosante ;
- les maladies infectieuses comme la brucellose : elles sont très rares.
D’après plusieurs sources, les articulations sacro-iliaques sont impliquées dans de nombreux cas de mal de dos. Cela se manifeste généralement par une douleur dans le bas du dos ou lombalgie. Elle irradie ensuite vers la hanche, dans la cuisse ainsi qu’au niveau de l’aine. Dans les jambes, vous pouvez sentir des engourdissements et parfois même une sensation de faiblesse.
Selon le type et la gravité de la lésion, les symptômes peuvent être unilatéraux ou bilatéraux. Ils s’aggravent lors des positions assises et debout prolongées, lors de la marche, lors de la montée d’escaliers et lorsque vous passez de la position assise à la position debout. Vous ne pouvez pas non plus dormir sur le côté au risque de souffrir de douleur intense.
Pour ce qui est du traitement des douleurs sacro-iliaques, cela dépend principalement de la cause. Toutefois, dans la plupart des cas, la ceinture sacro-iliaque peut apporter un soulagement temporaire très intéressant.
À quoi sert une ceinture sacro-iliaque ?
La ceinture sacro-iliaque est un dispositif médical qui aide à maintenir la stabilité du bassin et des articulations sacro-iliaques ce qui permet de réduire la douleur. De plus, il contribue au redressement du bassin.
En outre, par son rôle de soutien, cet outil supporte le bas du dos. Ainsi, il diminue la tension et la pression dues au poids du haut corps, un atout pour la santé de la colonne vertébrale.
Voici un modèle qui peut parfaitement vous convenir, car il apporte un soutien optimal au bassin.
- ☑️ Convient pour un tour de hanche de 80cm à 115cm. Longueur de la ceinture : 112cm. Largeur de la ceinture : 10cm. Notre design sans restriction convient aux hommes et aux femmes.
- ☑️ Soulage les douleurs articulaires et réduit l’inflammation articulaire : La ceinture articulaire Vriksasana SI aide à stabiliser l’articulation sacro-iliaque (ou « articulation SI ») qui est hypermobile ou enflammée, et réduit les douleurs au bassin, au bas du dos et/ou aux jambes (symptômes de la sciatique) causées par un dysfonctionnement articulaire SI. Nous vous recommandons fortement de porter la ceinture articulaire Vriksasana SI jour et nuit pendant au moins deux semaines.
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Comment fonctionne-t-elle ?
La ceinture sacro-iliaque se compose généralement de 2 couches. La première couche est non-élastique. Elle agit comme les ligaments et sert à stabiliser les articulations.
Quant à la deuxième couche, elle est élastique. Elle se présente sous l’aspect de deux sangles qui partent de la couture centrale de la ceinture. Son rôle est de comprimer davantage les articulations afin que ces dernières retrouvent leurs mouvements naturels et que le corps garde une meilleure posture. Les deux sangles élastiques, elles, stabilisent le bassin sur les deux côtés et permettent au dispositif de s’adapter à toutes les morphologies.
Dotée d’un mécanisme innovant, la ceinture sacro-iliaque fournit des massages doux qui se diffusent dans toute la région sacro-iliaque. En conséquence, le sang et l’oxygène circulent mieux vers les tissus, les ligaments et les muscles. Cela active le processus d’autoguérison du corps, réduit la douleur et les éventuelles inflammations.
Quand et comment porter une ceinture sacro-iliaque ?
Dans quels cas est indiquée la ceinture sacro-iliaque ?
La ceinture sacro-iliaque est spécialement conçue pour toutes les personnes qui souffrent de pathologies au niveau des articulations sacro-iliaque :
- syndrome sacro-iliaque ;
- arthrose lombaire ;
- arthrose sacro-iliaque ;
- instabilité des articulations sacro-iliaques ;
- inflammation du tendon du muscle ilio-psoas ;
- inflammation des muscles ;
- le relâchement des os du bassin ou des articulations…
Par ailleurs, c’est aussi un excellent équipement pour renforcer la base du dos chez les personnes dont le travail consiste régulièrement à porter des charges lourdes, à se baisser ou à se tourner d’un côté à l’autre.
Si vous venez de subir une fracture du bassin, la ceinture sacro-iliaque participe à votre rééducation.
Chez la femme enceinte, la ceinture iliaque constitue un aide considérable pour le dos qui supporte davantage le poids de la grossesse. Et après l’accouchement, elle aide à rétablir les mouvements naturels des articulations.
Nous recommandons spécialement cette ceinture du bassin pour les femmes enceintes.
- SOUTIEN ABDOMINAL ET INFÉRIEUR DU DOS PENDANT LA GROSSESSE: Recommandé pour le soutien du bas du dos et de l’abdomen, le soulagement des douleurs articulaires sacro-iliaques et ligamentaires rondes, ainsi que pour la correction de la posture pendant la grossesse.
- MATÉRIAU RESPIRANT DE HAUTE QUALITÉ: Tissu élastique durable, léger, respirant, flexible et évacuant l’humidité qui garde le corps au frais, au sec et à l’aise, et offre soutien et stabilité sans restreindre les mouvements.
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Comment faire pour la mettre correctement ?
Pour porter la ceinture sacro-iliaque, placez-la au niveau de la zone où l’os du fémur fait saillie sur le côté de vos hanches. La couture centrale du dispositif doit se situer bien au milieu du dos.
Ensuite, fermez la ceinture et tirez les deux sangles vers l’avant afin de bien l’ajuster. Si elle est trop grande, elle risque de ne pas être efficace.
Par contre, il faut aussi faire attention à ne pas trop la serrer, car cela deviendra inconfortable ce qui n’est pas le but.
Comment choisir le modèle de ceinture sacro-iliaque qui vous convient ?
Lors de l’achat de votre ceinture sacro-iliaque, referez-vous juste à la taille du produit et à la vôtre. En effet, les modèles existent généralement dans toutes les tailles :
- S : 66 à 78,7 cm de tour de hanche ;
- M : 78,7 à 96,5 cm de tour de hanche ;
- L : 96,5 à 114,3 cm de tour de hanche ;
- XL : 114,3 à 132,1 cm de tour de hanche ;
- XXL : 132,1 à 149,9 cm de tour de hanche.
Ce modèle de ceinture sacro-iliaque est disponible pour toutes les tailles.
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Quels sont les avantages et les inconvénients de la ceinture sacro-iliaque ?
Avantages
En résumé, la ceinture sacro-iliaque a pour principaux avantages de :
- stabiliser les articulations sacro-iliaques ;
- soutenir et renforce le bas du dos, le bassin et les hanches ;
- calmer la douleur et l’inflammation en lien avec les dysfonctionnements et les pathologies des articulations sacro-iliaques.
Un des principaux avantages de la ceinture sacro-iliaque est son design minimaliste. Les sangles et la ceinture en elle-même sont extrêmement fines que vous pouvez la porter sans souci sous vos vêtements. Elle passera totalement inaperçue et qui plus est, vous ne ressentirez aucune gêne lors de vos mouvements.
Pour vous garder à l’aise pendant son utilisation, notamment, si c’est pour une longue durée, les modèles sont à base de matériaux respirants, anti-humidité et hypoallergénique. De plus, ils sont lavables à la main et à l’eau froide.
Inconvénients
En ce qui concerne les inconvénients sur la ceinture sacro-iliaque, il faut considérer les éléments suivants :
- La ceinture sacro-iliaque ne peut, à lui seul, constituer un traitement des dysfonctions des articulations sacro-iliaques. En effet, ce dispositif intervient davantage pour soulager la douleur et stabiliser les articulations à court terme.
- Les études scientifiques sur le sujet sont peu nombreuses et pas toujours convaincantes.
- Porté excessivement, cet accessoire peut potentiellement enraidir la colonne et atrophier les muscles lombaires. Il est donc important de la porter de façon judicieuse de manière à ne pas créer de sentiment de dépendance
Ainsi, pour guérir entièrement, il ne faut pas uniquement compter sur la ceinture sacro-iliaque. Il convient de suivre une approche plus globale prenant en considération le sommeil, le niveau d’activité physique, le stress, la nutrition, etc.
Nous vous recommandons évidemment de consulter un médecin et de suivre un traitement adapté pour optimiser les résultats.
Ce que disent les utilisateurs
Pour ceux qui ont déjà testé la ceinture sacro-iliaque, le produit s’avère être véritablement efficace pour soulager les maux de dos et des hanches. Certains témoignent que leurs douleurs ont totalement disparu. Ils disent même que c’est incroyable.
D’autres affirment que leurs douleurs sont devenues plus gérables et supportables.
Et, en ce qui concerne la qualité des produits, tous semblent satisfaits du confort qu’ils procurent et de leur praticité.
Voici le modèle le mieux vendu et le plus apprécié par les utilisateurs.
- Durabilité accrue: la ceinture Sacroiliac de paskyee se distingue par sa fermeture crochet – œil qui assure une durée de vie plus longue que les attaches traditionnelles à crochet et boucle. Avec 6 rangées supplémentaires de crochets et d’oeillets, vous pouvez personnaliser l’ajustement pour vous assurer que la ceinture reste efficace et confortable tout au long de sa durée de vie.
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Nos alternatives
Pour compléter les effets bénéfiques de la ceinture sacro-iliaque, il existe aussi d’autres solutions auxquelles vous pouvez recourir pour soulager vos douleurs. Voici ce qu’on recommande.
Pratiquer des exercices physiques
Pour calmer les douleurs sacro-iliaques, nous vous conseillions de faire des exercices doux qui visent à :
- renforcer les muscles fessiers ;
- assouplir les hanches ;
- stabiliser le bas du dos ;
- corriger les mouvements des articulations sacro-iliaques.
Pour vous aider, voici quelques exemples très faciles.
L’extension en position quadrupède
L’extension en position quadrupède est un meilleur moyen pour muscler le dos, les fessiers.
Pour le faire, commencez par adopter la position à 4 pattes : les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches.
Quand vous aurez votre dos bien droit, étendez une jambe vers l’arrière, le plus loin possible. Puis revenez à la position initiale, et reprenez le même mouvement avec l’autre jambe. Faites une dizaine de répétitions avec chaque jambe.
Fléchissement des hanches
Pour réaliser cet exercice, allongez-vous sur le dos et tendez des jambes. Puis, fléchissez un genou de façon à ce qu’il se rapproche de la poitrine le plus possible. Pendant ce temps, l’autre genou devra rester bien tendu sur le sol.
Maintenir la position environ 15 secondes ensuite, passer à l’autre jambe. L’idéal est de répéter l’exercice 5 fois.
Rotation des hanches et du bassin
C’est l’exercice le plus simple. Il vous suffit d’effectuer un mouvement de rotation avec vos hanches, premièrement dans le sens de l’aiguille d’une montre et ensuite, dans le sens contraire.
Vous pourrez faire cet exercice 5 fois par jour.
Utiliser le traitement par la chaleur ou le froid
Comme vous le savez surement, le chaud et le froid ont la capacité de calmer la douleur. Dans le cas des douleurs sacro-iliaques, ces types de traitement peuvent aussi être efficaces si vous ne présentez pas de blessure superficielle.
Selon vos envies, vous pouvez utiliser une bouillotte ou un sac de glace. Vous pouvez aussi optez pour un coussin chauffant pour le dos. Nous vous proposons ce modèle très intéressant.
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Références
https://www.sissel.fr/posture-du-dos/3246-1723-ceinture-serola-sacroiliac.html
https://www.orthocanada.com/fr/ceinture-sacro-iliaque-medspec
https://www.orthocanada.com/fr/ceinture-sacro-iliaque-medspec
https://www.sport-orthese.com/384-ceinture-sacro-iliaque
Je m’appelle Arotoky et je suis des études de médecine humaine. Rédacteur web de plus de 5 ans, je me concentre actuellement sur le thème de la santé et du bien-être. J’ai la forte conviction qu’avec mes articles de valeurs, je peux aider beaucoup de gens à soulager leurs maux et se sentir mieux. Mon but est de partager mes connaissances en matière de santé au grand public à travers la rédaction web.