Bienvenue sur Lombafit

Notre mission ? Vous aider à surmonter votre mal de dos, et reprendre une vie active et épanouie

En savoir plus

Nos articles sur le mal de dos​

Éduquez-vous sur vos douleurs
et leur prise en charge

Qui suis-je ? (un mot sur le fondateur de Lombafit)

Je m’appelle Anas, kinésithérapeute diplômé au Québec. Fort de 13 années d’expérience et de l’accompagnement de milliers de patients souffrant de mal de dos, je me consacre désormais à partager mes connaissances sur Lombafit, et servir ma communauté en ligne.

En savoir plus sur Anas
En savoir plus sur Lombafit

 Lombafit propose des ressources éducatives, des séances d’exercices guidées et un accompagnement personnalisé pour vous aider à reprendre une vie active et surmonter votre mal de dos. 

- Anas

Kiné, fondateur de Lombafit

Reprenez une vie active en 21 jours !

Soulagez vos douleurs dorsales avec notre programme révolutionnaire.

Programme d'exercices guidés par un kinésithérapeute

  • 100 % GRATUIT
  • Adapté à votre mal de dos
  • Testé par des milliers
  • Aucun matériel requis
  • Plusieurs bonus en prime
En savoir plus
cover prog 21j sans ombre Lombafit
logo2 Lombafit

Pour aller plus loin : Lombafit Studio

Lombafit Studio est une plateforme offrant des séances d’exercices guidées pour améliorer la santé de votre dos, et reprendre une vie active et sans douleur.

En savoir plus

Découvrez nos vidéos pour un dos en pleine santé !

Accédez à des conseils et exercices exclusifs
pour soulager vos douleurs au quotidien.
✅ Programme 21 Jours contre le mal de dos 🌟(GRATUIT POUR LES 1000 premiers participants) : https://shorturl.at/031jv Reprenez une vie active et sans douleur en 21 JOURS ! Séances d'exercices SIMPLES , EFFICACES et sans AUCUN matériel requis. ✅ Découvrez aussi la plateforme LOMBAFIT STUDIO contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/ ✅Besoin de coaching personnalisé? Consultez la page suivante : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA ▶️ Dans cette séance, nous travaillons sur la détente des trapèzes, idéale pour soulager les douleurs cervicales, réduire le stress et relâcher les tensions dues à des postures prolongées, un travail répétitif ou physique. 👌 À travers 14 minutes d'exercices guidés, vous explorerez: - des techniques de respiration pour apaiser le corps et l'esprit, - des contractions ciblées pour relâcher les muscles, - des étirements efficaces, - et des auto-massages pour soulager les zones tendues. Nous concluons par des conseils pratiques supplémentaires pour prolonger les bienfaits de la séance et réduire encore plus les tensions accumulées. 👍 Vous repartirez avec une sensation de légèreté, moins de douleurs cervicales et, pour certains, une diminution des céphalées liées aux tensions musculaires.
Détendez vos trapèzes en 14 minutes chrono ! (Séance kiné guidée)
🌟 Programme 21 Jours contre le mal de dos 🌟 (GRATUIT POUR LES 1000 premiers participants) : https://shorturl.at/031jv Reprenez une vie active et sans douleur en 21 JOURS ! Séances d'exercices SIMPLES , EFFICACES et sans AUCUN matériel requis. ✅ Ce que vous allez découvrir : - Des exercices quotidiens adaptés à tous les niveaux - Des techniques éprouvées pour soulager et prévenir les douleurs - Un accompagnement pas à pas pour vous motiver et vous guider ✅ Découvrez aussi la plateforme LOMBAFIT STUDIO contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/ ✅Besoin de coaching personnalisé? Consultez la page suivante : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Qui suis-je ? Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités.J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos. ⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
Et si vos douleurs de dos venaient de vos pieds ? 👣
Radiographie ? IRM? Quel test d'imagerie est le plus adapté pour établir le diagnostic de votre mal de dos? 🌟 Programme 21 Jours contre le mal de dos 🌟 GRATUIT POUR LES 1000 PREMIERS PARTICIPANTS : https://shorturl.at/031jv Reprenez une vie active et sans douleur en 21 jours avec notre programme ! Séances d'exercices SIMPLES et EFFICACES, sans AUCUN matériel requis. ✅ Ce que vous allez découvrir : - Des exercices quotidiens adaptés à tous les niveaux - Des techniques éprouvées pour soulager et prévenir les douleurs - Un accompagnement pas à pas pour vous motiver et vous guider ✅ Découvrez aussi: La plateforme LOMBAFIT STUDIO contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/ ✅ Besoin de coaching personnalisé? cliquez ici : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Qui suis-je ? Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités.J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos. ⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
Quelle imagerie pour diagnostiquer un mal de dos ?
🌟 Programme 21 Jours contre le mal de dos 🌟 (GRATUIT POUR LES 1000 premiers participants) : https://shorturl.at/031jv Reprenez une vie active et sans douleur en 21 JOURS! Séances d'exercices SIMPLES , EFFICACES et sans AUCUN matériel requis. ✅ Ce que vous allez découvrir : - Des exercices quotidiens adaptés à tous les niveaux - Des techniques éprouvées pour soulager et prévenir les douleurs - Un accompagnement pas à pas pour vous motiver et vous guider ✅ Découvrez aussi la plateforme LOMBAFIT STUDIO contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/ ✅Besoin de coaching personnalisé? Consultez la page suivante : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA Qui suis-je ? Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités.J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos. ⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
Hernie discale sans douleur : C’est possible ! (voici pourquoi)
Vous souffrez de mal de dos ? Votre matelas est peut-être en cause ! Trop dur ? Optez pour un surmatelas moelleux. Trop mou ? Préférez un surmatelas ferme. Adaptez votre literie pour un sommeil sans douleur ! 👉 PROGRAMME GRATUIT : 21 JOURS CONTRE LE MAL DE DOS Des séances d'exercices quotidiennes pour reprendre une vie active et soulager vos douleurs en 21 jours (GRATUIT, aucun matériel requis) : https://shorturl.at/031jv Qui suis-je ? Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités.J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos. Plateforme contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/ Coaching personnalisé : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA ⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
🛏Mal de dos au réveil ? C'est peut-être votre matelas (solution)
Six raisons pour lesquelles vous ressentez davantage de douleur la nuit en cas de sciatique. 👉 PROGRAMME GRATUIT : 21 JOURS CONTRE LE MAL DE DOS Des séances d'exercices quotidiennes pour reprendre une vie active et soulager vos douleurs en 21 jours (GRATUIT, aucun matériel requis) : https://shorturl.at/031jv Qui suis-je ? Je m’appelle Anas, kiné spécialiste du dos, avec 13 ans d’expérience et plus de 25 000 patients traités.J’ai également aidé des milliers de personnes à travers ma communauté Lombafit à retrouver une vie sans douleur, et s'éduquer sur leur mal de dos. Plateforme contre le mal de dos : https://www.lombafitstudio.com/ Coaching personnalisé : https://forms.gle/A6JL15N5oerquNWDA ⚠️ Les conseils fournis dans nos vidéos n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin.
Sciatique : Pourquoi vous avez plus mal la nuit ?
Plus de vidéos... Abonnez-vous

Ce qu'ils disent de notre approche ?

Très gentil de proposer un programme merci beaucoup
Karine
Je commence le programme,c’est très bien fait et je suis certaine que cela va m’aider avec mes douleurs liées a l’arthrose. Un gros merci pour votre générosité!!!
Chantal
Programme d’exercices très progressif et très complet pour chaque scéance.
Christian MAILFER
Super programme, je vais le refaire en faisant plus de série car j ai encore quelques douleur sur ma sciatique
Merci
Quiniou
Voir tous les témoignages
Bonjour j’ai suivis le programme 21 jours,ayant une hernie discale qui me tirais jusque dans la jambe le mal de dos c’est stabilisé dans le dos plus de douleur dans la jambe maintenant je vais essayer de poursuivre les conseils pour éliminer complètement la douleur Merci Anas ! que conseilles tu? bonne journée
Dan
Retour en haut