Comment soulager un mal de dos rapidement? (36 conseils)

"Si une approche ou un thérapeute en particulier ne vous a pas procuré de soulagement, ce n’est pas la fin de l’histoire!"

  Comment soulager un mal de dos rapidement? C’est une question que je reçois régulièrement de la part de mes patients.   Si vous vous posez également la question, j’ai une bonne nouvelle pour ...

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Mal de dos la nuit: Ce qu’il faut savoir pour dormir comme un bébé!

sommeil et lombalgie
"Sommeil: qualité, quantité, posture, matelas... tout ce qu’il faut pour passer une excellente nuit (et diminuer par le fait même vos douleurs!)"

  À l'ère où tout va trop vite, plusieurs sont ceux qui sacrifient régulièrement leur sommeil pour être plus performant au boulot, ou tout simplement faire plus d'activités. Ceux qui ont un mal de ...

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Le lumbago de A à Z: Bas du dos bloqué, que faire?

lumbago
""Vous avez très mal au dos, et souhaitez en finir au plus vite avec cette crise de douleur.""

  Vous vous êtes réveillé avec la sensation que votre bas du dos était bloqué. Peut-être que votre lumbago est survenu après un faux mouvement, ou après avoir soulevé une charge plus lourde que ...

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Le mythe de la posture parfaite

mal au dos dû au manque d'exercice
""Parfois, la posture a un rôle à jouer dans votre mal de dos. La majorité du temps, elle n’est définitivement pas la cause principale de vos douleurs.""

  «Tiens toi droit!» «Arrête de te voûter, tu vas te faire mal au dos!» «Tu as mal au dos à cause de ta mauvaise posture!» Votre posture est-elle reliée ...

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Douleurs et stratégies de récupération

recuperation et douleurs
""Si l’équilibre de cette balance de facteurs bio-psycho-sociaux est respecté, nous avons de fortes chances d’être en bonne santé, du moins de faire face aux sollicitations associées aux lombalgies.""

  Les récentes avancées dans la recherche sur la(les) douleur(s) amènent à privilégier l’activité physique. Maintenir ou débuter une activité physique reste un moyen sûr pour limiter la survenue ou l’impact des sensations désagréables ...

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