douleur au cou causée par une hernie cervicale

Torticolis et stress : quel lien ? (solutions naturelles)

Le stress est très souvent lié à une douleur et une raideur au niveau de la nuque. On parle généralement de torticolis. C’est une maladie bénigne, mais qui peut être handicapante au quotidien. Quel lien existe-t-il entre le torticolis et le stress ? On va répondre à cette question dans cet article.

Quelques mots sur le torticolis 

 

Le torticolis est une contraction involontaire plus ou moins douloureuse d’un ou plusieurs muscles au niveau du cou.

Untitled - November 5, 2022
Untitled - November 5, 2022
Cette affection bénigne est classée selon l’inclinaison du cou et de la tête : torticolis postérieur, antérieur ou latéral. 

 

Tout le monde peut être touché par un torticolis un jour ou l’autre. Il est parfois d’origine cutanée, osseuse ou musculaire. Les facteurs de risque de la maladie peuvent être congénitaux ou acquis.  

 

Le torticolis musculaire se manifeste souvent à la suite d’un faux mouvement, une mauvaise position prolongée, un choc, ou un stress

 

Le torticolis se manifeste par une douleur au niveau du cou, accompagné par un blocage de mouvement de celui-ci et de la tête.   

 

Si vous désirez en savoir plus sur le torticolis, cliquez ici.

 

 

Quel lien entre le torticolis et le stress ?

 

Le stress est-il une des causes de torticolis ?

 

Le stress se présente sous plusieurs formes : stress physique, stress mental, stress comportemental et stress émotionnel. Tous ces stress peuvent avoir des effets négatifs sur l’organisme.

 

stress

 

Le stress négatif engendre de la douleur au niveau des cervicaux surtout si celui-ci est aigu et chronique. Il éveille et augmente les symptômes.

À LIRE :   Torticolis spasmodique : explication et traitement

 

Le torticolis lié au stress touche en général 10 % à 20 % des adultes.

 

Pourquoi le stress est-il une cause de torticolis ?

 

Le stress entraîne une agression de l’organisme. Les muscles dans la partie agressée se contractent pour la protéger. La région cervicale est la partie du corps la plus sensible au stress, ce qui stimule une tension cervicale. Et plus le stress se prolonge, plus les muscles n’ont plus de force pour exclure les toxines, d’où la propagation de la douleur.

 

Le stress provoque également un trouble du système nerveux. Ce trouble favorise la production d’adrénaline. Elle est à l’origine de l’augmentation de la tension artérielle et des spasmes musculaires dans la région cervicale.

 

La souffrance psychologique, elle, se transforme en une source de douleur, c’est la somatisation. C’est une sorte de signe utilisé par l’organisme pour dévoiler une souffrance psychologique, ce qui prouve que le stress est bien l’une des causes du torticolis.

 

oreiller mémoire de forme pour réduire les raideurs et douleurs

 

Dans ces différents cas, quand le stress augmente, la douleur devient plus intense.

 

 

Quels sont les traitements pour le torticolis lié au stress ?

 

Pour guérir de l’affection, il faut diminuer, voire éliminer le stress. Cela est loin d’être facile et demande une grande volonté du patient. Il doit faire des efforts pour quitter son état de stress.

 

exercices de respiration contre le stress

 

Plusieurs traitements existent et il est possible de les associer pour une guérison rapide.

 

Changer l’habitude de vie

 

Certaines activités physiques et relaxantes tranquillisent l’agitation nerveuse.

 

Ainsi, pour calmer un état de stress, pratiquez tout le jour des activités physiques comme la marche rapide, le vélo, le fitness…

 

marche avec une lordose lombaire

Abonnez-vous également aux activités antistress et relaxantes telles que le yoga, la méditation et la respiration profonde.

À LIRE :   Torticolis et arrêt de travail : Combien de temps ? (lien)

 

Le plus important est que vous aimez les activités que vous choisissez de faire. Cela permet d’optimiser l’efficacité du traitement.    

 

Le stress est parfois la cause d’un manque de sommeil. Il faudra donc dormir suffisamment entre 7 à 9 heures par jour.

 

Alimentation

 

Enfin, il faut privilégier les aliments sains, ceux qui sont riches en magnésium, en tryptophanes et en vitamines. Ils renforcent le système immunitaire pour mieux lutter contre les effets du stress.

 

Il y a aussi certains aliments capables de stimuler la production de sérotonine (hormone du bonheur) dans l’organisme. D’autres peuvent diminuer le taux de cortisone et d’adrénaline. On peut par exemple citer le chocolat, les poissons gras (saumon, maquereau, hareng…), l’amande, le quinoa, le riz, les fruits et légumes frais, etc.

 

Pour en savoir plus sur l’alimentation anti-inflammatoire souvent efficace en présence de cervicalgie et douleur chronique, consultez l’article suivant.

 

Formation offerte aux femmes actives : Comment se libérer du poids de ses émotions pour se soulager

 

Recourir aux traitements naturels pour lutter contre le stress et le torticolis

 

La phytothérapie

 

Les boissons chaudes à base de plante dont la camomille et le thé vert sont très efficaces pour soulager le torticolis lié au stress.

 

produits naturels pour le dos

 

Ces plantes possèdent des propriétés idéales pour soulager le stress. La camomille engendre une vertu relaxante et le thé vert est connu par sa capacité à diminuer le taux d’hormone de stress « cortisol » dans notre corps.

 

L’ostéopathie

 

L’ostéopathie est une thérapie qui peut réduire la douleur cervicale liée à un stress. C’est la méthode la plus fréquente pour soulager rapidement les douleurs et pour libérer la tension au niveau du cou.

 

traction cervicale
Source

 

Il existe 3 types d’ostéopathie et leur utilisation dépend de l’origine du stress.

À LIRE :   Torticolis congénital: Trouble chez le nouveau-né (Exercices)

 

  • L’ostéopathie crânienne pour le stress lié au système nerveux.
  • L’ostéopathie viscérale pour le stress lié problème digestif.
  • L’ostéopathie structurelle pour le stress provoquant une tension articulaire et musculaire.

 

Douloureux et incommodant, le torticolis peut altérer considérablement la qualité de vie. C’est pourquoi il faut le traiter dans les meilleurs délais. Pour traiter une cervicalgie liée au stress, il faudra trouver le moyen pour soulager les angoisses et avoir l’esprit serein. Vous avez divers moyens simples pour y arriver. N’hésitez pas surtout à demander de l’aide auprès de vos proches ou de votre médecin si vous en avez besoin.

 

Références

 

https://www.reflexosteo.com/blog-sante-bie-etre/mal-au-cou-et-si-c-etait-le-stress-101

https://toutpourmasante.fr/douleurs-cervicales-stress/

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