Vous souffrez de sténose spinale et cherchez des moyens efficaces pour soulager vos douleurs au quotidien ? Découvrez dans cet article des exercices ciblés et des conseils pratiques qui vous aideront à retrouver confort et mobilité. Lisez la suite pour apprendre comment mieux vivre avec cette condition et améliorer votre qualité de vie dès aujourd’hui […]
Si vous souffrez de douleurs liées à une hernie discale, vous vous demandez peut-être si vous faites des erreurs qui aggravent votre condition. Dans cet article, nous allons vous montrer comment Mathieu, 43 ans, a corrigé trois erreurs majeures qui aggravaient ses douleurs de hernie discale. Après avoir travaillé avec lui, ses douleurs ont diminué
Vous souffrez de douleurs aiguës dans le bas du dos ? Ces douleurs vous empêchent d’être actif, de vaquer à vos occupations quotidiennes, et vous cherchez désespérément des solutions pour soulager votre mal de dos. Peut-être que la douleur est survenue après un effort physique, un faux mouvement, ou même sans raison apparente, et vous
Soulager un mal de dos aigu : 3 exercices et conseils pour guérir plus vite Lire la suite »
Vous souffrez d’une entorse lombaire accompagnée de douleurs intenses dans le bas du dos ? Qu’il s’agisse d’un accident, d’un effort inhabituel, ou d’une cause inconnue, il existe des moyens efficaces pour soulager la douleur et accélérer la guérison. Dans cet article, découvrez des exercices adaptés et des conseils pratiques pour faciliter votre rétablissement. Avec
Comment soulager une entorse lombaire : Conseils et exercices adaptés Lire la suite »
Vous souffrez d’une hernie discale et vous vous demandez si vous pouvez pratiquer une activité physique ? Vous n’êtes pas seul, c’est une question fréquente parmi ceux qui ont des douleurs au dos. Heureusement, dans la plupart des cas, il est possible de faire du sport, mais avec certaines précautions. Pour soigner une hernie discale,
Peut-on faire du sport en présence de hernie discale ? Lire la suite »
Que faire quand on a mal au dos ? L’une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de personnes consultent un médecin, c’est le mal de dos. Très fréquent chez les personnes âgées, le mal de dos atteint également les jeunes et ceux qui travaillent dans les usines. Selon une étude récente, plus de 70% des
Mal de dos : comment s’en débarrasser ? Lire la suite »
L’arthrose facettaire est une pathologie fréquente qui contribue significativement aux cas de mal de dos. On estime que 14 à 41 % des personnes souffrant de lombalgie présentent des lésions caractéristiques de cette affection. Cet article rédigé par un physiothérapeute commencera par définir l’arthrose facettaire, puis offrira un rappel anatomique sur les articulations facettaires. Ensuite,
Arthrose facettaire : Que faire ? (Diagnostic et traitement) Lire la suite »
On met du chaud ou du froid après un mal de dos (ou tout autre douleur physique)? C’est la question que presque tous mes patients me posent suite à un épisode de lumbago, sciatique, cruralgie, hernie discale, etc. Comme tout le monde souhaite éviter les médicaments et autres traitements invasifs (comme l’infiltration ou la chirurgie),
Chaud ou froid après un mal de dos ? (réponse kiné) Lire la suite »
L’obésité est souvent qualifiée de « Mal du siècle ». Ironiquement, on utilise le même qualificatif pour décrire le mal de dos. Et si les deux étaient liés ? Votre surpoids (plus ou moins prononcé) pourrait-il expliquer vos douleurs au dos ? Si c’est le cas, que peut-on faire exactement ? Cet article rédigé par un kinésithérapeute
Surpoids, obésité et mal de dos : Quel est le lien? Lire la suite »
Ceux et celles qui ont un mal de dos la nuit savent à quel point la douleur peut s’avérer plus problématique qu’on ne puisse l’imaginer. Statistique intéressante : Saviez-vous que 80% des personnes souffrant de lombalgies chroniques ont aussi des problèmes de sommeil ? Maintenant, est-ce c’est le mal de dos durant la nuit qui
Mal de dos insupportable la nuit: Comment dormir? (9 astuces) Lire la suite »
