Lorsqu’on évoque la hernie discale, on pense naturellement à des causes physiques comme la mauvaise posture, le port de charges lourdes, une chute, etc.
Mais qu’en est-il du stress ? Peut-il aggraver -ou même provoquer- une hernie discale ?
Cet article explique la relation entre stress et hernie discale, et donne des conseils pour améliorer votre état (physique comme mental !).
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Court rappel sur la hernie discale
Avant toute chose, je vous invite à vous familiariser avec le diagnostic de hernie discale. Plus on est familier avec les causes potentielles et les symptômes, plus on abordera le traitement de cette condition de la meilleure façon. Pour tout savoir sur la hernie discale et son impact sur les activités quotidiennes, consultez l’article suivant :
Essentiellement, les disques se déforment et sortent de leur enveloppe dans le cadre d’une hernie discale. Comme il existe plusieurs racines nerveuses autour de ces disques, il peut s’ensuivre un processus inflammatoire et une irritation nerveuse responsable des symptômes (lombalgie, irradiation, engourdissements, picotements, etc.).
Hernie discale et stress : Quel lien ?
Le stress impacte négativement sur notre santé, c’est un fait. Dans le cas de la hernie discale, il existe des théories qui affirment qu’un épisode traumatique peut provoquer une hernie discale. Par contre, il n’existe aucune évidence scientifique supportant ces affirmations.
Par contre, il est reconnu que le stress peut intensifier la douleur ainsi que les autres symptômes qui accompagnent la hernie discale. Cet état favorise l’augmentation de la tension au niveau des muscles et cause des risques de torsions musculaires. En effet, le stress libère des hormones qui sont à l’origine de nombreux dysfonctionnements de notre organisme.
Quels sont les effets néfastes du stress ?
Le stress occasionne de fréquents maux de tête qui entraînent des symptômes neurologiques. Il est à l’origine de l’affaiblissement du système immunitaire. De ce fait, le corps s’expose très rapidement à diverses maladies, dont les virus.
Les symptômes et causes du stress
Le stress peut être pathologique, mais également causé par un épuisement émotionnel ou physique. Il se manifeste par une fatigue permanente, un trouble de sommeil et des tensions musculaires. En effet, un stress chronique expose l’individu à des lombalgies.
Cause psychologique de la hernie discale : que faire ?
Évidemment, il est alors préférable de consulter un médecin ou psychologue en présence de hernie discale ou stress. Une fois le diagnostic établi et les causes du stress déterminées, un traitement approprié pourra être prescrit.
La gestion du stress
Le stress se définit comme un état de tension chronique. Comme prévention, il est conseillé de pratiquer une activité sportive régulière. D’ailleurs, l’exercice physique prévient le risque d’anxiété et de stress chronique. Il renforce également la structure de notre organisme et freine le développement d’une hernie discale.
D’autre part, il est important de bien se reposer après une dure journée afin d’éviter les lourdes sensations de fatigue. Par ailleurs, les scientifiques conseillent de suivre un régime alimentaire sain et de bien s’hydrater.
D’autres méthodes pour gérer le stress
Mis à part le sport qui joue un rôle antidépresseur naturel, il existe d’autres méthodes qui ont fait leurs preuves dans la prévention du stress.
La psychothérapie
Ce traitement aide à faire face au stress. Il s’agit d’une thérapie mise en place par un psychologue. Ce dernier réalisera un suivi et un accompagnement personnalisé de la personne. En effet, cela aide à aller au vif du problème et le résoudre rapidement.
La prise de médicaments
Il n’existe aucun médicament spécifique pour traiter le stress. Cependant, les antidépresseurs restent efficaces. En revanche, la prise de ces médicaments nécessite la prescription au préalable par un médecin en raison de leurs fortes intensités.
Le traitement traditionnel
Les remèdes traditionnels détiennent un pouvoir d’éradiquer le stress. Il en existe trois méthodes :
L’homéopathie: un traitement à base de plante naturel afin de réduire la dépression ;
L’acupuncture: une méthode chinoise qui aide à détendre les muscles. En effet, cela permet éventuellement de réduire la tension artérielle ;
Le sauna et le hammam: un bain de vapeur pour détendre les nerfs.
Conclusion (À retenir)
Pour finir, la hernie discale est une condition du dos qui requière principalement des traitements médicaux.
Par contre, le stress peut contribuer à aggraver les symptômes. Pour cette raison, il est pertinent d’intégrer des modalités visant la gestion du stress dans l’approche de traitement.
Un professionnel de santé saura vous guider dans ce processus, et vous prodiguer des soins adaptés.
