Ceux et celles qui ont un mal de dos la nuit savent à quel point la douleur peut s’avérer plus problématique qu’on ne puisse l’imaginer. Statistique intéressante : Saviez-vous que 80% des personnes souffrant de lombalgies chroniques ont aussi des problèmes de sommeil ? Maintenant, est-ce c’est le mal de dos durant la nuit qui […]
Mal de dos insupportable la nuit: Comment dormir? (9 astuces) Lire la suite »
Depuis quelques temps, plusieurs kinés et physiothérapeutes semblent faire l’éloge d’une technique de traitement semblant être LA solution au mal de dos ! Il s’agit de la méthode McKenzie. Avez-vous déjà vu des vidéos d’exercices vous incitant à vous mettre sur le ventre et pousser avec vos bras pour adopter la position “cobra”. J’entends également
Méthode McKenzie : Explication d’un kiné (bénéfices, contre-indications) Lire la suite »
Le redresse-dos orthopédique est un dispositif médical de plus en plus populaire en ce moment. En effet, de nos jours, nous passons de longues heures, assis ou debout, dans des postures statiques pas forcément confortables pour la colonne vertébrale. Certains muscles du dos sont alors soumis à une tension excessive. Dans cet article, nous allons
Redresse-dos orthopédique (médical) : avis kiné (quoi choisir ?) Lire la suite »
La colonne vertébrale vue de face semble parfaitement rectiligne. Mais lorsqu’on la regarde de profil, on s’aperçoit qu’elle présente trois courbures naturelles : un creux au niveau du cou, une convexité entre les deux omoplates et une cambrure en bas du dos. Ce sont les courbures physiologiques de la colonne vertébrale et elles doivent être présentes
Hypolordose : Définition et prise en charge (que faire ?) Lire la suite »
Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille On dit souvent qu’il est préférable de redresser son dos pour éviter d’avoir des douleurs lombaires. Naturellement, vous recherchez alors des exercices pour réduire votre cyphose (dos voûté) ? Ce qui est certain, c’est que redresser votre dos vous fera paraître
Redresser son dos voûté : 6 conseils du kiné (exercices) Lire la suite »
Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille La lordose lombaire est souvent interprétée comme un problème anatomique responsable du mal de dos. C’est un mythe. C’est quoi exactement, une lordose lombaire ? Quand devient-elle grave ? Quels sont les moyens de redresser une lordose lombaire ? L’article suivant vous explique tout
Lordose lombaire : Lien avec le mal de dos (hyperlordose) Lire la suite »
Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille Les correcteurs de posture sont-ils bons pour le dos ? Devrais-je m’en procurer ? Ce sont des questions que je reçois régulièrement de la part de mes patients souffrant de lombalgie. Ma réponse: Ça dépend ! Au lieu de donner une
Correcteurs de posture : Avis du kiné (conseils pratiques) Lire la suite »
Article revu et approuvé par Dr. Ibtissama Boukas, médecin spécialisée en médecine de famille «Tiens toi droit!» «Arrête de te voûter, tu vas te faire mal au dos!» «Tu as mal au dos à cause de ta mauvaise posture!» Combien de fois avez-vous entendu quelqu’un se plaindre de douleur au dos à cause de sa
Le mythe de la posture parfaite : se tenir droit, vraiment ? Lire la suite »
