Les fractures causent souvent une intense douleur, surtout lorsqu’elles se situent au niveau des côtes. La côte fait partie de la cage thoracique. Elle protège des organes vitaux comme le cœur, les poumons et les gros vaisseaux à l’intérieur du thorax. Se fracturer une côte est certainement très douloureux, mais est-il possible de faire de la marche avec une côte cassée ? On va répondre à cette question dans cet article.
Quand parle-t-on d’une côte cassée ?
Une côte cassée est une fracture qui survient à la suite d’une fissure au niveau de l’une ou de la totalité de la cage thoracique. Celle-ci se compose de 12 paires de côtes qui protègent le thorax. Si une fracture costale peut être bénigne, elle peut aussi provoquer une intense douleur, une difficulté respiratoire, voire une pneumopathie.
Quelles sont les causes fréquentes d’une fracture costale ?
De manière générale, la cassure d’une côte survient à la suite d’un violent coup au niveau du thorax ou une chute. Les personnes âgées qui souffrent d’ostéoporose sont le plus susceptibles d’en souffrir. Il faut rappeler que l’ostéoporose est caractérisée par la perte de la densité osseuse. Un simple choc suffit alors pour briser les os. Pareillement, un déficit en calcium fragilise les os et les expose aux cassures.
Comment reconnaitre une côte cassée ?
À part la douleur au moindre mouvement, la cassure d’une côte entraine des gênes respiratoires surtout lors de la respiration profonde. Cela dure plusieurs semaines. Elle engendre des complications liées à la compression des poumons.
Que faire si j’ai une côte cassée ?
Il faudra faire un examen clinique afin de déterminer précisément les côtes fracturées. Le médecin détecte par palpation les zones les plus sensibles du thorax. Le traitement dépend du nombre de côtes fracturées ainsi que de sa localisation.
Il est conseillé que le patient prenne des antidouleurs et anti-inflammatoires afin de réduire la douleur et prévenir les infections qui peuvent toucher le poumon.
Parfois, une intervention chirurgicale peut être nécessaire afin de réparer les côtes fracturées.
Un traitement et une rééducation par la kinésithérapie aident ensuite le patient à reprendre les habitudes du quotidien.
Faire de la marche avec une côte cassée : est-ce possible ?
Si les lésions ne sont pas très graves et si l’état du patient le permet, il est possible de marcher avec une côte cassée. Cependant, il faudra faire attention à ne pas trop faire d’effort. Un exercice intense vous forcera à faire une respiration profonde ce qui risque de réveiller les douleurs et au pire, déstabiliser la fracture.
Le plus important est de savoir écouter son corps et suivre les indications du médecin. Il faut savoir que la consolidation d’une côte cassée prend 4 semaines. Pendant cette période, il faudra donc être vigilant et attentif par rapport à la blessure.
Quel sport peut-on pratiquer avec une côte cassée ?
Bien que le sport puisse aider le patient dans le processus de guérison, il est toujours important de demander l’avis de son médecin avant de pratiquer toute activité physique. Le choix en ce qui concerne la fréquence et la nature de l’exercice varie en fonction du nombre de côte fracturée. Parmi les activités conseillées, vous avez ces exemples.
- Le vélo: c’est une discipline qui ne nécessite aucun effort particulier. Pour commencer, il faut s’entrainer avec un vélo d’appartement afin d’exercer la souplesse. On peut utiliser les jambes uniquement pour minimiser le stress sur les côtes.
- La natation: le médecin conseille cette discipline pour soulager le patient. Il faut éviter tout mouvement brusque au péril d’aggraver les blessures. On peut également réaliser des exercices d’hydrothérapie visant à accélérer la guérison.
- La marche : elle aide à stimuler la circulation sanguine et lubrifier les articulations. On peut même en profiter pour réaliser des exercices de respiration qui favorise une guérison optimale.
En bref, il est possible de faire de la marche même si on a une côte cassée, mais il faudra garder à l’esprit que la consolidation osseuse ne sera complète qu’après 4 semaines. Restez attentif et écoutez votre corps. En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin ou kinésithérapeute (physiothérapeute).
Qu’en est-il des remèdes naturels ?
Bien qu’ils ne soient pas supportés d’évidences scientifiques solides, plusieurs produits naturels et remèdes de grand-mère sont utilisés pour accélérer la guérison suite à une fracture de côte, notamment pour leur pouvoir anti-inflammatoire.
Voici une liste non exhaustive de plantes et d’huiles essentielles efficaces pour contrôler la douleur et l’inflammation. Les produits sont disponibles sur le site Kalae. Utilisez le code promo LOMBAFIT15 si vous désirez vous procurer un des produits suivants, ou n’importe quel remède visant à soulager vos symptômes et améliorer votre qualité de vie :
- Le curcuma. Grâce à ses pouvoirs anti-oxydants et anti-inflammatoires très puissants, le curcuma est l’une des plantes les plus utilisées dans un cadre culinaire et thérapeutique. La composition du curcuma est essentiellement faite d’huiles essentielles, de vitamines (B1, B2,B6,C,E,K) et d’oligo-éléments. Mais c’est à sa composition riche en curcumine et curcuminoides que l’on doit les propriétés anti-inflammatoires de cette épice.
- Le gingembre. Outre la saveur particulière qu’il apporte en cuisine et ses vertus aphrodisiaques, le gingembre est une racine très connue pour ses pouvoirs anti-inflammatoires. Le gingérol lui confère son action anti-inflammatoire. Il s’agit un composant actif agissant sur les douleurs inflammatoires liées aux maladies inflammatoires articulaires chroniques, notamment la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, les maladies rhumatismales, etc. Il a été prouvé que cet élément actif est aussi efficace pour agir sur l’inflammation liée aux arthrites et à la sciatique. Le gingembre possède également d’autres bienfaits grâce à sa haute teneur en potassium et à sa richesse en oligo-éléments (calcium, magnésium, phosphore, sodium) et en vitamines (provitamine et vitamine B9).
- Les oméga-3. Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui jouent un rôle très important dans le fonctionnement de notre organisme. Ils sont apportés par l’alimentation sous trois formes naturelles : l’acide docosahexaénoique (DHA), l’acide alpha linolénique (ALA) et l’acide éicosapentaénoique (EPA). Au-delà de leur action sur le cerveau et le système cardiovasculaire, les oméga-3 s’avèrent très efficaces contre l’inflammation. En effet, ils ont la capacité d’agir sur les mécanismes inflammatoires dans l’arthrose en freinant la destruction cartilagineuse, ainsi ils réduisent l’intensité des douleurs arthrosiques. La sciatique, étant le plus souvent liée à une inflammation secondaire à une hernie discale, elle peut aussi répondre aux oméga-3 à condition d’en consommer régulièrement.
- L’eucalyptus citronné. L’eucalyptus est une plante utilisée le plus souvent sous forme de tisane ou d’huile essentielle. Elle aurait des effets anti-inflammatoires qui lui conférent la capacité d’agir sur les douleurs ostéoarticulaires en générale et les douleurs de la sciatique en particulier.
- La gaulthérie. La gaulthérie est un arbuste dont on extrait une huile essentielle très intéressante. C’est l’une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie. Cette huile extraite de l’arbuste portant le même nom, est utilisée en massage pour soulager la sciatique et agit comme un antalgique. En effet, elle procure un effet chauffant grâce à sa capacité d’activer localement la circulation sanguine.
Références
https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/
Je m’appelle Arotoky et je suis des études de médecine humaine. Rédacteur web de plus de 5 ans, je me concentre actuellement sur le thème de la santé et du bien-être. J’ai la forte conviction qu’avec mes articles de valeurs, je peux aider beaucoup de gens à soulager leurs maux et se sentir mieux. Mon but est de partager mes connaissances en matière de santé au grand public à travers la rédaction web.
