La douleur intercostale est une douleur au thorax dont l’origine est la paroi thoracique. Elle a des causes nombreuses, mais presque toujours bénignes. Thermothérapie, alimentation anti-inflammatoire, magnésium et huiles essentielles : quand il s’agit d’une douleur
intercostale, le remède de grand-mère a souvent prouvé son efficacité !
Nous allons découvrir dans ce texte 4 remèdes naturels pour soulager les douleurs intercostales.
Définition et anatomie
Colonne thoracique et côtes
Notre système squelettique est composé en réalité de deux parties : le squelette appendiculaire, qui comprend les membres supérieurs et inférieurs, et le squelette axial, qui comprend le crâne, la cage thoracique et la colonne vertébrale.
La cage thoracique est la partie du squelette qui nous intéresse dans cet article ; elle est constituée de la colonne thoracique, c’est-à-dire des vertèbres thoraciques de la colonne vertébrale, des douze paires de côtes, et de l’os sternum.
Les vertèbres thoraciques sont au nombre de douze, elles sont liées entre elles de façon qu’elles forment une courbure postérieure. On trouve du cartilage entre chaque deux vertèbres, également, chaque vertèbre s’articule avec deux côtes.
Comme toutes les vertèbres, les vertèbres thoraciques livrent passage à la moelle osseuse par leur canal vertébral (un canal formé par l’ensemble des foramens qu’on trouve dans la partie postérieure des vertèbres).
Les côtes sont simplement des os longs et recourbés, répartis en 12 paires, chaque paire comprend deux côtes totalement identiques, s’articulant avec la même vertèbre thoracique. La partie antérieure des côtes est liée au cartilage, celui-ci s’articule avec le sternum, le dernier os de la cage thoracique.
Il faut savoir qu’il y a des cotes dont le cartilage ne s’attache pas à l’os sternum, mais au tissu cartilagineux sus jacent, ce sont les paires numéro 8,9 et 10, aussi, le cartilage des deux dernières paires ne s’attache pas du tout et reste libre, on les appelle les côtes flottantes.
Nous retrouvons plusieurs insertions musculaires au niveau de la colonne vertébrale thoracique et des côtes, comme celles des muscles intercostaux et du muscle dentelé antérieur. Les muscles thoraciques jouent un rôle dans la stabilisation des différentes articulations mentionnées plus haut, mais surtout dans la respiration et les mouvements articulaires des membres.
Douleurs intercostales : causes et symptômes
Définition
La douleur intercostale, parfois qualifiée de névralgie intercostale, est une douleur dans le thorax. Elle est caractérisée par son origine qui ne peut être autre que la cage thoracique et les éléments qui l’entourent.
Par exemple, les douleurs intercostales peuvent être secondaires à une lésion d’un os, d’un muscle ou d’un nerf thoraciques, mais jamais à une affection du coeur ou du poumon, car ces organes ne font pas partie de la paroi thoracique.
La durée de la névralgie intercostale est variable selon sa cause : elle peut ne durer que quelques secondes et se manifester sous forme d’un pincement intercostal, ou alors persister pendant plusieurs jours.
Les douleurs intercostales et thoraciques peuvent avoir des explications très différentes, et le médecin est capable de distinguer une vraie douleur intercostale d’une douleur d’origine cardiaque ou pulmonaire, nécessitant un traitement urgent. Il faut
donc consulter devant toute douleur thoracique, quelles que soient ses caractéristiques.
Les symptômes
Les douleurs thoraciques intercostales
- augmentent quand on fait des mouvements avec la colonne vertébrale ;
- augmentent avec la respiration ;
- s’accentuent lorsqu’on palpe la zone douloureuse ;
- s’aggravent quand on tousse, quand on éternue ou, parfois, quand on parle.
Ces caractéristiques permettent de reconnaître la névralgie intercostale, mais comme on l’a déjà expliqué plus haut, le médecin peut émettre un diagnostic précis. Une fois qu’il est sûr qu’il s’agit bien de douleurs intercostales, il va, selon l’endroit douloureux, s’orienter vers une pathologie causante. Nous allons traiter dans la partie suivante les causes les plus importantes de cette douleur.
Les causes
Les névralgies intercostale
La cause de la douleur intercostale qu’on retrouve le plus fréquemment est une souffrance du nerf intercostal, dans ce cas, on l’appelle la névralgie intercostale. Pour mieux expliquer, la cage thoracique est innervée par des nerfs (nerfs intercostaux), qui, en
subissant une inflammation ou des lésions, peuvent engendrer une névralgie intercostale.
Les affections qui peuvent causer une douleur du nerf intercostal sont : un faux mouvement, une arthrose dans la cage thoracique, une atteinte virale lors du zona et une hernie discale (hernie dorsale).
Les crampes intercostales et les déchirures des muscles thoraciques
Les douleurs intercostales peuvent être également secondaires à une lésion au niveau des muscles. Par exemple, une déchirure musculaire dans le thorax ou une crampe intercostale (une petite contracture des muscles intercostaux qui survient lors d’une crampe thoracique,
elle est brusque et brève).
Les fractures des côtes
Ce sont des fractures au niveau des côtes, elles sont généralement causées par un traumatisme thoracique. Parfois, elles surviennent après un épisode de toux forte, de ce fait, il faut suspecter une fracture des côtes si on pense qu’on a eu une douleur intercostale à force de tousser.
Autres causes
On compte les tumeurs et les métastases, l’entorse costale, les douleurs intercostales liées au stress, la grossesse (à suspecter si la douleur survient chez une femme enceinte), etc.
5 remèdes de grand-mère pour se soulager
La douleur intercostale est soignée généralement par les anti-inflammatoires et les antalgiques par votre médecin traitant. Par contre, il existe des solutions naturelles dites “ remèdes de grand-mère”, qui peuvent aider à lutter contre ce mal au thorax.
Ce traitement naturel ne remplace pas les médicaments du médecin, et n’est pas supporté d’évidences scientifiques solides. Il contribue toutefois au soulagement précoce de la douleur et à l’accélération de la guérison chez plusieurs personnes.
Voici une liste non exhaustive de plantes et d’huiles essentielles efficaces pour contrôler la douleur et l’inflammation. Les produits sont disponibles sur le site Kalae. Utilisez le code promo LOMBAFIT15 si vous désirez vous procurer un des produits suivants, ou n’importe quel remède visant à soulager vos symptômes et améliorer votre qualité de vie :
- Le curcuma. Grâce à ses pouvoirs anti-oxydants et anti-inflammatoires très puissants, le curcuma est l’une des plantes les plus utilisées dans un cadre culinaire et thérapeutique. La composition du curcuma est essentiellement faite d’huiles essentielles, de vitamines (B1, B2,B6,C,E,K) et d’oligo-éléments. Mais c’est à sa composition riche en curcumine et curcuminoides que l’on doit les propriétés anti-inflammatoires de cette épice.
- Le gingembre. Outre la saveur particulière qu’il apporte en cuisine et ses vertus aphrodisiaques, le gingembre est une racine très connue pour ses pouvoirs anti-inflammatoires. Le gingérol lui confère son action anti-inflammatoire. Il s’agit un composant actif agissant sur les douleurs inflammatoires liées aux maladies inflammatoires articulaires chroniques, notamment la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, les maladies rhumatismales, etc. Il a été prouvé que cet élément actif est aussi efficace pour agir sur l’inflammation liée aux arthrites et à la sciatique. Le gingembre possède également d’autres bienfaits grâce à sa haute teneur en potassium et à sa richesse en oligo-éléments (calcium, magnésium, phosphore, sodium) et en vitamines (provitamine et vitamine B9).
- Les oméga-3. Les oméga-3 sont des acides gras polyinsaturés qui jouent un rôle très important dans le fonctionnement de notre organisme. Ils sont apportés par l’alimentation sous trois formes naturelles : l’acide docosahexaénoique (DHA), l’acide alpha linolénique (ALA) et l’acide éicosapentaénoique (EPA). Au-delà de leur action sur le cerveau et le système cardiovasculaire, les oméga-3 s’avèrent très efficaces contre l’inflammation. En effet, ils ont la capacité d’agir sur les mécanismes inflammatoires dans l’arthrose en freinant la destruction cartilagineuse, ainsi ils réduisent l’intensité des douleurs arthrosiques. La sciatique, étant le plus souvent liée à une inflammation secondaire à une hernie discale, elle peut aussi répondre aux oméga-3 à condition d’en consommer régulièrement.
- L’eucalyptus citronné. L’eucalyptus est une plante utilisée le plus souvent sous forme de tisane ou d’huile essentielle. Elle aurait des effets anti-inflammatoires qui lui conférent la capacité d’agir sur les douleurs ostéoarticulaires en générale et les douleurs de la sciatique en particulier.
- La gaulthérie. La gaulthérie est un arbuste dont on extrait une huile essentielle très intéressante. C’est l’une des huiles essentielles les plus utilisées en aromathérapie. Cette huile extraite de l’arbuste portant le même nom, est utilisée en massage pour soulager la sciatique et agit comme un antalgique. En effet, elle procure un effet chauffant grâce à sa capacité d’activer localement la circulation sanguine.
Thermothérapie
La thermothérapie est une technique naturelle qu’on utilise pour soigner une douleur par le chaud ou le froid. Pour soulager une douleur intercostale par la thermothérapie, on peut tremper une serviette dans l’eau chaude et l’appliquer sur la zone douloureuse pendant 10 à 15 minutes.
Si on veut utiliser le froid pour apaiser la douleur, on met des glaçons dans un linge propre, on l’applique ensuite doucement sur l’endroit douloureux du thorax.
Remède naturel : anti-inflammatoires naturels
Une alimentation riche en composants anti-inflammatoires peut être un bon remède naturel contre la douleur intercostale. Si on a une névralgie intercostale, on peut inclure les aliments suivants dans nos repas :
- les légumes, notamment la carotte ;
- les fruits ;
- le cacao ;
- le thon ;
- les viandes ;
- l’huile d’olive et les autres huiles riches en oméga-3 ;
- les herbes aromatiques comme le romarin.
Traitement naturel : le magnésium
Le magnésium est reconnu pour ses bienfaits sur le tissu musculaire, il aide le muscle à se relâcher et diminue les contractures excessives et douloureuses, ainsi, il peut être utilisé pour soigner les douleurs intercostales naturellement. Voici une liste des aliments riches en magnésium :
- les légumes aux feuilles vertes ;
- les légumineuses ;
- les bananes ;
- le germe de blé ;
- les fruits secs :
- le chocolat noir.
Les huiles essentielles et l’écorce de saule blanc comme remèdes
Les huiles essentielles, comme l’huile essentielle de gaulthérie et l’huile essentielle d’eucalyptus citronné, sont des remèdes de grand-mère utilisées pour appliquer des massages et des manipulations aux zones douloureuses. L’écorce de saule blanc est une plante avec laquelle on peut préparer des perfusions ayant un effet antalgique.
Outils et accessoires
Outre les traitements mentionnés ci-haut, il existe plusieurs accessoires et remèdes de grand-mère disponibles sur le marché permettant de soulager les douleurs intercostales. Il faut se rappeler que ces outils offrent généralement un soulagement temporaire, ne traitent pas forcément la cause, et doivent donc être utilisés avec parcimonie.
Parmi les produits recommandés par nos professionnels pour soulager les douleurs, nous avons :
- Tapis d’acupression
- Rouleau de massage
- Correcteur de posture
- T-Shirt posturaux
- Coussin ergonomique pour le dos
- Oreiller orthopédique en mémoire de forme
- Pistolet de massage
- Civière dorsale
Douleurs intercostales : le remède de grand-mère ne doit pas remplacer le traitement médical
En conclusion, les douleurs intercostales sont souvent bénignes dans la majorité des cas, et répondent au traitements prodigués par un professionnel de santé (médecine traditionnelle).
Par contre, les remèdes de grand-mère sont intéressants en complément, et peuvent aider à accélérer la guérison et améliorer la qualité de vie.
Malgré ça, les remèdes naturels doivent toujours être associés à consultation chez le médecin, et ce, afin de ne jamais passer à côté d’une quelconque urgence ou pathologie sérieuse.
Quand s’inquiéter ?
Bien que rares, certaines causes de douleurs intercostales peuvent être sérieuses et constituer des urgences médicales. On pense par exemples aux affections suivantes :
- cancer (poumon, sein, foie, lymphomes, oesophage, mésothéliomes, métastases osseuses, etc.)
- infection
- maladies infectieuses
- embolie pulmonaire
- rupture de l’aorte thoracique
Veuillez consulter d’urgence si jamais vous observez un des signes suivants :
- douleur à la poitrine
- Essouflement
- étourdissement
- transpiration excessive
- douleur, gonflement ou rougeur dans les jambes
- si vous crachez du sang
- fièvre
- rythme cardiaque rapide ou irrégulier
- difficulté soudaine à parler
- troubles de la vision
- paralysie d’un côté du corps
- perte de conscience
