La cruralgie, aussi appelée névralgie crurale, est due à la compression du nerf crurale. La douleur s’installe généralement de manière rapide, puis devient permanente. Elle est surtout intense pendant la nuit. Dans cet article, nous allons voir comment soulager les crises nocturnes d’une cruralgie.
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Zoom sur la cruralgie
Anatomie et définition
D’un point de vue anatomique, le nerf crural est la plus grosse branche terminale du plexus lombaire. Il est constitué de nombreuses racines nerveuses issues du deuxième, troisième et quatrième vertèbres lombaires.
Quant à son trajet, le nerf crural immerge dans la profondeur du muscle psoas, puis descend jusqu’au bord externe de ce muscle dans la fosse iliaque interne. Il arrive ensuite devant le psoas et passe sous l’arc crural avant de pénétrer la cuisse à l’extérieur. Là, le nerf se divise en plusieurs branches : des branches sensitives et des branches motrices. Ces dernières vont s’étendre le long du membre inférieur pour innerver l’intérieur de la cuisse, l’intérieur du genou et la cheville et le bord interne du pied.
On parle de cruralgie lorsque le nerf crural subit une compression sur son trajet. Le symptôme douloureux va de la partie externe de la fesse vers la partie antérieure du genou.
Dans les cas les plus graves, une compression tumorale (névrome) ou infection.
En ce qui concerne les symptômes, une cruralgie provoque une douleur dans le bas du dos, la face interne du genou et le devant de la cuisse.
Le patient peut également ressentir d’autres signes comme :
des brûlures ;
des sensations d’électricité (décharges électriques) ;
des picotements ;
des engourdissements ;
des difficultés à bouger la jambe ou les pieds.
Selon la gravité, il est possible d’avoir une fièvre durant la nuit.
Pourquoi la cruralgie peut-elle être douloureuse la nuit ?
Dans certains cas, la douleur de la cruralgie se fait sentir plus la nuit que le jour. Pour expliquer cela, sachez que la nuit, le corps est inactif. Par conséquent, les muscles se contracturent et accumulent des toxines. Il se forme alors des tensions musculaires qui risquent d’engendrer plus de pression au niveau du nerf crural. Cela entraîne une inflammation de ce dernier ce qui est à l’origine de la douleur.
Comment soulager la cruralgie durant le sommeil ?
Il existe de nombreuses solutions qui pourront vous aider à soulager la douleur de la cruralgie pendant la nuit.
Vous pouvez par exemple appliquer de la glace ou de la chaleur sur la zone douloureuse. C’est simple et efficace.
Pensez aussi à faire des mouvements de tractionslombaires, des exercices d’étirement pour libérer le nerf ainsi que des exercices de renforcement musculaire. Toutefois, avant de procéder, demander conseil à un professionnel afin de connaître tous les exercices idéaux à effectuer.
Si l’intensité de la douleur est trop élevée, le médecin peut vous prescrire divers médicaments comme des antalgiques, des anti-inflammatoires ou des infiltrations.
Pour définir celui qui est adapté avec votre situation, il suffit de discuter avec votre médecin.
Les positions pour dormir avec une cruralgie
Il est important de comprendre que pour soulager la douleur, il faut décharger le nerf crural. Pour que cela puisse se faire, il existe des positions que vous devez adopter au lit lorsque vous dormez.
Pour réussir à bien dormir quand on souffre de cruralgie, il est conseillé de dormir sur le dos et de glisser un oreiller sous les genoux. Cette posture est effectuée afin de tenir vos nerfs en légère flexion et légèrement surélevée pendant votre sommeil. Cette position permet de limiter l’inflammation.
En revanche, si vous aimez la position couchée sur le côté, pensez à mettre un oreiller entre vos jambes. Cela évitera la colonne vertébrale de trop se tordre et risquer de comprimer les racines du nerf crural. Votre position dépendra d’où se situe votre douleur. Si c’est votre nerf crural gauche qui vous fait mal, mettez-vous sur le côté droit et levez le genou gauche en « flexion », et laissez votre jambe droite en extension. Faites l’inverse si votre douleur se fait sentir dans le côté droit.
Si vous couchez sur le ventre, glissez un oreiller sous votre bassin afin de diminuer la pression qui s’exerce sur le nerf crural (surtout si la position ventrale est douloureuse).
Arotoky R.( Étudiant en médecine et rédacteur web )
Je m’appelle Arotoky et je suis des études de médecine humaine. Rédacteur web de plus de 5 ans, je me concentre actuellement sur le thème de la santé et du bien-être. J’ai la forte conviction qu’avec mes articles de valeurs, je peux aider beaucoup de gens à soulager leurs maux et se sentir mieux. Mon but est de partager mes connaissances en matière de santé au grand public à travers la rédaction web.
