marche pour traiter le mal de dos

Mal de dos quand je marche : Causes (et que faire ?)

Le mal de dos est un problème courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Il existe de nombreuses causes différentes de mal de dos, et il peut être difficile de déterminer ce qui provoque la douleur. Dans cet article de blog, nous allons aborder certaines des causes les plus courantes du mal de dos lors de la marche et fournir des conseils sur la façon de traiter la douleur.

Anatomie de la colonne vertébrale

La colonne vertébrale est l’une des parties les plus importantes du corps humain, et il n’est pas étonnant que le mal de dos soit un problème si courant. Examinons l’anatomie de la colonne vertébrale et la façon dont elle contribue au mal de dos.

La colonne vertébrale (ou rachis) est constituée d’une série d’os appelés vertèbres. Ces os sont empilés les uns sur les autres et séparés par des coussins appelés disques intervertébraux. Les disques jouent le rôle d’amortisseurs pour la colonne vertébrale, en absorbant les chocs et en aidant les vertèbres à se déplacer en douceur les unes par rapport aux autres.

Mal de dos et ventre gonflé : 6 ca...
Mal de dos et ventre gonflé : 6 causes possibles (et que faire ?)
anatomie de la colonne vertébrale
Source

La colonne vertébrale se compose de trois régions principales : la colonne cervicale (cou), la colonne thoracique (milieu du dos) et la colonne lombaire (bas du dos). Chaque région compte un nombre différent de vertèbres, qui ont toutes une forme différente pour permettre une grande amplitude de mouvement.

Par exemple, la colonne cervicale compte sept vertèbres, qui sont relativement petites et rondes pour permettre la flexibilité du cou. À l’inverse, la colonne lombaire compte cinq grandes vertèbres, qui sont beaucoup moins mobiles mais offrent un meilleur soutien au bas du dos.

La colonne lombaire est la région la moins mobile de la colonne vertébrale, en raison de sa conception qui permet une plus grande stabilité. Cette région est également plus sensible aux blessures que les autres régions. C’est pourquoi les maux de dos et lombalgies sont si fréquents, avec tous les problèmes que cela implique.

À LIRE :   Quel médicament pour mon mal de dos? (Bienfaits et limites)
rachis lombaire
Source

Mal de dos aggravé durant la marche : Causes possibles ?

Le mal de dos peut être aggravé pendant la marche s’il y a un problème avec l’un des composants de la colonne vertébrale. Parmi les causes les plus courantes du mal de dos lors de la marche, citons :

homme souffrant de lombalgie inflammatoire
  • Arthrose zygapophysaire : Il s’agit d’un type d’arthrite qui affecte les articulations de la colonne vertébrale. Les articulations peuvent s’enflammer et devenir douloureuses, ce qui peut entraîner des douleurs dorsales lors de la marche.
  • Spondylolisthésis : Il s’agit d’une affection dans laquelle l’une des vertèbres glisse hors de sa place. Cela peut rendre la colonne vertébrale instable et entraîner des douleurs lors de la marche.
  • Sténose vertébrale : Il s’agit d’une affection qui se produit lorsque les espaces entre les vertèbres se rétrécissent, ce qui peut exercer une pression sur la moelle épinière et les nerfs. Cela peut entraîner des douleurs, des engourdissements ou une faiblesse dans les jambes.
  • Hernie discale : Cela se produit lorsque les disques qui séparent les vertèbres sont endommagés et commencent à se bomber. Cela peut exercer une pression sur les nerfs et entraîner des douleurs.
  • La discopathie dégénérative : Cette affection fait référence à la détérioration des disques qui amortissent les vertèbres. À mesure que les disques dégénèrent, ils perdent leur capacité à absorber les chocs, ce qui peut entraîner des douleurs et des raideurs dans le bas du dos.
  • Sténose rachidienne (canal lombaire étroit) : Cette affection se produit lorsque les espaces au sein de la colonne vertébrale se rétrécissent, exerçant possiblement une pression sur les nerfs. Cela peut entraîner des douleurs, des engourdissements et des faiblesses dans les jambes et le bas du dos.
  • Sciatique : Il s’agit d’une affection qui survient lorsqu’une pression est exercée sur le nerf sciatique. Le nerf sciatique part du bas du dos et descend dans les jambes. La sciatique peut provoquer des douleurs, des engourdissements et des faiblesses dans les jambes et le bas du dos. Les douleurs dorsales qui sont aggravées par la marche sont généralement dues à l’une de ces affections. Le traitement du mal de dos varie en fonction de la cause sous-jacente.

Que faire ?

Le mal de dos est un problème très répandu qui peut toucher des personnes de tous âges. Bien qu’il existe de nombreuses causes potentielles de mal de dos, il y a heureusement un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour soulager le mal de dos.

À LIRE :   Mal de dos après une chute : Quand s'inquiéter (que faire ?)

Consulter un professionnel de santé 

Le mal de dos est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens consultent un médecin ou un autre professionnel de la santé. Il peut s’agir d’une douleur sourde et constante ou d’une douleur soudaine et aiguë qui peut rendre difficile le fait de bouger ou même de se lever. Dans la plupart des cas, la douleur se résorbe d’elle-même avec du repos et des médicaments en vente libre.

medecin examinant l'imagerie medicale du dos de son patient

Toutefois, si la douleur persiste ou s’aggrave, il est important de consulter un professionnel de la santé. Un médecin peut déterminer la cause sous-jacente de la douleur et prescrire des traitements plus efficaces, comme la kinéphysiothérapie ou des analgésiques sur ordonnance.

Méthode Mckenzie 

Le mal de dos est une affection courante qui peut être à la fois débilitante et frustrante. Heureusement, il existe de nombreuses options de traitement. L’une de ces options est la méthode McKenzie. La méthode McKenzie est une approche systématique de l’évaluation et du traitement des maux de dos.

femme qui applique la méthode Mckenzie en faisant des extensions lombaires

Ce plan peut inclure des exercices spécifiques, des changements posturaux et des thérapies manuelles. Bien que la méthode McKenzie ne soit pas une panacée, elle peut constituer une option thérapeutique efficace pour de nombreuses personnes souffrant de maux de dos.

Pour en savoir plus sur la méthode Mckenzie, consultez l’article suivant.

Modalités pour soulager le mal de dos rapidement 

Bien qu’il existe de nombreux traitements différents, certaines personnes recherchent des moyens de soulager rapidement leur mal de dos. Voici quelques modalités qui peuvent vous aider :

  • Thérapie par la chaleur : L’application de chaleur sur la zone affectée peut aider à détendre les muscles et à augmenter le flux sanguin, ce qui peut réduire la douleur et l’inflammation.
  • Thérapie par le froid : La thérapie par le froid agit en engourdissant les nerfs et en diminuant le flux sanguin dans la zone, ce qui peut aider à réduire la douleur et l’inflammation.
  • Massage : La massothérapie peut aider à relâcher les muscles tendus, à augmenter le flux sanguin et à réduire le stress, ce qui peut réduire le mal de dos.
  • L’acupuncture : Cette ancienne pratique chinoise consiste à insérer de fines aiguilles dans des points spécifiques du corps. On pense que cela libère des endorphines, qui peuvent aider à soulager la douleur naturellement.
À LIRE :   Constipation et mal de dos : Quel lien ? (explications)
evaluation de la marche Mal de dos quand je marche

Si ces modalités peuvent aider à soulager rapidement le mal de dos, il est important de consulter un médecin ou un kinésithérapeute pour déterminer la cause de la douleur et élaborer un plan de traitement à long terme.

Vous recherchez des solutions visant à soulager vos douleurs ?

Découvrez l’opinion de notre équipe de professionnels de santé sur divers produits disponibles sur le marché (posture, sommeil, douleurs physiques), ainsi que nos recommandations.

Cet article vous-a-t-il été utile ?

Indiquez votre appréciation de l'article

Note des lecteurs / 5. Nombre de votes

Si vous avez bénéficié de cet article...

Suivez-nous sur Youtube et Facebook

Navré que vous n'ayez pu trouver réponse à vos questions !

Aidez-nous à améliorer cet article !

Comment pouvons-nous améliorer l'article ?

FORMATION 100% OFFERTE

Découvrez ce qu'on ne vous jamais dit sur vos douleurs chroniques...