Exercice 3 : Fente avant

1. Placez-vous debout en ayant une jambe devant l’autre. (La jambe droite devant, et la jambe gauche derrière).
2. En maintenant le tronc stable, descendez vers le sol en pliant les 2 genoux.
3. Remontez en position initiale.
4. Faites 15 répétitions en prenant des pauses au besoin, et en s’assurant de ne pas créer de douleur aux genoux. N’oubliez pas de maintenir le tronc aussi stable que possible.
5. Répétez la séquence en ayant la jambe opposée en position avant.