Bien que le programme puisse être réalisé sans matériel, je vous recommande les accessoires suivants pour améliorer votre confort et maximiser les résultats :
Pour la réalisation des exercices
- Un tapis d’exercice (idéalement extra épais, rembourré et antidérapant comme celui-ci disponible sur Amazon)
- Un ballon Suisse (idéalement avec cerceau de stabilité, comme celui-ci disponible sur Amazon)
Pour la récupération post-exercices
- Une poche de gel réutilisable permettant d’appliquer du chaud ou du froid sur la région lombaire (comme celui-ci disponible sur Amazon)
- Un pistolet de massage permettant d’atteindre la région du dos facilement (comme celui-ci disponible sur Amazon)
- Un rouleau de massage mou pour ne pas créer de spasmes musculaires inconfortables (comme celui-ci disponible sur Amazon)
- Une balle de massage comme alternative à la balle de tennis, pour offrir un relâchement musculaire varié (comme ces balles disponibles sur Amazon)