Un peu de théorie pour les intéressés :

• Il peut être préférable de commencer les mouvements de torsion du tronc lorsque les mouvements dans le plan avant-arrière (nommé plan sagittal) sont maîtrisés.
• Les mouvements de torsion lombaire aident à améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale, permettant des mouvements plus fluides et réduisant le risque de blessures dues à la raideur.
• En pratiquant des mouvements de torsion, on prépare le corps à effectuer des activités quotidiennes qui impliquent des rotations du tronc, comme se tourner pour attraper un objet ou faire du sport.

Note : Si vous avez des recommandations pour améliorer le programme, je suis ouvert aux critiques constructives ! Aidez-moi à améliorer ce programme en écrivant un mail à  info@lombafit.com.