Un peu de théorie pour les intéressés :

• En étirant certains muscles clés, on peut diminuer le stress sur les vertèbres lombaires et ainsi diminuer sa douleur au dos.
• Les étirements réguliers dans le cadre de la rééducation du mal de dos peuvent contribuer à améliorer la flexibilité musculaire, réduisant ainsi la raideur et la tension dans la région lombaire.
• Les étirements ciblés peuvent aider à relâcher les muscles contractés ou tendus, ce qui favorise la détente musculaire et réduit les spasmes qui peuvent aggraver les symptômes du mal de dos.
• Les études sur les étirements dans la rééducation du mal de dos ne sont pas unanimes quant à leur efficacité. Par contre, si des bienfaits sont ressentis en les pratiquant, ils sont fortement recommandés.

Note : En attendant la suite du programme, j’aimerai que vous pensiez à une personne de votre entourage qui souffre du dos, et que vous la motiviez à demeurer active pour améliorer sa condition !

Vous pouvez également lui partager ce lien pour s’inscrire au programme 21 jours contre le mal de dos : https://www.lombafit.com/programme-21-jours-contre-le-mal-de-dos-inscription/