L’objectif du jour est de pratiquer une activité cardiovasculaire.

En gros, il suffit de trouver une activité qui augmentera votre fréquence cardiaque et vous fera transpirer, sans pour autant aggraver votre douleur lombaire.

Que ce soit la marche rapide, la nage en piscine, le vélo, la machine Elliptique, choisissez une activité qui vous fera bouger dans un cadre sûr !