Exercice 3 : Position assise sur ballon Suisse

Pour cet exercice, rien de plus simple ! Si vous avez un ballon Suisse à la maison ou au boulot (je vous conseille un ballon avec cerveau de stabilité pour diminuer les risques), il suffit de s’assoir dessus pendant une vingtaine de minutes –pour travailler, regarder la télévision, surfer sur Internet ou lire votre bouquin préféré– à vous de choisir ! 

Si vous n’avez pas de ballon, il suffit de s’asseoir SANS SUPPORT. Vous pouvez utiliser un tabouret, ou simplement ne pas appuyer votre dos contre le dossier d’une chaise.