Un peu de théorie pour les intéressés :

• Renforcer et favoriser un contrôle moteur des muscles abdominaux peut aider à diminuer la courbure excessive dans le bas du dos (appelée hyperlordose lombaire).
• Si un exercice est trop douloureux, il existe toujours des alternatives ou une régression permettant de travaillant sans douleur excessive.

Note : En attendant la suite du programme, vous pouvez aller sur notre groupe Facebook privé pour partager vos succès et vos défis avec notre communauté de personnes motivées et bienveillantes.